Vaji i Palmës, i cili është bërë objekt i vazhdueshëm i ekraneve për një kohë të gjatë, fatkeqësisht është i domosdoshëm në industrinë ushqimore... Për më tepër, prej vitesh... Është i dobishëm apo i dëmshëm? A është kancerogjene apo jo? Apo është një sëpatë për ekonominë e vendeve? Ky vaj gjendet jo vetëm në kremrat e lajthisë që hani me lugë, por edhe në restorantet ku hani jashtë dhe pothuajse në të gjitha ushqimet e paketuara që blini në shtëpi.
Të panjohura për vajin e palmës. : Çfarë është dhe çfarë jo?
-
Përbën përbërësin kryesor të të gjitha margarinave. Nganjëherë quhet vaj palme.
-
Është një lloj vaji i pashëndetshëm për trupin tonë. Është shumë i prirur ndaj oksidimit, pra prishjes.
-
Megjithëse prishet, përdoret për rreth 6-7 patate të skuqura në shumicën e restoranteve. Sepse sasia e vajit nuk zvogëlohet gjatë skuqjes.
-
Kur konsumoni këtë vaj, i cili kthehet në yndyrë trans, ju ftoni shumë sëmundje, veçanërisht sëmundjet kardiovaskulare.
> -
Vaj palme mund të shihet jo vetëm në një kompani ushqimore, por kudo. Edhe nga kafeja që blini në kuzhinën tuaj deri te biskotat që u jepni fëmijëve tuaj...
-
Në kuzhinën tuaj mund të hani dy vezë sipër saj. Vaji i palmës, të cilin nuk e thyeni dhe nuk e konsumoni, është i domosdoshëm për industrinë ushqimore sepse ul kostot dhe është efikas.
Â
Vendosni kriteret tuaja para se të jetë tepër vonë!
Â
-
Yndyrnat janë po aq të nevojshme sa proteinat që ne të bëjmë një jetë të shëndetshme. Pika e rëndësishme është të zgjidhni vajra të shëndetshëm. Gjalpi, vaji i ullirit, bajamet, arrat, lajthitë, farat e lirit dhe avokadot janë ndër llojet e yndyrave të shëndetshme që mund të jeni të sigurt se prodhohen duke përdorur metodat e duhura.
-
Shmangni të paketuara dhe ushqime të përpunuara sa më shumë. Zgjidhni ushqime që nuk kanë konservues të shtuar dhe që jeni të sigurt për cilësinë e përbërësve të tyre.
-
Kini kujdes që të konsumoni burime natyrore. Konsumoni ushqimet e ofruara nga natyra në formën e tyre të papërpunuar, pa ndryshuar formën e tyre.
-
Piqni ëmbëlsirat, biskotat dhe brumërat që do t'i ushqeni fëmijët tuaj vetë në shtëpi. rin. Mos harroni se produktet e bëra në shtëpi janë më të shëndetshme se ushqimet e paketuara. Kur i lini mënjanë të gjitha kushtet (sëmundja, humbja e peshës, aksesueshmëria, etj.), ngrënia e 2 fetave bakllava të bëra vetë do të jetë një zgjedhje më e mirë se 1 pako biskota diete.
-
Për të hequr qafe substancat e dëmshme që hyjnë në trupin tuaj.për ''UJIN''. Mbani gjithmonë ujin me vete para, pas dhe gjatë vaktit. -
Lëvizni shumë dhe mbështesni trupin tuaj me shëtitje dhe ushtrime. Nëse keni mundësi, provoni të gjitha sportet. Mbani në mend se për sa kohë që nuk lëvizni, lëvizjet tuaja do të jenë të kufizuara me kalimin e kohës.
-
Mos harroni, ashtu si nuk mund të jeni të shëndetshëm duke ngrënë peshk të pjekur në skarë në skarë. Një vakt i vetëm, nuk mund të bëhesh i pashëndetshëm duke ngrënë peshk të skuqur një herë në muaj ose në vit. Bëni pjesën tuaj për të ngrënë shëndetshëm dhe lërini pjesën tjetër trupit tuaj.
Lexo: 0
