Jeta e shumë njerëzve në mbarë botën nuk ndikohet vetëm nga provimet, por edhe vendimet për jetën e tyre merren sipas suksesit të tyre në provime. Që në moshë të re, prindërit duhet të njohin karakteristikat e fëmijëve të tyre sipas moshës dhe karakteristikave zhvillimore të fëmijës. Fëmijët e çdo grupmoshe do të kenë reagime të ndryshme ndaj situatave që hasin. Këto reagime do të ndikohen nga karakteristikat e tyre, qëndrimet e prindërve dhe karakteristikat gjenetike. Nëse prindërit rrisin njohuritë e tyre për ankthin e testit, ata mund t'i mbështesin fëmijët e tyre me qasjet e duhura.
Ankthi; Është një gjendje e mbistimulimit fizik, emocional dhe mendor që një person përjeton kur përballet me një stimul. Ankthi i testit, nga ana tjetër, është se kjo gjendje e hipereksitimit përjetohet para, gjatë dhe pas provimit
Në ankthin e provimit, vetë provimi nuk shkakton stres, ashtu siç perceptohet provimi nga personi shkakton ankth.
Kjo është arsyeja pse disa studentë janë shumë të relaksuar dhe të suksesshëm në provime, ndërsa të tjerë janë të shqetësuar dhe të pasuksesshëm. Kjo e shoqëron atë.
Duke e konsideruar provimin si një situatë të rrezikshme. shkakton ankth.
Të preokuposh vazhdimisht mendjen me momentin e provimit dhe çfarë do të ndodhë pas provimit (si p.sh. zhgënjimi) dhe shqetësimi për të mund të shkaktojë ankth.
Shkaqet e ankthit të testit;
Struktura e personalitetit perfeksionist
Niveli i lartë i pritshmërisë
Zakonet e këqija të studimit
Zvarritja e detyrave dhe përgjegjësive
Frika e dështimit dhe të vlerësuarit
Lodhja, pagjumësia dhe kequshqyerja
Perceptimi i çdo situate si katastrofike
Pritja e suksesit të prindërve dhe të rriturve të tjerë është e një rëndësie të madhe në zhvillimi i ankthit të testit. Në veçanti, pritshmëritë e fëmijës për këtë verbalisht (do të merrni një notë më të lartë në provimin tjetër (nuk keni marrë notë të lartë në këtë provim)), ne bëmë maksimumin, morëm mësime (duhet të bëni më të mirën, ju duhet të jetë i suksesshëm, etj.) ose Njohja e shenjave joverbale (prindërit që paguajnë për kursin, janë të mërzitur, të shqetësuar, etj.) luan një rol në ankth. Kjo pritshmëri e shumë njerëzve mund të jetë e tepërt për studentin. Me afrimin e kohës së provimit, studentët i perceptojnë këto pritshmëri shumë më intensivisht sesa janë në të vërtetë.
Pritje intensive
Ngarkesë emocionale
Pesimizëm dhe mërzi
(Këto ndjenja i shoqërojnë fëmijët kudo që shkojnë)
Ankth i lehtë;
- Rrit vëmendjen
- Ka një efekt stimulues
- Rrit fuqinë e të mësuarit
- Lehtëson kujtesën
- Përmirëson aftësinë për të përdorur kohën në mënyrë efikase
- Përmirëson transferimin e njohurive
- Përmirëson aftësia për t'u fokusuar.
Simptomat e ankthit intensiv janë;
- Vështirësi në përqendrim
- Vështirësi në marrjen e vendimeve
- Rritja e harresës
- Paaftësia për të përdorur atë që mësohet
- Shqetësimi i vëmendjes ndaj simptomave fizike të përjetuara
- Vështirësi me organizimin
- Çon në shtrembërim mendimet
Manifestimet fizike të ankthit;
- Përshpejtimi i rrahjeve të zemrës
- Energjia e tepërt shpirtërore që pengon qëndrimin ulur
- Dëshira për të qarë pa arsye-të qara e lehtë
- Thatësi e gjuhës dhe qiellzës
- Djersitje
- I ftohtë
- Lodhje- lodhje
- Vështirësi në frymëmarrje
- Ndjenja e valëvitjes
- Lundje
- Dhimbje stomaku
- Dhimbje koke
- Pagjumësi-makthe
- Anoreksia
- Tensioni muskulor
- Nxehjet e nxehta
- Marramendje
- Skuqja e fytyrës
- Dhimbje gjoksi, presion dhe shtrëngim
- Të përzier-të vjella
- Diarre-kapsllëk
- Urinim i shpeshtë
- I ftohtë dhe i lagësht duart
- Shtypja e dhëmbëve
- Simptomat emocionale të ankthit
- Nervozizmi
- Nervozizmi
- Pesimizmi >
- Frika
- Plogështi
- Rënia e vetëbesimit
- Paniku
- Ndjenja e humbjes së kontrollit
- Dëshpërim
- Eksitim
- Ankth
- Ankth
- Ndjenjë e vetmuar
- Ndjenjë e moskuptimit
- Zemërim-zemërim
- Dëshpërim
- H zhgënjim
- Palumturi
- Ankth
Simptomat mendore të ankthit
- Kam harruar gjithçka që dija
- Koha nuk do të më mjaftojë
- Nuk do të kem sukses
- Nuk jam mjaftueshëm i mirë
- Më mirë të vdes nëse nuk arrij atje ku dua
- Si mund të përballet nëna ime me babanë nëse nuk e kaloj provimin? Do ta shoh
- Do të turpërohesha nëse do ta bëja' t merrni një rezultat të lartë
Fizibiliteti i metodave që sugjerohen shpesh në media për fëmijët me ankth është i diskutueshëm.
