Mjediset e nxehta bëjnë që venat me variçe të zgjerohen më tej, ngadalësojnë rrjedhën e gjakut brenda dhe për këtë arsye shkaktojnë formimin e mpiksjes! Për të mbajtur temperaturën e trupit të ekuilibruar, ka një humbje të madhe të ujit përmes frymëmarrjes së vazhdueshme dhe lëkurës në mot të nxehtë. Këto humbje uji bëjnë që gjaku të errësohet dhe të kthehet në mpiksje, veçanërisht në rajonet e nxehta dhe të lagështa. Për këtë arsye, mpiksjet në tru, formimi i mpiksjes në enët e zemrës, zhvillimi i mpiksjes në variçet e këmbëve dhe veçanërisht te njerëzit më pak aktivë dhe të moshuarit janë më të shpeshta në muajt e verës. Të gjitha këto çrregullime mund të çojnë në pasoja shumë të rënda si goditje në tru, sulm në zemër, mpiksje të mushkërive dhe ënjtje të këmbëve. Për t'i parandaluar këto, nuk duhet të qëndroni kurrë nën diell nga ora 10 e mëngjesit deri në orën 3 të pasdites dhe të shmangni ambientet e nxehta dhe të lagështa.
SHMANGON TË QËNDRITURËN NË DIEL...
Mbrojtës. Kremrat kundër diellit janë në fakt më shumë një domosdoshmëri mjekësore sesa rrezitje. Përveç gjithë këtyre problemeve, ngrohja globale dhe shterimi i shtresës së ozonit, rritja e gazit të dioksidit të karbonit në atmosferë dhe ndotja intensive e ajrit shkaktojnë kancer të lëkurës, rrudha dhe plakje të parakohshme të lëkurës. Në muajt e verës, marrja e ujit në trup dhe sasia e ujit të konsumuar duhet të mbahen në minimum në ditë. Duhet të jetë 3 litra. Megjithatë, nëse tashmë ka probleme shëndetësore të njohura ose nëse konsumohen hollues gjaku, do të ishte e dobishme ta përdorni më me kujdes.
A ka ndonjë rrezik noti për pacientët me zemër?
Sidomos pacientët kardiovaskularë duhet të preferojnë aktivitetet e ujit para orës 10 të mëngjesit ose pas orës 4, kur intensiteti i dritës së diellit zhduket. Jashtë këtyre orëve, duhet të preferohen zonat me hije, të thata dhe me erë, dhe trupi dhe truri duhet të pushojnë me një sy gjumë pasdite. Së fundi, nëse do të jepnim disa rekomandime, gatimet me perime duhet të jenë e vetmja zgjedhje në tavolinat tona në muajt e verës. Mielli, kripa, sheqeri dhe orizi i bardhë janë armiqtë më të mëdhenj të shëndetit të njeriut në verë, si në të gjitha stinët. Për këtë arsye, bishtajoret e pasura me proteina duhet të preferohen përveç dietave të bazuara në perime, mundësisht perime dhe fruta të papërpunuara.
Lexo: 0
