Meqenëse një person i rritur fle mesatarisht 7-8 orë në ditë, një e treta e jetës sonë e kalojmë në gjumë. Siç mund të kuptohet nga kjo, gjumi është një nevojë e domosdoshme për organizmin, si ushqimi, uji dhe frymëmarrja, dhe ka funksione shumë të rëndësishme. Të kemi gjumë të mjaftueshëm dhe cilësor është një domosdoshmëri e domosdoshme për ne që të mbrojmë shëndetin dhe të kryejmë funksionet tona gjatë ditës.
Përafërsisht 90% e shoqërisë has problemin e pagjumësisë në Një e treta kalojnë disa netë në javë pa fjetur aq sa do të donin. Të paktën pesë në çdo 100 njerëz zgjohen të paaftë për të fjetur për shkak të problemeve me frymëmarrjen dhe shumë prej tyre nuk mund t'i pengojnë ata që të bien në gjumë të nesërmen. 40% e shoqërisë gërhijnë dhe më e rëndësishmja, ata e konsiderojnë gërhitjen normale.
Megjithatë, mjekësia e gjumit, e cila konsiderohet si një degë e veçantë specializimi në disa vende sot, ekzaminon 84 sëmundje të ndryshme, numri i të cilave po rritet dita ditës. Shkaqet e as pagjumësisë dhe as përgjumjes së tepërt nuk janë aq të thjeshta sa sugjerohen. Për një trajtim të mirë, këto arsye duhet të ekzaminohen sistematikisht.
Cilat janë funksionet e gjumit?
Studimet tregojnë se gjumi i pushon njerëzit. organizmin dhe e pergatit per diten e neserme pervec funksionit kursim energjie (akumulim energjie), rritje (hormoni i rritjes sekretohet me se shumti gjate gjumit dhe siguron rritjen tek femijet), rinovimin e qelizave, riparimin e organizmit, kujtesen, programimin. e kujtesës gjenetike që mundëson mësimin e veçorive specifike të specieve, mësimin e informacionit të ri dhe bërjen e tij të përhershme, dhe veçanërisht disa Tregon se gjallesat kanë funksione të përshtatjes me mjedisin dhe mbrojtjes nga rreziqet (p.sh. letargji).
"Gjumi adekuat" Sa zgjat gjumi?
Kohëzgjatja adekuate e gjumit ndryshon nga personi në person dhe është në thelb një veçori gjenetike (e lindur). Tek njerëzit e rritur, kjo periudhë varion nga 4-11 orë; 7-8 orët që të gjithë i dinë janë vlera mesatare.Megjithatë cilësia është më e rëndësishme se kohëzgjatja.Me pak fjalë; Është një lloj gjumi në të cilin një person ndihet i qetë dhe energjik kur zgjohet në mëngjes dhe mund të kryejë funksionet e tij/saj pa mungesë përqendrimi apo lodhjeje gjatë gjithë ditës. Sasia (kohëzgjatja) i mjafton atij/asaj.
Çfarë është Insomnia (Pagjumësia) dhe në cilat situata shfaqet?
< br /> Është një çrregullim i rëndësishëm që shkakton lodhje, rraskapitje, pamjaftueshmëri në funksionet njohëse, vështirësi në përqendrim, nervozizëm ekstrem dhe disa simptoma të tjera psikologjike që reflektohen gjatë ditës për shkak të uljes dhe/ose cilësisë së dobët të natës. fle. Me këto veçori, pagjumësia ndikon negativisht në jetën sociale dhe profesionale të një personi, madje mund të shkaktojë ngjarje më të rënda si aksidente në punë dhe trafik. Shkaku më i zakonshëm i pagjumësisë janë sëmundjet psikiatrike. Çrregullimet afektive, veçanërisht depresioni, psikozat, çrregullimet e ankthit, çrregullimet e panikut, abuzimi me alkoolin dhe substanca të tjera shpesh shkaktojnë ankesa për pagjumësi.
Cilat shkaqe të tjera të pagjumësisë ekzistojnë? ?
