Problemet që zgjasin për një kohë të gjatë ose shqetësimi i shkurtër dhe momental i çojnë njerëzit në ankth që i bën ata të mendojnë se nuk mund t'ia dalin mbanë. Koncepti që pason këto shqetësime dhe shfaqet me simptoma si mendime negative, ankth, pashpresë, pamundësi për të marrë frymë dhe dhimbje koke quhet “stres”, të cilin të gjithë e dimë shumë mirë. Stresi; Në situata të caktuara, kjo i bën njerëzit të ndiejnë se ngjarja dhe situata që po përjetojnë është edhe më komplekse, se mendimet e tyre janë të ndërthurura dhe i shtyn individët të kërkojnë mënyra për ta përballuar atë. Nëse e konsiderojmë konceptin e stresit si një kërcënim, rezultati që shumica prej nesh përjetojnë është se ndihemi të mbërthyer në një kurth edhe më të pazgjidhshëm ndërsa përpiqemi të luftojmë dhe të luftojmë kundër tij. Sigurisht, ka një arsye pse nuk hezitoj t'i rendit të gjitha këto negativitete njëra pas tjetrës. Ka mënyra të mundshme për ta menaxhuar këtë kërcënim (stres) dhe ta kthejmë atë në avantazhin tonë pa pasur frikë ose pa u dorëzuar para tij.
Pika më e rëndësishme që duhet ditur përpara se të shqyrtojmë zgjidhjet një nga një është kjo: Stresi është: një koncept që nuk mund të eliminohet plotësisht. Për këtë arsye janë shkruar shumë libra se si të përballemi me stresin dhe është bërë pjesë e përditshmërisë sonë. Stresi i punës, stresi arsimor, stresi shëndetësor dhe shumë derivate të tjera janë një lojë e trurit të njeriut dhe e vetmja gjë që të bën të ndihesh janë MENDIMET NEGATIVE.
Këto mendime negative janë në të vërtetë gjithmonë të pranishme në trurin tonë, thjesht. si mendimet pozitive dhe pozitive. Stresi vetëm na pengon të shohim mendime pozitive dhe na kanalizon drejt mendimeve negative. Dhe pikërisht në këtë pikë ne përpiqemi të luftojmë stresin dhe ta mposhtim atë. Por truri është një mekanizëm i tillë që kur e lejojmë të na mashtrojë, i japim të gjithë litarët në duart e tij. Në vend që të biem në këtë situatë dhe të lëmë stresin të na pushtojë, ne duhet të përdorim efektivisht menaxhimin e stresit. Disa nga zgjidhjet që mund të përdorim për problemet psikologjike të shkaktuara nga stresi i tepërt mund të jenë si më poshtë:
Terapia njohëse dhe e sjelljes
Meditimi
Marrëdhëniet pozitive sociale
p>Gjumi i rregullt
Ushtrime të frymëmarrjes
Mos shmangni marrjen e mbështetjes psikologjike në situata që nuk mund t'i zgjidhni vetë. Mbani mend, nuk kërkon kohë për të marrë ndihmë. Nuk është shumë vonë, zgjidhja e problemeve ndërsa ato janë të vogla do t'ju ndihmojë të merrni rezultate më të shpejta dhe më të lehta.
Lexo: 0
