Stresi është një pjesë e pazëvendësueshme e jetës sonë dhe kur është në një dozë të caktuar, është një forcë lëvizëse që na bën më vigjilentë dhe të gatshëm për atë që sjell jeta. Ndonjëherë është një përmirësues që duhet ta kapërcejmë duke luftuar kur e tejkalon dozën. Edhe pse ky burim i vigjilencës dhe lartësisë është shpesh nën kontrollin tonë, ndonjëherë mund të tejkalojë tolerancën tonë, dhe ndonjëherë mund të jetë mjaft intensiv dhe mund të na lodhë dhe të shkaktojë disa probleme. Në këtë pikë, është më mirë të marrim mbështetje për të dalë nga situata në të cilën ndodhemi. Kjo mbështetje mund të përfshijë ndarjen me një mik ose të afërm që ka pasur një përvojë të ngjashme; Mund të jetë gjithashtu në formën e mbështetjes nga dikush që do të na kuptojë dhe do të jetë në gjendje të ndihmojë. Ndonjëherë, ashpërsia dhe efektet e stresit janë shumë intensive ose mbështetja aktuale e marrë nuk është e mjaftueshme. Në këtë fazë, është më mirë të kërkoni ndihmë nga një specialist. Një ekspert është një person që do të përpiqet të ndihmojë duke përdorur teknika të ndryshme në përputhje me njohuritë e tij profesionale. Këto teknika mund të përfshijnë përdorimin e metodave të psikoterapisë ose përdorimin e medikamenteve kur është e nevojshme.
Psikoterapitë në thelb synojnë t'i ofrojnë individit strategji të reja për përballimin e stresit. Qëllimi kryesor i psikoterapisë është; Do të thotë që individët ndërgjegjësohen për situatën në të cilën ndodhen, njohin faktorët që çojnë në këtë situatë dhe mësojnë mënyra për ta kapërcyer këtë problem tani dhe në të ardhmen. Edhe pse ky është qëllimi bazë, çdo shkollë terapie ndjek një bazë dhe metodë të ndryshme në arritjen e këtij qëllimi.
Pikëpamjet e ndryshme mbi problemet dhe përdorimi i strategjive të ndryshme në tejkalimin e problemeve kanë çuar natyrshëm në shkolla të ndryshme të terapisë. . Ndërkohë që ka metoda psikoterapie që përpiqen të zgjidhin problemin aktual të individit duke gjetur dinamikën themelore të problemit aktual, por që përparojnë gjatë një periudhe vitesh, ka edhe shkolla psikoterapeutike afatshkurtra që synojnë vetëm korrigjimin e sistemit të mendimit dhe sjelljes që shkaktojnë problemin, pa u fokusuar në shkaqet themelore. Disa të tjerë fokusohen në rritjen e ndërgjegjësimit për përvojat ose vlerat. Në përgjithësi, ndryshe nga shkollat e tjera të psikoterapisë që synojnë të bëjnë ndryshim duke u fokusuar drejtpërdrejt te individi, fokusi në Psikoterapinë e Marrëdhënieve Ndërpersonale (IPT) është në marrëdhëniet e ngushta të personit. . IPT synon të bëjë një transformim në marrëdhëniet e individit për të përballuar stresin. Me fjalë të tjera, IPT është një psikoterapi afatshkurtër që e udhëzon individin të përdorë mbështetjen dhe burimet ndërpersonale për riparim dhe zhvillim.
Ngjarjet më të rëndësishme të jetës që shkaktojnë stres janë zakonisht tranzicioni-konflikti i rolit të moshës ose problemet e përgjithshme të marrëdhënieve ndërpersonale.Ndodh për shkak të mungesës së aftësive. Nevoja e individëve për afërsi dhe besim rritet kur ka një humbje që shkakton trishtim të fortë, një ndryshim domethënës në rrjedhën e jetës ose një konflikt të rëndësishëm me një person të afërt. Një individ që mund të ketë akses në mbështetjen dhe burimet që i nevojiten në kohë të tilla, mund të kapërcejë situatën shqetësuese dhe të përshtatet me rrjedhën normale të jetës. Megjithatë, herë pas here, individët mund të kenë vështirësi në tejkalimin e këtij problemi dhe të ndjejnë nevojën për ndihmë për shkak të predispozicioneve të shkaktuara nga vetë biologjia e tyre, ashpërsia dhe intensiteti i problemit dhe pamundësia e tyre për të aksesuar burimet mbështetëse. Në raste të tilla, terapisti IPT fokusohet në një ose më shumë nga këto zona problematike që shkaktojnë shqetësim për individin dhe ndihmon në riparimin e problemit me teknika të veçanta.
Vdekja e një të afërmi të rëndësishëm në jetë ose përfundimi i një marrëdhënie me një person të rëndësishëm, punë ose humbja e pozicionit aktual mund të jetë shkak për zi. Ndryshe nga terapitë e tjera, IPT nuk synon të harrojë personin e humbur, por përkundrazi t'i ndihmojë ata të përshtaten me mungesën e tyre duke forcuar lidhjet e tyre me të. Momentet e pamundësisë për t'u takuar me një person të afërt dhe të rëndësishëm dhe duke shkaktuar shqetësime na bëjnë të fokusohemi në zonën e problemit të konfliktit. Kur fokusoheni në këtë fushë problematike; Qëllimi kryesor është të ofrohen aftësi komunikimi që do të riparojnë marrëdhëniet. Në rast vështirësish që mund të hasen në nyje të rëndësishme si divorci, fillimi i shkollës, adoleshentët, martesa dhe bërja prind, synohet që individi të fitojë aftësitë e nevojshme për t'iu përshtatur ndryshimeve të roleve dhe atyre që kanë mbetur pas.
Terapisti IPT ndihmon individin të zhvillojë marrëdhënie të reja në botën e jashtme, Ai e udhëheq dhe e mbështet individin duke përdorur teknika të veçanta në mënyrë që ata të forcojnë marrëdhëniet e tyre me të tjerët dhe të marrin ndihmën që nuk mund ta marrin.
>IPT është një seancë e shkurtër e aplikuar një herë në javë në 12-16 seanca, secila prej 45-50 minutash. Është një terapi afatgjatë. Megjithatë, kjo periudhë mund të shkurtohet ose rritet në varësi të nevojave dhe mundësive të individit. Marrëdhënia terapist-pacient nuk përfundon plotësisht pas përfundimit të terapisë. Fillon faza e mirëmbajtjes, ku intervalet më të gjata të takimeve përcaktohen me vendim të përbashkët të pacientit dhe terapistit, sipas nevojës.
Lexo: 0