Zakonet që parandalojnë gjumin cilësor janë përgjegjës për pagjumësinë për shkak të higjienës jo të duhur të gjumit. Mosrespektimi i orëve dhe rregullave të duhura për gjumë, ndërthurja e orarit të pushimit me atë të punës, ngrënia e tepërt para gjumit ose pirja e pijeve stimuluese si çaji dhe kafeja, përdorimi i shtratit për qëllime jo gjumë (duke parë televizor, lexim librash, shkrim, etj. ), pagjumësia Është një shembull i zakoneve të gabuara që krijojnë Duke hequr dorë nga këto zakone, gjumi mund të rregullohet lehtësisht në një kohë të shkurtër.
Çrregullimi i perceptimit të gjumit, situata në të cilat pacienti ankesa subjektive për pagjumësi ka është i papajtueshëm me gjetjet objektive në ekzaminimin e gjumit.Është një term që përdoret për. Pacienti pohon se edhe pse flinte normalisht natën, nuk flinte fare ose shumë pak; Me fjalë të tjera, vlerësimi i pacientit për kohën që ai ka fjetur nuk përputhet me kohën objektive të gjumit.
Idiopatike (shkaku i panjohur)pagjumësia ndonjëherë mund të jetë e pagjumësisë. familjar, fillon në fëmijëri dhe zakonisht zgjat gjatë gjithë jetës.Është një çrregullim objektiv, i rrallë i gjumit që zgjat për një kohë të gjatë, kohëzgjatja e gjumit mund të reduktohet në 4-5 orë pothuajse çdo natë, të biesh në gjumë zgjat më shumë dhe rritet numri i zgjimit. .
Çfarë është sindroma e këmbëve të shqetësuara?
Është një sëmundje shumë e zakonshme, por e rëndësishme. gjendje që mund të humbasë lehtësisht nëse nuk merret informacion i mjaftueshëm nga pacienti. Një tjetër shkak i pagjumësisë është sindroma e këmbëve të shqetësuara (RLS). Pacientët ankohen për ndjesi në këmbë, të cilat bëhen më të theksuara kur janë në pushim dhe sidomos kur shtrihen, të cilat nuk mund t'i përshkruajnë mirë, por që janë jashtëzakonisht shqetësuese dhe krijojnë një nevojë të parezistueshme për të lëvizur. Ata përpiqen ta shprehin këtë ndjenjë, të cilën nuk mund ta lokalizojnë mirë, me terma të ndryshëm si djegie e thellë, tërheqje, ndjesi shpimi gjilpërash, shpimi, dhimbje, dhembje, mpirje dhe elektricitet. Me karakteristikat e tij të deklaruara, RLS është një çrregullim që e bën jashtëzakonisht të vështirë të biesh në gjumë. Zakonisht ekziston një veçori gjenetike (familjare). Megjithatë, RLS mund të ndodhë edhe për shkak të kushteve të tjera: gjendje ose sëmundje të ndryshme si shtatzënia, anemia nga mungesa e hekurit, mungesa e folatit, neuropatia periferike, diabeti, sëmundjet e veshkave (uremia dhe pacientët me dializë), artriti reumatoid, diskopatia, lezionet e palcës kurrizore. mund të shkaktojë . Kur zbulohet prania e tyre dhe trajtohet shkaku, simptomat e RLS mund të përmirësohen. Mendohet se një çrregullim i lidhur me një substancë (dopaminë) në sistemin nervor është përgjegjës për rastet me një shkak të panjohur (në natyrë gjenetike).
Lëvizjet periodike të këmbëve dhe krahëve gjatë gjumit (UPJD) shpesh shkaktohet nga RLS. shoqëron. Mendohet se mekanizmat patofiziologjikë të të dyja sëmundjeve janë të njëjta. UPPH janë lëvizje që ndodhin në intervale prej 5-90 (mesatarisht 15-40) sekonda, kryesisht gjatë gjumit NREM dhe rrallë mund të përfshijnë krahët dhe trungun.
Çfarë është hipersomnia? Në çfarë situatash shihet?
Hypersomnia fjalë për fjalë do të thotë gjumë i tepruar dhe nevoja për gjumë të jetë në ballë në mjedise dhe kohë të papërshtatshme.
Narkolepsia. -Sindroma katapleksi: Është një sëmundje që fillon më së shumti në adoleshencë dhe në moshë madhore, në të cilën sulmet e pashmangshme të gjumit ndodhin në intervale afërsisht 2-3 orë gjatë ditës, personi mund të ndihet i përgjumur ose i lodhur jashtë këtyre sulmeve. , madje edhe periudhat e sekondave të gjumit, të cilat ne i quajmë mikro-gjum, mund të përzihen në zgjim. Përveç përgjumjes, një nga simptomat e rëndësishme është edhe katapleksia, e cila mund të shkaktojë kolapsin e personit dhe të qëndrojë i palëvizshëm për një kohë për shkak të relaksimit të menjëhershëm të muskujve.
