Dhimbje koke gjatë shtatzënisë

Çrregullimet e të vjellave të ndjera në tre muajt e parë, ndryshimet ekstreme hormonale në tremujorin e dytë, nxehtësia dhe fryrjet e përjetuara në tre muajt e fundit mund të jenë të gjitha arsye për dhimbje koke. Me fjalë të tjera, arsyet që shkaktojnë dhimbje koke mund të ndodhin në çdo kohë të shtatzënisë.

CILËT JANË SHKAQET E DHIMBJEVE TË KOKËS GJATË SHTATZANISË?

Shkaku i parë i dhimbjes së kokës, si gjithmonë, është ndryshimi i hormoneve. Dobësia, presioni i gjakut, uria, stresi fizik dhe emocional, ethet, sinuset dhe alergjitë mund të jenë shkaqe të tjera. Në disa raste, dhimbjet e kokës mund të jenë më pak të forta dhe më të shpeshta se sa pritej te gratë shtatzëna që janë të prirura për migrenë.

ÇFARË MUND TË BËJ PËR DHIMBJEN E KOKËS GJATË SHTATZANISË?

Ka disa masa paraprake. ju mund të merrni me siguri për dhimbje koke gjatë shtatzënisë. Le t'i hedhim një sy këtyre.

• Për dhimbje koke të shkaktuara nga presioni i gjakut dhe migrena, mund të pushoni për pak kohë në një dhomë të errët dhe të qetë. Nëse ju dhemb koka gjatë përpjekjes, mbyllni sytë dhe ngrini pak këmbët lart. Vendosni një pako akulli në pjesën e pasme të qafës dhe pushoni për 20 minuta.

• Bëni pak frymëmarrje me avull për dhimbje koke sinusale. Vendosni një makinë me avull në dhomën tuaj. Aplikoni kompresa të ftohta dhe të nxehta në zonat tuaja të dhimbshme për 10 minuta, 4 herë në ditë. Ju mund të përshpejtoni rrjedhjen e mukusit duke pirë shumë ujë dhe supë të nxehtë. Diskutoni këtë me mjekun tuaj. Ndoshta ajo mund të fillojë një ilaç që është i sigurt për t'u përdorur gjatë shtatzënisë.

• Për të gjitha dhimbjet e kokës, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaçe kundër dhimbjeve dhe aspirinë që përmbajnë ibufren. Mos konsumoni asnjë ilaç pa u konsultuar.

• Ulja e sheqerit në gjak që ndodh kur anashkaloni vaktet mund të shkaktojë dhimbje koke. Për këtë arsye, mbajini krakerat me drithëra të plota, ushqimet e shëndetshme dhe ushqimet me vlera ushqyese gjatë gjithë kohës në çantën tuaj ose në tavolinën tuaj të punës dhe përpiquni të mos mbeteni të uritur.

• Mos mos u bëni. lodheni shumë veten në tremujorin e parë dhe të fundit, pra në kohët e vështira të shtatzënisë. Sigurohuni që të pushoni mjaftueshëm.

• Disa ushqime (të tilla si çokollata, djathi, akullorja dhe mishi i përpunuar) shkaktojnë dhimbje koke. Eliminoni nga dieta juaj ushqimet që mendoni se janë efektive në dhimbjet e kokës.

• Nëse konsumoni shumë kafe në jetën tuaj normale, mos e ndaloni atë papritur gjatë shtatzënisë. Fillimisht zvogëloni përgjysmë sasinë që konsumoni dhe mbajeni të kontrolluar.

• Mos qëndroni në ambiente të nxehta, të mbytura dhe me erë të keqe. Mos visheni shumë ngrohtë. Visheni në atë mënyrë që të mund të hiqni një shtresë kur nxeheni. Nxehtësia e tepërt shkakton dhimbje koke. Nëse qëndroni në një mjedis të mbyllur për një kohë të gjatë, merrni kohë pas kohe ajër të pastër.

• Dritat tepër të ndritshme si dritat fluoreshente mund t'ju shqetësojnë. Kontrollojeni vetë këtë situatë dhe bëjeni të përshtatshme për ju.

• Nëse zhurma e tepërt ju shqetëson dhe shkakton dhimbje koke, qëndroni larg ambienteve me shumë zhurmë. Nëse ambienti ku punoni është shumë i zhurmshëm, kushtojini vëmendje kësaj gjatë gjithë shtatzënisë.

• Ulu drejt. Nëse rrini ulur për një kohë të gjatë, kini kujdes që të mos përkuleni dhe të uleni në këmbë.

• Nëse ka shumë stres në jetën tuaj dhe ju ndikon keq dhe ju shkakton dhimbje koke, gjeni. mënyra për t'u çlodhur. Mund të bëni joga, masazh ose meditim.

MUND TË PARANDALOJ DHIMBJET E KOKËS GJATË SHTATZANISË?

Edhe pse disa dhimbje koke janë të pashmangshme gjatë shtatzënisë, mund të merrni disa masa paraprake për t'i parandaluar ato më vonë.

KUR MBAJNË DHIMBJA E KOKËS GJATË SHTATZANISË?

Kjo varet nga ajo që shkakton dhimbjen e kokës në fazën e parë. Nëse shkaku janë simptomat e shtatzënisë (lodhja, ndryshimi i hormoneve, stresi, kapsllëku, etj.), dhimbjet tuaja të kokës pas lindjes do të marrin fund.

KUR DUHET TË KËSHILLOJMË NJË MJEK PËR DHIMBJEN E KOKËS GJATË SHTATZANISË?

Shumë gra që nuk përjetojnë shumë dhimbje koke në jetën e tyre të përditshme e përjetojnë këtë gjatë shtatzënisë. Nëse kjo situatë ndodh vetëm gjatë shtatzënisë, nuk ka arsye për panik. Megjithatë, nëse dhimbja e kokës zgjat më shumë se 4 orë dhe ka disa simptoma të tjera (si ethe, humbje e rëndë e papritur e peshës, probleme me shikimin, ënjtje në duar dhe fytyrë), konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. Në disa raste shumë të rralla, këto dhimbje mund të jenë simptoma të presionit të lartë të gjakut dhe preeklampsisë. Prandaj, duhet të hetoni arsyen. Ju mund ta diskutoni këtë me mjekun tuaj dhe të zbuloni arsyen.

Ju uroj një ditë të shëndetshme.

_{Lexo: 0}