- Problemi më popullor i kohëve të fundit është“Nuk jam i lumtur”. O njeri, çfarë të bën të mendosh se nuk je i lumtur!?
- Dhe si e di ti që je i lumtur?
- Cili është përkufizimi yt për lumturinë?
- A është përgjigjja për këtë një gjendje konstante e të ndjerit mirë? ?
Nëse kjo është përgjigja juaj, ju keni një pritje të gabuar, sepse nuk mund të ndiheni mirë gjatë gjithë kohës.
>Lumturia është thjesht një ndjenjë e përkohshme që ndjen kur sheh se pritshmëritë e tua përmbushen nëse plotësohen nevojat.
p>
- Le ta fillojmë nga fillimi. Pyesni veten, cilat janë nevojat që duhen plotësuar?
- Tani vendosni këtë listë të nevojave tuaja sipas rëndësisë. Pyesni veten përsëri, çfarë do të thotë për mua nevoja ime e parë?
- Pse besoj se më duhet?
- Çfarë do të ndodhë në skenarin më të keq nëse nuk mund ta plotësoj këtë nevojë ?
Zbatoni këto hapa për secilën nga nevojat tuaja, një nga një. Le të supozojmë se ju jeni përgjigjur të gjitha atyre.
- Pyetja e vërtetë po vjen t'i bëni vetes. Çfarë po bëj për të plotësuar nevojën time?
- A besoj vërtet se kam bërë përpjekje të mjaftueshme për ta arritur atë?
- Le të themi se jeni vërtet i sigurt se keni provuar çdo mënyrë dhe e shikonte nga çdo kënd. Çfarë ndodh?
- Çfarë do të ndodhë me ju nëse kjo nevojë nuk plotësohet?
- Më vjen keq për pikën e fundit që arritët. Trishtimi është një emocion ashtu si lumturia. Nuk mund ta përballoni trishtimin tuaj?
- Çfarë duhet të bëni për ta përballuar atë?
- Çfarë duhet të bëni ndryshe nga ajo që keni bërë deri tani?
Ajo që ju nevojitet është e fshehur brenda jush, ju pyesni veten, e fshehur pas pyetjeve dhe përgjigjeve pa justifikim. Nëse e shikoni nga këndi i duhur, mund të shihni se çfarë ju nevojitet vërtet.
Lumturia, si gjithë të tjerat, është thjesht një emocion dhe asnjë emocion nuk është i përhershëm. Meqenëse nuk pyet veten pse nuk jam i trishtuar kur trishtimi yt kalon, mos pyet veten pse jam i pakënaqur kur lumturia jote kalon. Vetëm përjetoni ndjenjën tuaj.
Nëse nuk e dini se çfarë prisni, nuk do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë po ndodh.
Lexo: 0
