Gjumi nënkupton kohën kur fëmijët janë larg familjes dhe për familjet mund të shkaktojë makthe pasi është nevoja themelore e fëmijës. Para së gjithash, prindërit duhet të jenë të qetë, konstruktiv dhe pozitiv me fëmijët e tyre. Nëse gjumi reflektohet si një ndëshkim për fëmijën, kjo do të lërë një përshtypje negative tek fëmija juaj. Kujtojini vetes se ky është një proces i natyrshëm dhe secila familje kalon nëpër vështirësi.
Çfarë duhet t'i kushtoj vëmendje kur bëj stërvitje për gjumë?
Nuk duhet të ketë parasysh? Mos harroni se do të duhet kohë për të rregulluar ciklin gjumë-zgjim. Duke siguruar këtë rend, mund të zhvillohen rituale që kujtojnë kohën e gjumit. Për shembull; leximi i një tregimi para gjumit, larja e dhëmbëve, etj. Aktivitete të rregullta si këto do ta bëjnë më të lehtë të bie në gjumë.
Mos harroni se po e stërvitni fëmijën tuaj për të fituar një sjellje të re në këtë fazë të rëndësishme ku duhet të jeni të duruar. Ajo që po përpiqet të bëhet këtu është; Ashtu siç e mësoni fëmijën tuaj të veshë këpucët gradualisht dhe me durim; Nëse jepni mësim duke u përpjekur vazhdimisht, ju po mësoni një sjellje të re këtu.
Është gjithashtu e nevojshme të vendosni një rutinë para gjumit në shtëpi. Për shembull; Dreka rreth orës 13.00 dhe mbrëmje në orën 21.00. Nëse edhe anëtarët e tjerë të familjes i respektojnë këto orë, përparimi do të bëhet lehtësisht. Megjithatë; Nëse një ditë vendosni një rutinë dhe të nesërmen fëmija vihet në shtrat në një orë tjetër, kjo do të jetë një sjellje që prish rutinën e fëmijës dhe pavarësisht sa kohë e praktikoni, do të përfundoni duke e filluar procesin nga fillimi.
Aktivitetet aktive para gjumit, gjërat që i pëlqejnë fëmijës dhe gjërat që do t'i qëndrojnë në mendje. Mundohuni të qëndroni sa më larg aktiviteteve. Ju mund të mendoni se fëmija duhet të humbasë energjinë e tij dhe t'i zërë gjumi, por këtë herë gjumi do të duket si një ndëshkim që e privon fëmijën nga ato aktivitete argëtuese dhe ai do të rezistojë të bjerë në gjumë.
Sjellja e rënies. i fjetur në shtratin e tij duhet të zhvillohet. Sepse nëse e zë gjumi në pjesë të tjera të shtëpisë dhe më pas e çojnë prindërit në dhomën e tij, kjo mund të shkaktojë probleme të shpeshta zgjimi në të ardhmen.
Ushqimi i konsumuar gjithashtu luan një rol shumë të rëndësishëm në gjumë. Sigurohuni që të hani disa orë para se të flini. Ka shumë bletë, veçanërisht ato që mund të prishin gjumin; Ushqimet dhe pijet që shkaktojnë gazra si patatinat, çokollata dhe kola duhet të shmangen në mënyrë që gjumi të jetë i rehatshëm.
Qumështi me mjaltë dhe çaji me kopër mund të konsumohen si pije që lehtësojnë gjumin. Megjithatë, duhet të siguroheni që fëmija juaj të mos ketë ndjeshmëri ndaj qumështit dhe t'i jepni një pije.
Vend shumë të rëndësishëm në këtë drejtim zë edhe ambienti i dhomës ku fle fëmija juaj. Mungesa e dritës së bardhë në dhomë (mund të përdoret një dritë nate e verdhë dhe blu), drita që vjen nga dhoma të tjera që nuk reflektohet në dhomë, mungesa e zhurmës (si zërat e njerëzve, tingulli i televizorit) dhe temperatura e dhomës të qenit rreth 24 gradë përmirëson tranzicionin dhe cilësinë e gjumit.
Problemet me gjumin mund të shfaqen te disa fëmijë për shkak të fobive. Fëmijët me fobi të errëta dhe hajdute mund të përpiqen të qëndrojnë të sigurt duke mos fjetur ose duke fjetur me familjet e tyre. Disa fëmijë mund të kenë probleme të bien në gjumë ose të qëndrojnë në gjumë, sepse përjetojnë ankthin e ndarjes. Marrëdhënia me familjen këtu ka një rëndësi të madhe. Në raste të tilla, duhet kërkuar mbështetje psikologjike.
Disa fëmijë e kanë të vështirë të flenë sepse lëkura e tyre është e ndjeshme. Struktura prej pëlhure e këllëfës së jastëkut, mbulesës së jorganit dhe mbulesës së zgjedhur të përdorur këtu nuk duhet të jetë shqetësuese.
Për ta qetësuar fëmijën, duhet të ketë gjëra të tilla si një arush pelushi, jastëk, kukull, figurë kafshësh me të cilat ai mban me vete. ai ndërkohë që fle do të jetë gjithashtu elemente të dobishme në ruajtjen e gjumit. .
Ndërprerja e gjumit gjatë natës dhe rënia përsëri në gjumë spontanisht është një sjellje normale. Megjithatë, kur gjumi i natës i familjeve ndërpritet; Nëse ai zhvillon sjellje të tilla si ta marrë me vete, ta lëkundet në këmbë ose ta përqafojë për të fjetur, do të jetë e vështirë ta prishni këtë sjellje në të ardhmen. Nëse është një foshnjë; Pas moshës 4 muajsh, nuk është e nevojshme të ushqehet me gji gjatë natës; në fakt, kjo do të parandalojë që foshnja të ketë gjumë cilësor.
Për orët e gjumit gjatë ditës, mjafton një sy gjumë gjatë ditës pas 6 muajsh. mosha. Kjo gjithashtu duhet të reduktohet gradualisht. Sepse, me kalimin e moshës, nëse vazhdoni të flini për orë të gjata gjatë ditës, do të jetë shumë vonë për të fjetur natën. Është shumë e rëndësishme që ata të kalojnë kohë me fëmijët e tyre gjatë ditës. Sepse një fëmijë që ribashkohet me prindërit e tij vetëm në mbrëmje, nuk do të zgjedhë t'i lërë ata dhe të flejë.
Mos harroni, gjërat mund të përkeqësohen në fillim derisa të vendoset sistemi i stërvitjes së gjumit. Por në varësi të moshës dhe karakterit të fëmijës suaj, do të merrni rezultate në një kohë të shkurtër. Ndërsa mendoni se jeni duke hyrë në një rutinë, herë pas here mund të ketë rikthime. Mos lejoni që këto t'ju dekurajojnë.
Lexo: 0
