Si e përballojmë dhimbjen që sjell jeta është një nga faktorët më të rëndësishëm që përcakton disponimin tonë. Pritjet tona, ëndrrat tona, mënyra jonë e perceptimit të jetës, qëllimet tona. Për shembull, ka gjëra që duhet t'i pranojmë. Ne duhet të pranojmë se nuk mund të jemi të lumtur gjatë gjithë kohës, që nuk mund të jetojmë një jetë të mbërthyer me dikë gjatë gjithë kohës, që nuk mund ta pranojmë vdekjen dhe vetminë tonë të pjesshme dhe të bëjmë paqe me këto ndjenja.
Për shembull, pak trishtim mund ta bëjë jetën më të jetueshme. Ndoshta mund të na ndihmojë të përshtatemi me çdo ngjarje apo situatë që po përjetojmë në atë kohë. Këto janë gjërat që mund të themi për depresionin që përjetojmë brenda kufijve të pranueshëm në jetën tonë.
Ka gjithashtu disa depresione që kanë një bazë biologjike dhe që ne nuk mund t'i shpjegojmë me ngjarjet, situatat dhe kushtet që përjetojmë , për të cilën mund të jetë e nevojshme të kërkoni ndihmë.
Nëse nuk e shijoni më jetën si më parë, nëse modeli juaj i gjumit është shumë i ndërprerë (kjo mund të jetë për shkak të fjetjes së tepërt ose mungesës së gjumit fare), nëse nuk keni fuqi as të ngrini krahun dhe nëse jeta juaj e punës, familjare dhe shoqërore po përkeqësohet gradualisht, atëherë duhet patjetër të konsultoheni me një psikiatër. Mund të jetë e nevojshme të bëni një plan trajtimi bazuar në shkallën e depresionit tuaj. Megjithatë, le të themi se kërkohet mjekim. Nëse depresioni nuk ka një bazë biologjike, trajtimi i tij vetëm me ilaçe nuk do të sigurojë një kurë të përhershme. Pasi simptomat të zhduken për një kohë me mjekim, mbështetja psikoterapeutike mund të jetë e përshtatshme. Sepse për sa kohë që modelet që ju çojnë në depresion vazhdojnë, ky depresion do të trajtohet. Por pas një kohe, ju mund ta gjeni veten përsëri në depresion. Çështja është të identifikoni ciklin jetësor që ju çon në këtë depresion dhe ta thyeni atë.
Ju uroj ditë me dashuri dhe lumturi.
Lexo: 0
