Migrena, një nga dhimbjet më të zakonshme sot, mund të shkaktohet nga shumë faktorë, nga hormonet, ushqimet dhe faktorët mjedisorë. Prof. deklaroi se migrena, e cila ndikohet seriozisht nga ushqimet, mund të ndryshojë nga personi në person. Dr. Sulltan Tarlacı paralajmëron: "Përpiquni të gjeni shkasin tuaj". Duke theksuar rëndësinë e konsumimit të ujit të bollshëm, Tarlacı nënvizon gjithashtu se nuk duhet të flini shumë, veçanërisht në fundjavë.
Universiteti Üsküdar NPİSTANBUL Specialisti i Neurologjisë në Spitalin e Trurit Prof. Dr. Sulltan Tarlacı deklaroi se migrena, një nga dhimbjet më të zakonshme në shoqëri, nuk ka një shkak të vetëm dhe tërhoqi vëmendjen te faktorët nxitës.
Prof. deklaroi se migrena në thelb është një dhimbje e shkaktuar nga struktura gjenetike dhe zgjerimi i tepërt i enëve që çojnë në kokë. Dr. Sulltan Tarlacı tha: “Dhimbja në migrenë buron nga membranat e trurit, skalpi dhe enët e gjakut. Prandaj, dhimbja bëhet pulsuese. Pushimi rritet me lëvizjen ose ngjitjen e shkallëve, i shoqëruar me nauze-vjellje dhe shqetësim të tingullit të dritës. "Në përgjithësi, dhimbja zgjat më shumë se 4 orë dhe kufizon aktivitetet e përditshme të jetës," tha ai.
Në migrenë, është e nevojshme të shmangen shkaktarët
Vëmë re se shumica e sulmeve të migrenës fillojnë në mënyrë spontane, por mund të ndodhin disa stimuj të quajtur shkaktarë.Duke vënë në dukje se ajo mund të luajë një rol në formimin e një sulmi migrenë, Tarlacı tha: “Shkaktës të ndryshëm mund të iniciojnë një sulm migrenë, në varësi të kushteve. Stresi shfaq një lidhje të fortë me migrenën. Ankthi, tensioni, eksitimi dhe zemërimi janë ndër arsyet që mund të çojnë në një atak migrenë. Ndonjëherë, kur stresi përfundon dhe fillon të qetësohet, mund të shkaktohet një sulm i migrenës. Një ditë plot gëzim dhe të qeshura mund të përfundojë me dhimbje. Faktorët nxitës duhet të shmangen. "Është veçanërisht e lehtë të shmangësh ushqimet që dihet se janë shkaktarë," tha ai.
Ndryshimet në hormone ndikojnë në të
Prof.Dr. preku faktorët që ndikojnë në migrenë. Sulltan Tarlacı tha se ndryshimet hormonale, faktorët mjedisorë, ushqimet, stërvitja dhe lodhja mund të ndikojnë në migrenë. Tarlacı renditi ndryshimet hormonale si më poshtë: “Ndryshimet menstruale, përdorimi i pilulave kontraceptive, shtatzënia në 3 muajt e parë dhe trajtimet hormonale në muajin e 6-të pas lindjes dhe gjatë menopauzës.”
Mos flini shumë gjatë fundjavave
Është një nga dhimbjet më të zakonshme sot Shumë faktorë mund të shkaktojnë migrenë, nga hormonet te ushqimet dhe faktorët mjedisorë. Prof. deklaroi se migrena, e cila ndikohet seriozisht nga ushqimet, mund të ndryshojë nga personi në person. Dr. Sulltan Tarlacı paralajmëron: "Përpiquni të gjeni shkasin tuaj". Duke theksuar rëndësinë e konsumimit të ujit të bollshëm, Tarlacı nënvizon gjithashtu se nuk duhet të flini shumë, veçanërisht në fundjavë.
Universiteti Üsküdar NPİSTANBUL Specialisti i Neurologjisë në Spitalin e Trurit Prof. Dr. Sulltan Tarlacı deklaroi se migrena, një nga dhimbjet më të zakonshme në shoqëri, nuk ka një shkak të vetëm dhe tërhoqi vëmendjen te faktorët nxitës.
