Stresi; Është një përvojë emocionale negative që mund të shkaktojë ndryshime biokimike, fiziologjike, njohëse dhe të sjelljes. Këto efekte ndryshojnë në varësi të ngjarjeve dhe përshtatjes ndaj këtyre ngjarjeve në ndryshim. Megjithëse faktorët stresues janë të ndryshëm, faktorët që stresojnë disa njerëz mund të mos ndikojnë tek të tjerët. Një gjë që duhet të theksojmë këtu është se edhe pak stres mund të krijojë vështirësi.
Reagimet ndaj stresit janë përpjekje të vetëdijshme për të përballuar stresin. Çfarë i shkakton reagimet ndaj stresit, a është e mundur ta kontrolloni atë dhe sa kërcënuese është, janë çështje që duhen marrë parasysh. Në të njëjtën kohë, fiziologjia e stresit (SAM) shpjegohet si më poshtë; Sistemi nervor simpatik-adrenomedular, përgjigja e Cannon-it "Lufto ose fluturo", shprehje e stimulimit simpatik (sekretim drejt katekolaminës në gjëndrat mbiveshkore), efekte: rritje e presionit të gjakut dhe ritmit të zemrës, kongjestion në enët periferike të gjakut, rritje e djersitjes. (boshti HPA); Sindroma e Përshtatjes së Përgjithshme të Selye, sekrecionet e hipotalamusit, stimulimi i korteksit adrenal.
Theksohen faktorët e brendshëm dhe të jashtëm të stresit, ndërsa faktorët e brendshëm janë shembull si mendimi negativ, pritshmëritë e larta, mungesa e pranimit, faktorët e jashtëm janë probleme që lidhen për jetën e biznesit dhe problemet e përhershme shëndetësore. Janë dhënë shembuj të ndryshimeve themelore të jetës dhe problemeve shpirtërore.
Masat që mund të merren në vlerësimin e stresit përfshijnë: vetë-raportimet e stresorëve dhe ndryshimet që ata sjellin në jetë, detyrë matjet e performancës nën stres dhe masat paraprake kundër ndryshimeve fiziologjike si pulsi dhe presioni i gjakut dhe determinizmi biokimik që i bën ngjarjet stresuese. Ndërsa flasim për masat paraprake, thuhet se nëse e bëjmë zakon të dimë kur jemi nën stres dhe të dimë se si reagon trupi ynë, mund të marrim masa paraprakisht dhe të ulim nivelin e stresit dhe t'i mbajmë stresorët nën kontroll.
Disa situata dhe faktorë mund të krijojnë një gjendje stresi që është e vështirë për t'u kapërcyer dhe mund të sjellë me vete. Por ka edhe mënyra efektive për të përballuar stresin: të mësoni të thoni jo, të mos merrni përsipër përgjegjësi që nuk mund t'i përballoni, të shprehni emocionet tuaja, të ndani stresorët me njerëz të besueshëm, të merrni kohë për të pushuar, stërvitje të muskujve si meditimi dhe frymëmarrja e thellë. duke u angazhuar në aktivitete qetësuese, duke bërë sport, duke u fokusuar në aspektet pozitive të ditës tuaj dhe duke bërë një listë të tyre, duke ndjekur një dietë të shëndetshme që përfshin 3 lloje vaktesh në ditë, duke u angazhuar në aktivitete të këndshme si leximi, dëgjimi i muzikës, përkëdhelje, duke kaluar kohë me njerëz pozitivë dhe mbështetës, duke qeshur, si p.sh. t'ju largojë gjumin.
Tri llojet e dhunës dhe përkufizimet e tyre të përcaktuara nga Këshilli Kombëtar i Shkencës për Zhvillimin e Fëmijëve bazuar në kërkimet aktuale janë shkurtimisht si vijon: Stresi pozitiv është stresi që shfaqet si pasojë e ngjarjeve të padëshiruara afatshkurtra, ky lloj stresi konsiderohet normal dhe kërkon përballimin e tij.Mësimi është një pjesë e rëndësishme e procesit të zhvillimit. Stresi i tolerueshëm është përjetimi i ngjarjeve të padëshiruara për një kohë të shkurtër por më intensive. Stresi pozitiv mund të kontribuojë në zhvillimin e fëmijës, por nëse fëmija privohet nga mbështetja, stresi i pranueshëm mund të kthehet në stres toksik dhe të çojë në probleme shëndetësore afatgjata. Keqtrajtimi i fëmijëve, burimi i stresit toksik, është një problem madhor i shëndetit publik. Fëmijët nuk mund ta luftojnë vetë këtë formë stresi dhe mund të shkaktojë ndryshime të përhershme në zhvillimin e trurit. Efektet negative të stresit toksik mund të reduktohen vetëm me mbështetjen e prindërve.
Kërkimet tregojnë se stresi i përjetuar në fëmijëri ndikon gjithashtu në jetën e të rriturve. Studimet mbi përvojat e pafavorshme të fëmijërisë janë ndër studimet që duhet të merren veçanërisht në konsideratë në këtë drejtim, sepse ato tregojnë 1) dhunën për shkak të faktorëve të stresit si abuzimi me fëmijët, neglizhenca dhe ekspozimi ndaj dhunës intime, dhe 2) sjelljet negative dhe problemet shëndetësore në Diagnoza dhe trajtimi i hershëm i stresit toksik, duke përfshirë stresin toksik, zvogëlon faktorët që ndikojnë negativisht në shëndetin dhe sjelljen afatgjatë. Kujdestarët, mësuesit dhe të rriturit e tjerë që ndërveprojnë shpesh me fëmijët duhet të kenë njohuri për gjendjen e tyre në mënyrë që të identifikojnë dhe kujdesen për fëmijët me përvoja traumatike të fëmijërisë.
Lexo: 0
