Sjelljet negative të shfaqura nga fëmijët përgjithësisht perceptohen si problem. Megjithatë, sjelljet që shfaqin fëmijët nuk janë problem, por reagimet e tyre ndaj problemeve. Nëse një fëmijë sillet tepër me ndrojtje ose agresivitet, kjo është në fakt një shprehje e trurit të tij nën stres, ankth dhe frikë. Pasi përjeton tension fizik, fëmija ose sulmon ose tenton të ngrijë, duke e pranuar në mënyrë pasive. Këto janë sinjale se fëmijët duhet të qetësohen në ato momente. Fëmijët kanë nevojë për kujdestarë sepse ata nuk mund ta bëjnë këtë vetë ose madje nuk i dinë këto gjëra.
Rregullimi i emocioneve; Kur përballeni me një situatë të vështirë ose një emocion sfidues, në vend që të ndaleni dhe të reagoni në mënyrë impulsive; Të jetë në gjendje të reagojë në mënyrën më të përshtatshme duke vërejtur dhe menaxhuar emocionet, sjelljet dhe ndjesitë e trupit.
Rregullimi i emocioneve; Nuk do të thotë 'eliminim' i emocioneve sfiduese si ankthi, frika, stresi dhe zemërimi. Të pranojmë se të gjitha emocionet janë të natyrshme dhe t'i lejojmë vetes t'i përjetojmë emocionet tona në një mënyrë të shëndetshme. Për këtë, para së gjithash, është e nevojshme të emërtohen emocionet. Është e rëndësishme të kuptohen lidhjet midis emocioneve dhe ngjarjeve dhe situatave të mëvonshme.
“Menaxhimi i emocioneve është një aftësi që zhvillohet dhe mund të mësohet.”
Zhvillimi i aftësive të menaxhimit emocional të fëmijëve i ndihmon ata të jenë të suksesshëm në fushat emocionale, sociale, akademike dhe të sjelljes dhe përmirëson aftësitë e tyre për zgjidhjen e problemeve. Pra, mund të themi se rregullimi i emocioneve përmirëson inteligjencën emocionale. Komponentët e inteligjencës emocionale janë; Njohja e emocioneve, shprehja e emocioneve, mësimi i empatisë, shprehja e vetvetes dhe përballja me emocionet.
Si të rrisim inteligjencën emocionale?
Para së gjithash, është e nevojshme të mësojmë? emocionet e fëmijëve. Ju mund t'i mësoni 6 emocionet themelore duke vizatuar shprehjet e fytyrës. 6 emocionet tona themelore janë; lumturia, trishtimi, neveria, frika, habia dhe zemërimi.
Ndryshojeni komunikimin tuaj në shtëpi duke folur për ndjenjat dhe jo për ngjarjet dhe situatat. Për shembull; Le të themi se vini re se fëmija juaj po qan ose është shumë i zemëruar kur kthehet nga shkolla dhe mbyllet në dhomën e tij pa thënë asgjë. Shkova tek ai dhe i thashë: “Çfarë ka ndodhur? Pse jeni kështu?" Në vend që të bëni pyetje si: "Dukesh shumë i zemëruar, a ke përjetuar diçka sot në shkollë që të ka zemëruar?" ose e di që ai kishte provim atë ditë, erdhi i mërzitur: "Dukesh shumë i trishtuar, sot kishe provim, mendoj se shkoi pak keq." Në këtë mënyrë, fëmija do të mësojë për emocionet dhe do të shohë se ju i kuptoni ndjenjat e tij/saj, dhe për këtë arsye do të ndiejë se ai është i vlefshëm.
Prindërit mund të flasin për emocionet në bisedat e tyre të përditshme ndërsa janë ulur ose duke ngrënë. ne mbrëmje. Për shembull; “Trafiku më lodhi shumë sot. Shefi im ishte i shqetësuar se mos përfundonte projekti dhe më bërtiste dhe unë u mërzita shumë, por po bëj më të mirën. Gjatë kthimit, telefonova një shoqe dhe më bëri shumë të lumtur të flisja me të.''