Nuk ka shumë studime për fëmijët dhe të rinjtë me ankth testi.sugjerime të bëra në shumë artikuj dhe intervista “Nëse po i përjetoni këto, kontrolloni menjëherë mendimet tuaja. ? Merrni masa për zgjidhjen. ? Mendoni për arritjet tuaja të kaluara, ? Rendisni gjithçka që bëni mirë dhe mirë dhe e mbani mend shpesh atë listë... ? Shqyrtoni çështjet me të cilat keni probleme dhe luftoni me to? Merrni pjesë në klasë në mënyrë të vazhdueshme dhe efektive Para provimit, mendoni për sukseset tuaja, jo për dështimet tuaja të kaluara në mendjen tuaj? formë. Megjithatë, ka arsye strukturore ose dinamike për ankthin e fëmijëve dhe të rinjve. Përpara se të kuptohen këto arsye, nuk jeni vënë re, sugjerime të ngjashme me ato të mësipërme të bëra që në fillim pa ndërmarrë asnjë hap të mëtejshëm në trajtim nuk do të jenë zgjidhje për problemin. Përkundrazi, motivimi dhe vetëbesimi i fëmijës që nuk arrin t'i zbatojë këto sugjerime, ose që nuk mund të ketë sukses në uljen e ankthit, do të ndikohet negativisht, duke kërkuar përgjigjet me pyetjet e mëposhtme. Një program trajtimi organizohet në përputhje me përgjigjet e këtyre pyetjeve.
Sa i rëndë është ankthi?
Me çfarë lidhet ankthi (i përgjithshëm apo thjesht specifik për ekzaminimin?
p>E provoni jetën tuaj dhe si ndikon ajo në mësimet e tyre?
A ka ndonjë arsye zhvillimi (probleme vëmendjeje, lëvizshmëri, impulsivitet, probleme të të mësuarit?)
A kanë prindërit' qëndrimet, marrëdhëniet me fëmijën ndikojnë në ankth? )
A ka një predispozitë gjenetike për të qenë në ankth?
A zhvillohen probleme shtesë psikiatrike për shkak të ankthit të testit? (A u zhvilluan pas ankthit të provimit depresioni, çrregullime të tjera ankthi, obsesione, tik etj.? )
Ankthi i provimit A është pjesë e problemeve mendore? (A është rezultat i ankthit, depresionit apo problemeve të zhvillimit?)
A ka nevojë për trajtim?
A duhet të jetë këshillimi mënyra e trajtimit apo kërkohen trajtime shtesë psikiatrike ?
Sugjerime për prindërit për zgjidhjen e ankthit të provimit
Duhet të vendoset një ekuilibër real midis pritjeve të vetë prindërve dhe kufijve të kapacitetit të fëmijës
Nënave dhe baballarët duhet të shmangin qasjet që rrisin ankthin për të rritur dëshirën e fëmijës për të studiuar (“Nuk fiton dot me kaq studim, duhet të studiosh më rregullisht, je shumë prapa shokëve, mos na turpëro, etj. ”)
Nëse fëmija flet për provimin, prindërit nuk e komentojnë fëmijën; por ai duhet të dëgjojë me mirëkuptim dhe ndjeshmëri. Kështu, prindërit mund të kuptojnë ndjenjat e vërteta të fëmijës. Në këto biseda, fëmija duhet të bëhet të ndihet i pranuar nga prindërit me suksesin dhe dështimin e tij.
Vazhdimisht "puno, nuk po punon!" Në vend që të thoni, "Si po shkon? Cfare bere? Dëshironi të hidhni një sy së bashku? A keni ndonjë gjë që dëshironi nga ne?” duhet të adoptohet qasja. Qëndrimet që janë shumë stimuluese, shumë orientuese dhe këshilla rrisin nivelin e ankthit të fëmijës. Përsëri, qëndrimet mbimbrojtëse duhet të shmangen dhe duhet të mbështetet iniciativa e përshtatshme e fëmijës për moshën.
Një qasje ku reagimet pozitive janë në krye është shumë e rëndësishme.
Fëmijët nuk duhet të krahasohen. me mjedisin, miqtë apo vëllezërit e motrat e tyre (Janë të suksesshëm nëse je i suksesshëm). je i pasuksesshëm, ata janë të mirë, ti ndryshon...).
Fëmija duhet të njihet mirë nga prindërit sipas tij/ mosha dhe karakteristikat e saj personale.
Fëmija duhet të inkurajohet të bëjë aktivitetet që i pëlqejnë. Duhet të shpjegohet se provimi është vetëm një mundësi dhe se ka mundësi të tjera në jetë. p>
Duhet të sigurohet një mjedis i qetë familjar.
Fëmija duhet t'i kushtojë kohë nga prindërit.
përpjekja duhet të vlerësohet
Mesazhi duhet të vlerësohet. "Ne jemi me ju pa marrë parasysh se çfarë rezultati" duhet të jepet.
Lexo: 0
