Orthorexia nervosa është një obsesion me ushqimin e shëndetshëm. Ndryshe nga njerëzit me Anoreksi-Bulimia Nervoza, njerëzit me Orthoreksi fokusohen në cilësinë e ushqimit në vend që të humbin peshë ose të jenë të dobët.
Simptomat e Orthoreksisë
-
"E pashëndetshme "Frika nga konsumimi i ushqimit.
-
Të kesh një obsesion ose preokupim me ushqimet e shëndetshme, të ushqyerit dhe të ngrënit.
-
Shmangni një stil të veçantë të të ushqyerit pa u shqetësuar dhe duke mos qenë në gjendje të braktisni ciklin e dietës.
-
Kontrollimi i ngulët për përmbajtjen/etiketat ushqyese të ushqimeve të konsumuara.
-
Jo. duke pasur ndonjë problem shëndetësor pavarësisht ndalimit të ushqimit. (Për shembull, gluteni, sheqeri, karbohidratet, yndyrat)
-
Përmbahuni nga konsumimi i ushqimeve të përgatitura nga të tjerët.
-
Të juve. ushqim i përgatitur nga të tjerët. Marrja e ushqimit kudo që shkon sepse nuk plotëson standardet e "shëndetshme".
-
Shpenzoni shumë kohë duke rishikuar menutë ose duke menduar për ushqimin e shërbyer në ngjarje.
KUJDES!
Çrregullimet e parregullta të të ngrënit dhe të ngrënit mund të prekin këdo, pavarësisht nga kjo. të identitetit gjinor, racës, moshës ose statusit socio-ekonomik.
Përpjekja për ta "bërë atë siç duhet" kur bëhet fjalë për të ushqyerit mund të jetë joshëse, por mund të rezultojë mbrapsht. Nëse jeni të fiksuar pas peshës tuaj, ndiheni fajtorë për zgjedhjet tuaja ushqimore ose ndiqni në mënyrë rutinore dieta kufizuese, merrni parasysh konsultimin me një specialist.
Faktorët e rrezikut për zhvillimin e ortoreksisë
Kërkimet mbi shkaqet e sakta të ortoreksisë janë të pakta. Megjithatë, prirjet obsesive-kompulsive, prirjet perfeksioniste, ankthi i lartë dhe nevoja për kontroll mund të llogariten si faktorë rreziku. Faktorët social si paragjykimi shoqërohen gjithashtu me sjelljet e lidhura me ortoreksinë.
Rritja e shpejtë e promovimit. stilet e jetesës së "të ushqyerit të pastër" në mediat sociale mund të luajnë gjithashtu një rol në zhvillimin e ortoreksisë. Adhuruesit e të ushqyerit të pastër "të shëndetshëm Ai inkurajon konsumimin e ushqimeve “minimisht të përpunuara”. Por fraza "të ushqyerit e pastër" i përcakton ushqimet e tjera si "të papërshtatshme" ose "të padëshirueshme".
Efektet negative shëndetësore të ortoreksisë
Efektet e pafavorshme shëndetësore të lidhura me ortoreksinë në përgjithësi bien në një nga 3 kategoritë e mëposhtme:
1 .Efektet fizike
Megjithëse studimet mbi ortoreksinë janë të kufizuara, ka të ngjarë të shkaktojë të njëjtat komplikime mjekësore si çrregullimet e tjera të të ngrënit.
p>
Për shembull; mangësitë e lëndëve ushqyese thelbësore të shkaktuara nga dietat kufizuese mund të rezultojnë në anemi.
Kequshqyerja e rëndë; Mund të shkaktojë probleme me tretjen, çekuilibër elektrolitesh dhe hormonale, acidozë metabolike, dobësi të përgjithshme dhe sistem të dobësuar imunitar. Këto komplikime fizike janë shumë serioze dhe nuk duhen marrë lehtë.
2. Efektet psikologjike
Shkelja e rregullave dietike për individët ortoreksikë; rezulton në faj, urrejtje për veten dhe individët përdorin mënyra potencialisht "të rrezikshme" për pastrim. (Për shembull, agjërimet, detoksimet, etj.)
Përveç kësaj, njerëzit me ortoreksi kalojnë shumë kohë duke shqyrtuar nëse ushqimet specifike janë "të pastra" apo "të pastra". Kjo; Ekspozimi i perimeve ndaj pesticideve mund të përfshijë shqetësime për hormonet, aromat artificiale ose konservantët e përdorur në prodhimin e qumështit. Ky preokupim me ushqimin e kufizon shumë jetën e përditshme. Mund të çojë në një ulje të produktivitetit, jetës shoqërore, aktiviteteve dhe kënaqësisë.
3. Efektet sociale
Njerëzit. me ortoreksi përjetojnë periudha të caktuara të ditës.Ato ndjekin rregulla strikte që përcaktojnë se cilat ushqime mund të hahen në çdo kohë. Zakone të tilla të ngurta të të ngrënit mund ta bëjnë të vështirë pjesëmarrjen në aktivitete shoqërore që rrotullohen rreth ushqimit, si p.sh. darka ose të ngrënit jashtë. Kjo mund të çojë në izolim social.
Trajtimi për ortoreksinë
Hapi i parë për tejkalimin e tij. ortoreksia është, për të përcaktuar ekzistencën e saj. Njohja e problemit mund të jetë e vështirë. Sepse personat me këtë çrregullim Ata kanë më pak gjasa të vërejnë efekte negative në shëndetin dhe funksionimin e tyre social. Në fakt, shumë besojnë se sjellja e tyre promovon shëndetin në vend që ta dëmtojë atë.
Për çrregullimet e të ngrënit; Mos harroni se ndihma është e disponueshme dhe çrregullimet e të ngrënit mund të trajtohen. Ju mund të merrni ndihmë nga mjeku juaj, dietologu, psikologu për trajtim.
Ditë të shëndetshme
Lexo: 0