Si prindër, bëhuni një model për fëmijët tuaj në menaxhimin emocional. Ndani me ta strategjitë tuaja të relaksimit dhe zgjidhjes së problemeve. Për shembull; “E dini, ndonjëherë edhe unë zemërohem shumë me shefin tim. Kur kjo ndodh, dal në ballkon, marr frymë thellë, telefonoj një shoqe që më pëlqen ose shkoj tek ajo dhe bisedoj me të. Këto më bëjnë të ndihem pak më mirë në këtë moment. Sigurohuni që të përpiqeni t'u jepni atyre mesazhin se ne nuk mund t'i kontrollojmë ndjenjat e emocioneve, por se çdo emocion është i përkohshëm, nuk do të qëndrojë me ne përgjithmonë dhe mund të ndryshojë nga momenti në moment. Ju mund ta bëni këtë duke përdorur fjalët "kur qetësohet" dhe "kur kalon".
Aktivitetet që mund të bëhen në shtëpi për rregullimin e emocioneve
strong>
Para së gjithash, ju mund të krijoni një zonë të përbashkët në shtëpi që mund të sigurojë rregullim emocional. Kjo zonë mund të jetë në dhomën e fëmijës, në dhomën e ndenjes ose në një zonë tjetër të përbashkët të shtëpisë. Pyesni fëmijën tuaj për këtë dhe vendosni së bashku. Po kështu, pyesni se çfarë do ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet mirë nëse diçka ndodh në këtë fushë dhe zbuloni ato gjëra. Shtojeni atë në fushë. Mund të jetë një jastëk i madh, një tendë, një rrogoz me gërvishtje, një pajisje e vogël zhurmuese, një jastëk i madh, brumë lojërash, etj. Mos grumbulloni gjithçka në këtë fushë, thjesht kini kujdes të vendosni disa nga gjërat më relaksuese.
Pavarësisht se çfarë emocioni përjeton fëmija, duhet dhënë kohë për të përjetuar emocionet e tij. Sidomos nëse ndjenja që ndjen është zemërimi, patjetër që nuk duhet folur për të në atë moment, por fillimisht duhet drejtuar në aktivitete që do t'i mundësojnë të shprehë zemërimin e tij. Mendoni për veten tuaj, kur zemëroheni shumë dhe dikush përpiqet t'ju qetësojë ose thotë diçka, ju largohet zemërimi apo zemëroheni më shumë? Situata është e njëjtë për fëmijët si për ne.
Lojë me tullumbace: Merrni balonat në shtëpi për t'i fryrë, por gjatë fryrjes së balonave, duhet t'i shpjegoni fëmijës në një mënyrë të përshtatshme për moshën përse ju po e bëni këtë dhe po studioni temën e frymëmarrjes.
Mund ta shpjegoni situatën me një fjali si "Shiko, frymëmarrja është shumë e rëndësishme për ne dhe na ndihmon të qetësohemi". Gjatë fryrjes së balonës, duhet të nxirrni frymë ngadalë në mënyrë që të arrihet ndërgjegjësimi i trupit dhe të ulen emocionet intensive. Më pas, mund të shkruani në balona emocionet që ndjen fëmija në atë moment dhe më pas fëmija mund t'i nxjerrë ato.
Hacyatmaz, qese rëre, jastëk i madh: Ju mund të përdorni një nga këto kur fëmija zemërohet jashtëzakonisht shumë. Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të shprehë zemërimin duke ia drejtuar atë kur ai ndjen zemërim.
Top Pilates, Trampolinë, Muzikë: Ai mund të shkarkojë energjinë e tij impulsive duke u hedhur mbi topin pilates, trampolinë, ose mund të vendosë kufjet e tij dhe ndize muziken qe deshiron ne volumin e deshiruar dhe si te doje.le te kerceje.
Rërë kinetike, brumë loje: Këto gjithashtu kanë efekte qetësuese dhe shprehëse emocionale. Më vonë mund të kryhen studime narrative lidhur me format e bëra.
Lojë me gërvishtje: Kur e gjithë familja është bashkë, krijoni një pamje të madhe vendoset letra. Të gjithë vizatojnë vija të lira në letër me bojëra të buta (stil pastel ose shkumës me ngjyra). Ato mund të mbivendosen, të plotësojnë njëra-tjetrën, etj. Më pas punohet me imagjinatë në vijat dhe format që shfaqen në letër. “Si mendon se duket kjo?”, “Oh, kjo duket si një zemër, duket si një trekëndësh, si një yll…”, “Si mendon se po ndjen gjyshi, çfarë po bën tani? ” Për rrëfimet dhe emocionet mund të flitet me fjali si p.sh.
Lexo: 0
