Aktivitetet sportive janë zgjedhja e atyre që duan të kenë një trup më në formë, ta bëjnë jetën e shëndetshme një filozofi të jetës ose duan të fillojnë një hobi të ri. Nëse nuk plotësohen kushtet e nevojshme përpara regjistrimit në qendrat sportive, të cilat janë të mbushura me njerëz sidomos në muajt e verës, mund t'i hapë rrugë shfaqjes së shumë problemeve shëndetësore. Kontrollet e kontrollit sportiv përpara fillimit të sportit kontribuojnë në zbulimin e hershëm të sëmundjeve ekzistuese dhe sëmundjeve që mund të zhvillohen gjatë aktiviteteve sportive dhe për të marrë masat e nevojshme paraprake.
Veçanërisht për fëmijët që do të fillojnë sportin për herë të parë, të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar duhet të fillojnë sportin.Duhet të ekzaminohen nga një mjek përpara se të fillojnë. Ata që do të fillojnë sportin në moshë madhore duhet t'i nënshtrohen një kontrolli mjekësor dhe të kontrollojnë nëse kanë ndonjë problem shëndetësor në lidhje me aktivitetin sportiv që duan të bëjnë. Në ekzaminimet shëndetësore të sportistëve; Duhet të kryhen anamneza (vënia në dyshim e shëndetit të sportistit), ekzaminimi fizik dhe analizat e nevojshme laboratorike. Gjatë ekzaminimit fizik duhet të kontrollohet zemra e sportistit dhe sistemi i qarkullimit të gjakut, sistemi i frymëmarrjes, sistemi muskuloskeletor dhe sistemet e tjera. Individët që nuk kanë ndonjë dëm për të bërë sport si rezultat i ekzaminimeve dhe ekzaminimeve, mund të fillojnë me sport.
KUJDES ATA QË NUK BËNË KURRË SPORT
Pjesëmarrja në aktivitete sportive rritet në muajt e verës. Ata që nuk merren me sport për muaj të tërë, befas fillojnë të merren me sport dhe mos respektimi i rregullave të nevojshme mund të çojë në lëndime dhe sëmundje të rënda. Lëndimet mund të ndodhin gjatë ushtrimeve të thjeshta dhe vrapimit drejt, si dhe sporteve si futbolli dhe basketbolli, të cilat janë më të preferuara në vendin tonë. Lëndimet më të shpeshta tek ata që merren me këto sporte janë; ndrydhjet e kyçit të këmbës, lëndimet e ligamenteve të gjurit-menisk, çarje të muskujve dhe këputje të tendinit.
TË RREZIKOHEN EDHE FËMIJËT
Për shkak të mbingarkesës në fëmijëri, tendinat bashkohen me kockat. Çrregullime inflamatore të dhimbshme ndodhin në zona (veçanërisht në gju dhe thembër). Të rinjtë marrin pjesë në sporte me nivelin më të lartë të konkurrencës dhe ambicjes. Në trupat që nuk janë mësuar me këtë situatë, menisku i gjurit, lëndimet e ligamenteve, tendinat dhe problemet e ligamenteve në kyçin e këmbës dhe shpatullës mund të ndodhin për shkak të traumës së drejtpërdrejtë ose tendosjes së tepërt. me moshë të shtyrë Në këtë rast, këputjet e muskujve dhe këputjet e tendinit (më së shpeshti tendina e Akilit) mund të ndodhin pasi muskujt humbasin fleksibilitetin e tyre. Përveç kësaj, sëmundjet kardiovaskulare mund të ndodhin për shkak të çrregullimeve sistemike.
BËRNI SPORTE NË ORË TË FTOHTË
Ushtrimi jashtë në mjedise me temperaturë të lartë dhe me lagështirë në Në këtë rast, ndodhin sasi serioze të humbjes së ujit dhe elektrolitit. Nëse lëngu dhe elektrolitet nuk zëvendësohen në mënyrë të ekuilibruar, mund të ndodhin lodhje ekstreme, të fikët dhe lëndime të muskujve. Për këtë arsye, aktivitetet sportive duhet të bëhen sa më shumë në orët e hershme të mëngjesit dhe të mbrëmjes kur moti është i freskët. Përveç kësaj, kushtet higjienike të zonës së hapur ose të mbyllur ku do të zhvillohen sportet duhet të jenë të përshtatshme për sport.
ZGJIDHNI KËPUCËT E PËRSHTATSHME PËR LLOJIN E SPORTIT
Faktori më i rëndësishëm në përzgjedhjen e materialit; Është e rëndësishme të zgjidhni këpucë të përshtatshme për sportin që bëni. Shumica e ndrydhjeve të kyçit të këmbës dhe gjurit dhe një pjesë e konsiderueshme e dhimbjeve të muskujve janë të lidhura me përdorimin e dobët të këpucëve. Zgjedhja e rrobave të rehatshme dhe të përshtatshme për sportin që do të bëhet është gjithashtu efektive në parandalimin e problemeve që lidhen me sportin. Veshjet e trasha që parandalojnë rrjedhjen e djersës nga trupi dhe pengojnë ajrosjen, bëjnë që atleti të humbasë më shumë lëngje dhe të fton lodhjen. Zgjedhja e raketës së përshtatshme për lojtarët e tenisit luan një rol në parandalimin e sëmundjeve të dhimbshme të kyçeve, si p.sh. bërryl tenisi.
Lexo: 0
