Për të njohur një emocion, duhet t'i kushtojmë vëmendje. Vëmendje nuk do të thotë që ju të filloni të mendoni për të, ajo që dua të them me vëmendje këtu është: thjesht do të thotë të vëzhgosh emocionin, ta ndjesh plotësisht emocionin dhe kështu ta njohësh dhe ta pranosh ashtu siç është.
Disa emocione janë. përkufizohet lehtësisht si Zemërimi, Frika, Trishtimi, ndërsa disa emocione janë shumë të vështira për t'u përcaktuar. Mund të jenë më të vështira.
Mund të jenë një ndjenjë e paqartë shqetësimi, rëndimi ose shtrëngimi, diçka midis një emocioni dhe Një ndjesi fizike. Në çdo rast, e rëndësishme nuk është që ju mund ta përkufizoni dhe etiketoni atë mendërisht, por të vini re sa më shumë ndjesinë e saj.
Më pas kushtojini vëmendje ndjesisë së emocionit dhe kontrolloni nëse mendja juaj është kapur në një model ankimi, të tillë si fajësimi, keqardhja për veten ose pakënaqësia, që ushqen emocionin.
p>Nëse po, do të thotë se nuk jeni duke falur; mosfalja është shpesh diçka tjetër. është kundër personit ose kundër vetes, por është kundër çdo situate të shkuar, të tashme ose të ardhshme që mendja juaj refuzon ta pranojë.
Falja ka të bëjë me heqjen dorë nga ankesat dhe kështu heqjen dorë nga trishtimi. Falja ndodh natyrshëm kur kupton se ankesa jote nuk shërben për asnjë qëllim tjetër veçse të përforcojë një ndjenjë të rreme të vetvetes.
Falja nuk është t'i rezistosh jetës, por të lejosh jetën të rrjedhë përmes teje. Alternativat për këtë janë Dhimbja dhe Vuajtja dhe fatkeqësisht emocione të tilla si dhimbja dhe vuajtja; Është një kufizim i rëndë i rrjedhës së energjisë jetësore dhe, në shumë raste, sëmundje fizike. Mendja nuk mund të falë sepse ngjitet pas mekanizmave mbrojtës që ka krijuar për të mbajtur veten. Por ju jeni një qenie shumë më e lartë se modelet mendore. Kështu që Falni Vetëm ju mund ta bëni këtë. Kështu Jezusi tha: "Më falni para se të hyni në tempull." Tha. Me fjalë të tjera, falni përpara se të hyni në Trup.
Lexo: 0