Simptomat më të rëndësishme janë gërhitja dhe pamundësia për të marrë frymë për një periudhë të caktuar kohe gjatë gjumit (zakonisht e deklaruar nga bashkëshortët e pacientëve), përgjumje e tepruar gjatë ditës, rënia në gjumë gjatë detyrave të përditshme (ndërsa shikoni televizor, lexoni gazetë ose në tavolinë gjatë punës), zgjimi i vazhdueshëm i lodhur, çrregullime të vëmendjes dhe depresion.
Simptoma më e rëndësishme është. gërhitës. Nuk është e nevojshme që çdo gërhitës ta ketë këtë sëmundje; Megjithatë, mund të thuhet se çdo pacient me sindromën e apnesë së gjumit gërhit pothuajse pa përjashtim. Studimet e kryera në vende të ndryshme kanë zbuluar se 10-30 për qind e të rriturve gërhijnë. Kjo normë është përcaktuar të jetë rreth 26 për qind në Turqi.
Sëmundjet, emrat dhe përshkrimet e shkurtra të të cilave janë dhënë më sipër, përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të çrregullimeve të gjumit. Pas pacientit me gjumë problemet vlerësohen nga mjekët specialistë, vendoset një diagnozë përfundimtare dhe drejtohet për të kryer një "ekzaminim polisomnografik" në një qendër ose laborator të çrregullimeve të gjumit për të përcaktuar ashpërsinë e sëmundjes.
Laboratorët e gjumit ekzaminojnë. Valët e trurit të pacientëve (elektroencefalogrami), lëvizjet e kokës së syrit (elektrokulograma), tensioni i muskujve (elektromiogrami), frymëmarrja.Këto janë vende ku ekzaminohen shumë parametra si lëvizjet, sasia e ajrit të thithur dhe lëvizjet e trupit duke i shtypur në letër. Në laboratorët e gjumit, ne përpiqemi të sigurojmë kushte që janë të paktën pjesërisht të ngjashme me mjedisin e shtëpisë së pacientit. Këtu, pacientët duhet të flenë ndërsa janë të lidhur me pajisje me sensorë të vendosur në pjesë të ndryshme të trupit të tyre. Këta sensorë janë ngjitur në sipërfaqen e trupit me materiale të posaçme dhe tregohet kujdes që të mos shqetësohet gjumi i pacientit. Pacientëve nuk u jepet asnjë ilaç për t'i ndihmuar ata të flenë. Për t'u ekzaminuar, pacientëve u priten orët e zakonshme të gjumit dhe mundohet që gjumi i tyre natyral të shihet sa më shumë që të jetë e mundur. Siç mund të pritet, nuk është e mundur të vëzhgosh një gjumë krejtësisht natyral gjatë lidhjes me pajisje në një mjedis të huaj. Megjithatë, ekzaminimet e kryera në këto kushte janë përgjithësisht të mjaftueshme për të diagnostikuar disa çrregullime të gjumit që mendohet se janë të pranishme tek pacienti. Duke pasur parasysh nevojën për të marrë informacion më të detajuar dhe të saktë, ekzaminimet kryhen në një fazë të dytë. Ai përsëritet gjatë natës, kështu që merren të dhëna më afër gjumit natyral.
Këto të dhëna të regjistruara ekzaminohen nga një mjek specialist në një mjedis kompjuteri gjatë ditës, nëse ka, dhe kritere të tilla si kohëzgjatja e frymëmarrjes pauzat gjatë gjumit, shpeshtësia e tyre, marrëdhënia e tyre me pozicionin e shtrirë dhe nëse ka një ulje të ngopjes së oksigjenit në gjak. Është planifikuar trajtimi i duhur.
Çdo individ me një problem gjumin. duhet të vizitohet nga një mjek specialist dhe të vlerësohet në një laborator gjumi kur është e nevojshme. Është e pashmangshme që individët me çrregullime të gjumit të arrijnë standarde normale të jetës me një proces gjumi cilësor si rezultat i diagnozës dhe trajtimit të saktë.
Lexo: 0
