Gjëja më e rëndësishme gjatë ushqyerjes me gji është; Është aftësia për të plotësuar nevojat fiziologjike të nënës, për të rritur sasinë dhe efikasitetin e qumështit të gjirit, për të zëvendësuar energjinë dhe lëndët ushqyese të shpenzuara nga sekretimi i qumështit dhe për të siguruar rritjen dhe zhvillimin e të porsalindurit me qumështin e gjirit. p>
Duke qenë se qumështi i gjirit është burimi më i mirë i të ushqyerit për fëmijën tuaj, ai është i pari Ju duhet të kujdeseni të ushqeni vetëm qumështin e gjirit për 6 muaj.
Nevoja për energji
Në ushqyerjen me gji, ka nevojë për energji shtesë në krahasim me kërkesën normale për sekretimin e qumështit. Në përgjithësi, ky suplement është rreth 500 kalori në ditë.
Konsumimi i lëngjeve
Një faktor tjetër në sekretimin e qumështit është konsumimi i lëngjeve. Konsumimi i lëngjeve si uji, qumështi, ajrani dhe kefiri rrit qumështin e gjirit dhe ndikon pozitivisht në cilësinë e tij. Për këtë mjafton konsumimi i 2-3 litra lëngje në ditë.
Sasia e qumështit të gjirit
Mungesa e qumështit në 3 ditët e para nuk duhet të jetë e mundur. të perceptohet si problem, sepse me thithjen e foshnjës, qumështi i gjirit do të rritet. sekretimi i tij përshpejtohet.
Colostrum
Për pesë ditët e para, kolostrum, i quajtur 'kolostrum', lirohet. Ky qumësht përmban shumë lëndë ushqyese që janë më të dobishme për fëmijën. Meqenëse refleksi i thithjes së foshnjës mund të mos zhvillohet mjaftueshëm, qumështi duhet të derdhet nga nëna dhe t'i jepet foshnjës.
Nevojat për proteina
Sasia e proteina shtesë përcaktohet sipas stilit të të ushqyerit të nënës dhe mesatarisht 15 gramë proteina shtesë në ditë.
Për sa kohë dieta e nënës është e përshtatshme dhe e ekuilibruar për sa i përket lëndëve ushqyese, nuk ka nevojë të përdoret mjekim. Për këtë arsye, do të jetë shumë më e shëndetshme për ju dhe për fëmijën tuaj që të përparoni me dietologun tuaj gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes me gji.
Ushqimet dhe pijet që duhet t'u kushtoni vëmendje gjatë ushqyerjes me gji
Ashtu si gjatë shtatzënisë, në mënyrë të ngjashme, kafeina duhet të kufizohet gjatë ushqyerjes me gji. Konsumimi i lartë i kafeinës shkakton që foshnja të ketë probleme me gjumin dhe të bëhet i shqetësuar.
Llaklakra, lakra, bishtajore dhe spinaqi nuk rekomandohen që nëna t'i konsumojë pasi ato do të shkaktojnë formimin e gazit tek foshnja.
Hudhrat dhe erëzat mund të ndryshojnë shijen e qumështit të gjirit dhe mund të bëjnë që foshnja të refuzojë qumështin.
Qepa, hudhra, rrepka, brokoli ose kumbullat shkaktojnë dhimbje barku te foshnja. Duhet pasur kujdes në konsumimin e tij dhe nuk duhet të hahet nëse nuk është e nevojshme.
Speci i kuq kalon përmes qumështit të gjirit dhe shkakton dermatit tek foshnja.
Çokollata ose pjepri shkaktojnë diarre dhe kolit. -si ankesa.
Së pari. Nuk duhet t'i jepni qumësht lopës fëmijës tuaj brenda 1 viti pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Çfarë duhet bërë për cilësinë e gjirit. qumësht
Sigurohuni që qumështi i gjirit të jetë i mjaftueshëm për fëmijën tuaj dhe qëndroni larg stresit.
p>Rrisni konsumin e lëngjeve.
Sigurohuni të konsumoni kopër, hurma, qimnon të zi, arra, lajthi dhe bajame.
Sigurohuni që të flini të paktën 5 orë në ditë.
p>
Filloni të ushtroni. ngadalë dhe mbajeni moralin tuaj të lartë.
Lexo: 0