Prof. deklaroi se migrena në thelb është një dhimbje e shkaktuar nga struktura gjenetike dhe zgjerimi i tepërt i enëve që çojnë në kokë. Dr. Sulltan Tarlacı tha: “Dhimbja në migrenë buron nga membranat e trurit, skalpi dhe enët e gjakut. Prandaj, dhimbja bëhet pulsuese. Pushimi rritet me lëvizjen ose ngjitjen e shkallëve, i shoqëruar me nauze-vjellje dhe shqetësim të tingullit të dritës. "Në përgjithësi, dhimbja zgjat më shumë se 4 orë dhe kufizon aktivitetet e përditshme të jetës," tha ai.
Në migrenë, është e nevojshme të shmangen shkaktarët
Vëmë re se shumica e sulmeve të migrenës fillojnë në mënyrë spontane, por mund të ndodhin disa stimuj të quajtur shkaktarë.Duke vënë në dukje se ajo mund të luajë një rol në formimin e një sulmi migrenë, Tarlacı tha: “Shkaktës të ndryshëm mund të iniciojnë një sulm migrenë, në varësi të kushteve. Stresi shfaq një lidhje të fortë me migrenën. Ankthi, tensioni, eksitimi dhe zemërimi janë ndër arsyet që mund të çojnë në një atak migrenë. Ndonjëherë, kur stresi përfundon dhe fillon të qetësohet, mund të shkaktohet një sulm i migrenës. Një ditë plot gëzim dhe të qeshura mund të përfundojë me dhimbje. Faktorët nxitës duhet të shmangen. "Është veçanërisht e lehtë të shmangësh ushqimet që dihet se janë shkaktarë," tha ai.
Ndryshimet në hormone ndikojnë në të
Prof.Dr. preku faktorët që ndikojnë në migrenë. Sulltan Tarlacı tha se ndryshimet hormonale, faktorët mjedisorë, ushqimet, stërvitja dhe lodhja mund të ndikojnë në migrenë. Tarlacı, ndryshim hormonal Ai renditi klikat si më poshtë: "Ndryshimet menstruale, përdorimi i pilulave kontraceptive, trajtimet hormonale në 3 muajt e parë të shtatzënisë dhe muajin e 6-të pas lindjes dhe menopauzës."
Mos flini gjithashtu. shumë gjatë fundjavave
Duke thënë se faktorët mjedisorë janë gjithashtu efektivë në migrenë, Tarlacı tha: "Dritat e ndezura/vezulluese, lojërat kompjuterike, emocionet si zemërimi dhe gëzimi, anashkalimi i vakteve, uria, ngrënia në mënyrë të parregullt, aroma të forta si tymi/parfumi, “Ndryshimet klimatike dhe tranzicionet sezonale janë gjithashtu ndër faktorët e rëndësishëm mjedisorë”, tha ai. Prof. Dr. Sulltan Tarlacı deklaroi se të flini më pak dhe të flini shumë, veçanërisht në fundjavë, ndikon në migrenë dhe paralajmëroi: "Ngrihuni në të njëjtën kohë në fundjavë si në ditët e javës."
Disa ushqime shkaktojnë migrenë!
Prof. Dr. Sulltan Tarlacı nënvizoi se alkoolet e fermentuara, vera e kuqe, kafeja dhe kafeina e tepërt, pirja e tepërt e çajit, ëmbëlsuesit artificialë, turshitë, ushqimet e gatshme që përmbajnë glutamat monosodium dhe ushqimet që përmbajnë nitrate janë ushqime nxitëse.
Zgjidhni. Përpiquni ta gjeni atë
Duke thënë se ushqimet ndikojnë shumë seriozisht në migrenë, por migrena mund të ndryshojë nga personi në person, Tarlacı tha: “Përpiquni të gjeni shkaktarin tuaj. "Jo të gjithë kanë të njëjtët shkaktarë," paralajmëroi ai. Prof. Dr. Sulltan Tarlacı tha:
“Faktorët që shkaktojnë migrenën mund të ndryshojnë nga personi në person. Në disa njerëz, migrena mund të lidhet me ngrënien e çokollatës. Ushqime të tilla si djathi çedar i vjetër, tyramina, sallami dhe sallami mund të shkaktojnë dhimbje migrene, sepse ato përmbajnë nitrite. Qëndroni larg ushqimeve të gatshme që përmbajnë këto substanca. Pacientët me migrenë nuk duhet të konsumojnë kurrë ushqime që ata e dinë se shkaktojnë migrenë. Përveç kësaj, nuk ka asnjë situatë që kërkon që ata të kufizojnë jetën e tyre.
