Maqui (Aristotelia chilensis) është një specie frutore e gjallë vjollcë vendase në Kili. E konsumuar në vend si një frut i freskët ose në formë lëngu, kokrra maqui tani është në dispozicion si një pluhur i tharë në ngrirje që rrjedh nga frutat. Ai është gjithashtu i disponueshëm në një numër suplementesh ushqimore.
Fruti maqui është zbuluar se ofron përfitime të shumta shëndetësore, pjesërisht për shkak të substancave në fruta (të tilla si anthocyanins, flavonoids dhe acid ellagic) që kanë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Përmbajtja e antioksidantëve të frutave maqui, e matur me vlerën ORAC (kapaciteti i absorbimit të radikaleve të oksigjenit), është 19850 për 100 mg fruta të freskëta. Në krahasim, boronicat e freskëta janë pak më të larta në 21080 për 100 mg.
Përdorimet e Maqui Berry
Maqui Berry: Përzierja e lëngut në pije ose shtimi i pluhurit të frutave në smoothie ose drithëra Ka disa mënyra për të përdorur frutin maqui, duke përfshirë:
Maqui konsiderohet si një ilaç për një sërë kushtesh shëndetësore, duke përfshirë artritin dhe kolesterolin e lartë. Për më tepër, maqui pretendohet se mbron nga disa sëmundje të lidhura me inflamacionin (përfshirë diabetin dhe sëmundjet e zemrës).
Maqui është treguar gjithashtu se mbështet përpjekjet për humbje peshe, ngadalëson procesin e plakjes, ndihmon me sytë e thatë, lëkurën sugjeron se mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe stimulimin e sistemit imunitar.
Përfitimet e Maqui Berry
Kërkimet tregojnë se konsumimi i antioksidantëve antocianin të maqui manaferrave të quajtur delfinidina mund të rrisë mbrojtjen tuaj kundër kushteve të caktuara. /p> p>
Diabeti
Në një studim të vogël të botuar në BioMed Research International, studiuesit u dhanë pjesëmarrësve të diagnostikuar me prediabet një kapsulë të vetme të një ekstrakti standard të manave të manaferrës së pasur me delfinidinë dhe zbuluan se gjaku i tyre në agjërim nivelet e sheqerit dhe insulinës u përmirësuan.
Sytë e thatë
Një studim pilot i botuar në Panminerva Medica në 2014 zbuloi se një ekstrakt manaferre maqui (30 mg ose më pak në ditë) te të rriturit me sy të thatë të moderuar gjatë një periudhe 60-ditore.ekzaminoi përdorimin e tij (marrë në një dozë prej 60 mg). Cilësia e jetës së syrit të thatë vlerësohet kur shtohet në të dyja dozat Pas 30 ditësh trajtimi, vëllimi i lëngut lotsjellës u rrit ndjeshëm.
Pas 60 ditësh, vëllimi i lëngut lotsjellës u ul pak në grupin që merrte 30 mg, ndërsa përmirësimi vazhdoi te ata që merrnin 60 mg në ditë. Nevojiten më shumë kërkime sepse ky studim ishte shumë i vogël (13 pjesëmarrës) dhe nuk kishte grup kontrolli.
Mund të ndihmojë në ruajtjen e një flore të shëndetshme të zorrëve
Zorra juaj përmban triliona baktere, të njohura kolektivisht pasi mikrobioma juaj e zorrëve strehon viruse dhe kërpudha.
Megjithëse kjo mund të tingëllojë alarmante, një mikrobiom tjetër i zorrëve mund të ndikojë pozitivisht në sistemin tuaj imunitar, trurin, zemrën dhe sigurisht – zorrën tuaj.
p>Megjithatë, problemet e këqija mund të ndodhin nëse bakteret peshojnë më shumë se ato të dobishme.
Interesante, kërkimet tregojnë se komponimet bimore në maki dhe fruta të tjera mund të ndihmojnë në riformimin e mikrobiotës së zorrëve duke rritur numrin e baktereve të mira.
>Këto baktere të dobishme Ato metabolizojnë përbërjet e bimëve dhe i përdorin ato për t'u rritur dhe shumuar.
Efektet antikancerogjene
Studimet in vitro dhe kafshët, lloji i antioksidantëve që gjenden në frutat e makisë kanë është treguar se zvogëlon replikimin e qelizave kancerogjene, shtyp rritjen e tumorit dhe parandalon qelizat kancerogjene. ka treguar se ka potencialin për të nxitur vdekjen.
Efektet anësore të mundshme
Kaqrra e kuqe Maqui përgjithësisht konsiderohet e sigurt kur manaferrat janë të sigurta kur hahet si frut në sasi të vogla. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar sigurinë e maqui kur merret si një suplement ose në sasi të mëdha.
Teorikisht, manaferra maqui mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak kur merret me ilaçe për diabetin.
p>Ju gjithashtu mund të merrni këshilla për përdorimin e suplementeve, por është e rëndësishme të theksohet me maqui se vetë-trajtimi i një problemi shëndetësor dhe shmangia e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Lexo: 0
