Ka tre metoda shumë të thjeshta që përdoren në praktikë për të matur obezitetin:
1. BMI - Indeksi i masës trupore
2. Matja e perimetrit të belit:
3. Sasia e dhjamit në trup
BMI-Indeksi i masës trupore: Me indeksin BMI-Body Mass Index, vlerësohet nëse pesha juaj është në peshën ideale sipas gjatësisë suaj. Indeksi i masës trupore është raporti i peshës me lartësinë në katror. Pesha ideale përcaktohet nga një vlerësim i quajtur indeksi i masës trupore. Të gjithë kanë një gamë ideale të peshës. Pesha brenda këtij intervali konsiderohet normale. Me rritjen e indeksit të masës trupore, rriten edhe rreziqet e sëmundjeve të shkaktuara nga pesha.
Llogaritja:
Indeksi i masës trupore: pesha trupore/(lartësia)2
< fortë>Sa është indeksi juaj i masës trupore?
Grupimi i testit të sëmundjes së obezitetit të OBSH- Organizatës Botërore të Shëndetësisë është si më poshtë:
Indeksi i masës trupore është normal midis 20-24,9 kg/m2,
Indeksi i masës trupore 25-29,9 kg/m2 mbipeshë
Indeksi i masës trupore 30 kg/m2 dhe mbi obezitet,
Indeksi i masës trupore 30,0-34,9 Obeziteti i shkallës së parë
Indeksi i masës trupore 35,0-39,9 II . shkalla e obezitetit
Indeksi i masës trupore prej 40 kg/m2 e lart është obezitet morbid (obeziteti i shkallës III)
Indeksi i masës trupore prej 20-24,9 kg/m2 është normal. Ne e quajmë këtë diapazon të peshës ideale. Pesha ideale nuk është një vlerë e vetme. Një person duhet të përpiqet të mbajë peshën e tij brenda këtyre kufijve gjatë gjithë jetës së tij. Ndërsa është më afër 20 te të rinjtë, mund t'i afrohet 24,9 me kalimin e kohës.
Matja e perimetrit të belit:
Matja e perimetrit të belit është e rëndësishme te njerëzit me mbipeshë. Nëse gjatësia është më shumë se 80 cm tek femrat dhe 94 cm tek meshkujt, rreziku i sëmundjes rritet tek njerëzit mbipeshë. Nëse është më shumë se 88 cm te femrat dhe 102 cm te meshkujt, rreziku i sëmundjes rritet shumë më tepër.
Është ideale që ne të kemi një indeks të masës trupore 20-24 kg/m2 dhe një perimetër të belit prej më pak se 80 cm për gratë dhe 94 cm për burrat.
Këto janë objektivi ynë në matjet tona dhe vlerat që do të mbajmë kur t'i arrijmë ato.
Sasia e yndyrës në trup. : Sasia e yndyrës së trupit mund të përcaktohet me një mjet që punon me valët elektromagnetike të emetuara nga trupi ynë.
Për femra
Për meshkuj
20-29% Normale.
10-19% normale
30-34% mbipeshë
20-24% mbipeshë një mbipeshë
35-40% yndyrë (i trashë)
25-30% yndyrë
40%- mbipeshë (obez morbid)
30%- mbipeshë (obez morbid)< /strong
Devijimet nga pesha ideale:
Mbipesha:
Indeksi i masës trupore 25 – Mbipeshë ndërmjet 29.9 kg/m2
Obeziteti:
Obeziteti përkufizohet nga OBSH-Organizata Botërore e Shëndetësisë si 'një anomali në një mënyrë dhe shkallë që shkakton sëmundje në trup. Përkufizohet si 'akumulim i tepërt i yndyrës'.
Indeksi i masës trupore prej 30 kg/m2 e lart konsiderohet obezitet. Obeziteti paraqet rrezik për t'u prekur nga disa sëmundje.
Lexo: 0
