Me humbjen e peshës, menstruacionet bëhen të rregullta tek gratë, arrihet ovulimi dhe
rritet fertiliteti.
Ushqyerja para shtatzënisë
% Thuhet se situata të tilla negative mund të përmirësohen me humbje peshe.
Me rritjen e BMI në periudhën para shtatzënisë, rreziku i çrregullimeve hipertensionale, diabetit gestacional dhe i lartë
>pesha e lindjes rritet.
Përqendrimi i leptinës është i lartë tek individët obezë. Sugjerohet që nivelet e larta të leptinës me BMI mund të shkaktojnë çrregullime në funksionet
riprodhuese.
Nivelet e testosteronit te burrat me yndyrë dhe obezë janë më të ulëta se sa homologët e tyre me peshë normale
>Sa më e ulët të jetë cilësia e spermës dhe aq më i zakonshëm është infertiliteti.
Rreth 9 kg në peshë trupore. Një rritje prej 10% rrit rrezikun e infertilitetit me 10%.
Është vënë re se cikli i spermatogjenezës nuk mund të mbahet siç duhet nën peshën normale.
Nëse nëna ka mungesë kalciumi.
Nëse nëna ka mungesë kalciumi. në periudhën para shtatzënisë dhe nuk ka marrje të mjaftueshme të Ca gjatë shtatzënisë
Kalciumi i furnizohet fetusit nga skeleti i nënës. Për këtë arsye, marrja e Ca
së nënës duhet të vihet në dyshim në kujdesin para konceptimit.
Rritja e marrjes së kalciumit gjatë shtatzënisë është e rëndësishme për shëndetin e kockave të fetusit dhe nënës.
>Jodi është një nga dëmtimet më të rëndësishme të trurit të parandalueshëm, është arsyeja. Përdorimi i kripës së jodizuar nuk duhet neglizhuar.
Djelindja, vonesa mendore, kretizmi, rritja e vdekshmërisë neonatale dhe foshnjore, hipotiroidizmi
Rreziku i mungesës së jodit duhet të vlerësohet në kujdesin para konceptimit .
Nëse ka mungesë të jodit, duhet të jepen 150 mikrogramë/ditë gjatë periudhës para konceptimit.
Në kujdesin para konceptimit, nëna e ardhshme duhet të udhëzohet për një dietë të pasur me Omega- Duhet të konsumohen 3 acide yndyrore
.
340gr/javë (1 -2 porcione) peshk. Më shumë se gjysma e tij nuk duhet të konservohet.
Nëse gruaja është vegjetariane gjatë periudhës para konceptimit, duhet të merret suplement B12.
EFEKTI I DUHANIT:
fortë>Cilësia e spermës së djemve të nënave që pinë duhan gjatë shtatzënisë p>Është vërejtur se është e ulët.
EFEKTI I KAFEINËS: Studimet kanë treguar se nivelet e larta të konsumit të kafesë ose kafeinës (400-
800 mg/ditë) është gjetur të jetë efektive në vonimin e konceptimit. Për këtë arsye, është thënë se një kufi prej 300 mg./ditë kafeinë
do të ishte i përshtatshëm.
6 filxhanë çaj/ditë ose 3 filxhanë kafe/ditë duhet të jenë të përshtatshme. të jetë kufiri i konsumit gjatë periudhës para konceptimit.
EFEKTI I ALKOOLIT:Nuk është kurrë e sigurt të pish alkool gjatë shtatzënisë. Sindroma e alkoolit fetal dhe defektet e tjera të lindjes të lidhura me alkoolin mund të parandalohen nëse gratë
ndalojnë së piri alkool përpara shtatzënisë.
Gratë që duan të mbeten shtatzënë duhet të reduktojnë konsumin e tyre të alkoolit në 1-2. gota alkool në ditë. (të tilla si vera dhe birra
)
Ka një lidhje pozitive të varur nga doza midis infertilitetit dhe konsumit të alkoolit.
Varësia ndaj alkoolit. shkakton prapambetje mendore, keqformime, Mund të shkaktojë vonesë zhvillimi dhe çrregullime të sjelljes
. Këto efekte janë të lidhura me dozën. Kur një nënë pi më shumë se 4 gota alkool në ditë, 19% e foshnjave preken; Me 2-4 pije në ditë, kjo normë është rreth 11%.
RËNDËSIA E USHTRIMIT: Të qenit i shëndetshëm varet si nga një dietë e ekuilibruar ashtu edhe nga stërvitja e rregullt
. Prandaj, ushtrimet duhet të bëhen rregullisht. Duke zbatuar një program ushtrimesh para shtatzënisë
shanset për të pasur një shtatzëni të rehatshme dhe aktive rritet.
REKOMANDIME PARAPRAKE:
Shtatzënia duhet të planifikohet. Ndryshimet e duhura në dietë duhet të bëhen të paktën 3-4 muaj para konceptimit.
Duhet të humbni peshë nëse është e nevojshme.
Duhet të ketë një ushqyerje adekuate të ekuilibruar dhe cilësore. duhet të merret parasysh dhe duhet të sigurohet diversiteti ushqyes. .
Duhet të sigurohet plotësimi i acidit folik.
Duhet të rritet aktiviteti fizik.
Alkooli, duhani, etj. Përdorimi i substancave duhet të ndërpritet.
Nëse ka diabet ose PKU, duhet ndjekur një dietë me terapi të ushqyerjes mjekësore.
Në rast përdorimi të drogës, doza dhe përmbajtja duhet të rregullohen.
Ushqyerja në pleqëri
Lexo: 0