Pin shumë ujë
“I parregullt. ngrënia dhe konsumimi i lëngjeve janë shkaqet nxitëse të migrenës.ndërmjet. Pini shumë lëngje. Në fakt, blini shumë dhe ecni me një shishe uji në dorë. Sidomos në muajt e verës, mungesa e marrjes së lëngjeve mund të rrisë ndjeshëm ashpërsinë e dhimbjes.”
Ushtrimet dhe lodhja gjithashtu mund të jenë shkaktarë
Të parregullta dhe zakonisht zgjat 30 minuta. Prof. vuri në dukje se stërvitja e mundimshme afatgjatë në ika është gjithashtu një shkaktar për migrenën. Dr. Sulltan Tarlacı sugjeroi, "Pacientët me migrenë mund të mbrohen nga ky shkaktar duke bërë ushtrime të shkurtra për 20 minuta dhe më pas duke bërë një pushim dhe duke ushtruar përsëri." Duke thënë se faktorët mjedisorë janë gjithashtu efektivë në migrenë, Tarlacı tha: "Bright/"Dritat ndezëse, lojërat kompjuterike, emocionet si zemërimi dhe gëzimi, anashkalimi i vakteve, të qenit i uritur, të ngrënit në mënyrë të parregullt, aroma të forta si tymi/parfumi, ndryshimet klimatike dhe tranzicionet sezonale janë gjithashtu ndër faktorët e rëndësishëm mjedisor”, tha ai. Prof. Dr. Sulltan Tarlacı deklaroi se të flini më pak dhe të flini shumë, veçanërisht në fundjavë, ndikon në migrenë dhe paralajmëroi: "Ngrihuni në të njëjtën kohë në fundjavë si në ditët e javës."
Disa ushqime shkaktojnë migrenë!
Prof. Dr. Sulltan Tarlacı nënvizoi se alkoolet e fermentuara, vera e kuqe, kafeja dhe kafeina e tepërt, pirja e tepërt e çajit, ëmbëlsuesit artificialë, turshitë, ushqimet e gatshme që përmbajnë glutamat monosodium dhe ushqimet që përmbajnë nitrate janë ushqime nxitëse.
Zgjidhni. Përpiquni ta gjeni atë
Duke thënë se ushqimet ndikojnë shumë seriozisht në migrenë, por migrena mund të ndryshojë nga personi në person, Tarlacı tha: “Përpiquni të gjeni shkaktarin tuaj. "Jo të gjithë kanë të njëjtët shkaktarë," paralajmëroi ai. Prof. Dr. Sulltan Tarlacı tha:
“Faktorët që shkaktojnë migrenën mund të ndryshojnë nga personi në person. Në disa njerëz, migrena mund të lidhet me ngrënien e çokollatës. Ushqime të tilla si djathi çedar i vjetër, tyramina, sallami dhe sallami mund të shkaktojnë dhimbje migrene, sepse ato përmbajnë nitrite. Qëndroni larg ushqimeve të gatshme që përmbajnë këto substanca. Pacientët me migrenë nuk duhet të konsumojnë kurrë ushqime që ata e dinë se shkaktojnë migrenë. Përveç kësaj, nuk ka asnjë situatë që kërkon që ata të kufizojnë jetën e tyre.
Pin shumë ujë
“I parregullt. ngrënia dhe konsumimi i lëngjeve janë shkaqet nxitëse të migrenës.ndërmjet. Pini shumë lëngje. Në fakt, blini shumë dhe ecni me një shishe uji në dorë. Sidomos në muajt e verës, mungesa e marrjes së lëngjeve mund të rrisë ndjeshëm ashpërsinë e dhimbjes.”
Ushtrimet dhe lodhja gjithashtu mund të jenë shkaktarë
Duke vënë në dukje se ushtrimet e parregullta dhe sfiduese afatgjata, zakonisht mbi 30 minuta, janë gjithashtu një shkaktar për migrenën. Dr. Sulltan Tarlacı sugjeroi: "Pacientët me migrenë mund të mbrohen nga ky shkaktar duke bërë ushtrime të shkurtra 20-minutëshe dhe më pas duke bërë një pushim dhe duke ushtruar përsëri."
Lexo: 0
