Efekti pozitiv i konsumit të arrave si lajthitë dhe arrat në sëmundjet kronike nuk është në fakt informacion i ri. Acidet yndyrore të shëndetshme, proteinat bimore dhe sasitë e ulëta të karbohidrateve që ato përmbajnë i bëjnë arrat interesante me përfitimet e tyre shëndetësore.
Pra, çfarë e dallon arrën braziliane, emri shkencor i së cilës është Bertholletia Excelsa, nga arrat e tjera?
Në të vërtetë, unë do t'i referohem asaj si arrë braziliane në këtë artikull, por meqë ajo quhet arra braziliane në anglisht, arra braziliane njihet edhe si arra braziliane në gjuhën tonë ose si arra braziliane. Arrat braziliane mund të përmenden me këta emra në burime të ndryshme.
Kjo arrë, e cila e ka origjinën nga Amerika e Jugut, është fruti i një peme që rritet në vende të tilla si Peruja, Venezuela dhe Kolumbia. Në fakt, ajo që e bën këtë arrë të rëndësishme nga pikëpamja ushqyese dhe të ndryshme për ne është sasia e lartë e antioksidantëve, Selenium, dhe lidhja e saj me tiroiden e Hashimotos.
Kjo arrë, e cila është folur shpesh kohët e fundit me vlerat ushqyese të saj të pasura. përmbajtja, eksportohet nga Brazili në të gjithë botën. Le të shqyrtojmë së bashku këtë arrë, e cila ka një shije shumë të njohur si dhe përmbajtjen e saj të pasur.
Nëse shikojmë përmbajtjen e saj, arrat me përmbajtjen më të lartë të yndyrës së ngopur pas kokosit janë arrat braziliane. Përveç kësaj, 7% e yndyrës totale përbëhet nga acide yndyrore omega 3, gjë që tregon nivelin e lartë të antioksidantëve. Arrat braziliane, të cilat janë të pasura me tokoferole, të cilat kanë një efekt të fortë antioksidues dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke parandaluar formimin e kolesterolit LDL, i njohur si kolesteroli i keq, në trup, janë lënë në hije nga bajamet në këtë zonë, por vetëm një. Arra braziliane plotëson 160% të sasisë së selenit që një person duhet të marrë çdo ditë. Kjo është më se e mjaftueshme për ta bërë arrën braziliane burimin më të mirë natyror të selenit midis burimeve bimore.
Pra, çfarë është Seleni dhe pse është kaq i rëndësishëm për ne?
Seleni, i cili është jashtëzakonisht jetik për jetën e njeriut, është në fakt një mineral që nuk prodhohet në trupin tonë dhe ne duhet ta marrim atë nga jashtë. Seleni, i cili ka shumë funksione, është i nevojshëm për të ruajtur funksionin e sistemit tonë imunitar dhe të gjëndrave tiroide. Sasi të mjaftueshme në trup Ka studime që tregojnë se ka një efekt parandalues të kancerit kur gjendet i kombinuar.
Seleni, i cili shquhet në kërkimin e trajtimeve për kancerin dhe sëmundjet e tiroides për shkak të këtyre vetive, është gjithashtu i një rëndësie të madhe në sëmundjen e tiroides Hashimoto, e cila shihet shpesh në shoqërinë turke.
Çfarë është tiroidja e Hashimotos?
Imuniteti. Sëmundjet autoimune i quajmë sëmundjet që ndodhin kur trupi i shpall luftë vetes si rezultat i përkeqësimit të funksioneve të sistemit imunitar dhe tiroidja e Hashimotos është një prej tyre.
Me fjalë të tjera, në tiroiden e Hashimotos, sistemi ynë imunitar e percepton gjëndrën tonë tiroide si të huaj dhe fillon ta sulmojë atë. Me kalimin e kohës, qelizat e tiroides shkatërrohen si pasojë e inflamacionit dhe gjëndra tiroide fillon të tkurret. Ne hyjmë në mënyrë të pashmangshme në një periudhë dështimi hormonal.
Pra, si ndikon kjo mungesë hormoni tek ne?
Nëse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, nëse fitoni peshë lehtë, por keni vështirësi ose nuk mundeni? largojeni këtë peshë, nëse keni lëkurë të thatë, është e lehtë të humbni peshë. Nëse ankoheni për të ftohtë, ngërçe dhe probleme me kapsllëkun, ju rekomandoj të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të bëni një analizë.
Faktori. që bashkon arrën braziliane me tiroiden e Hashimotos në të njëjtin artikull është, natyrisht, sasia e selenit që përmban. Ne folëm për rëndësinë e selenit në funksionet e tiroides. Po sikur të themi se mund të ndikojmë pozitivisht në këto funksione kur marrim sasi të mjaftueshme të selenit?
Për fat të keq, në këtë proces, nuk është e mundur të shpëtojmë plotësisht nga tiroiditi i Hashimotos me arra braziliane, por është të paktën është e mundur të merret mjaftueshëm selen nga një burim natyror. Sipas studimeve, ndërsa dozat e selenit nën 200 mikrogramë nuk janë të mjaftueshme për të reduktuar qelizat që dëmtojnë gjëndrat tona tiroide, efektet pozitive të Selenit në doza midis 200-900 mikrogramë janë parë.
Përsëri, sipas një studim i kryer në vitin 2008, konsumi ditor i 2 arra braziliane siguron 53 mikrogramë selen dhe kjo sasi e marrë për të rritur sasinë e selenit në trupin tonë ka të njëjtin efekt si 100 mikrogramë selen që merret si ilaç.
Si rezultat, arrat braziliane mund të jenë një shpresë si një burim natyror i selenit, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga sëmundja e tiroides Hashimoto, për të lehtësuar efektet e sëmundjes, me kusht që të jenë nën mbikëqyrjen mjekësore. .
Lexo: 0
