Mund të flasim për disa rregulla bazë për pozicionin ideal të punës.
Para së gjithash, monitori i kompjuterit duhet të jetë brenda mundësive të dorës.
Lartësia ideale e tavolinës në të cilën do të punoni duhet të jetë i tillë që, në fund të fundit, krahu juaj
të jetë larg trupit tuaj. Keni pjesën e përparme në një kënd 20 gradë dhe këndin në bërryl midis 90 gradë
dhe 120 gradë. Duhet të ketë sfungjer para tastierës dhe përpara tastierës së mausit ku mund të vendosni kyçin e dorës. Drita e punës në tavolinë
duhet të vijë nga pjesa e pasme ose anash.
Lartësia ideale e sediljes ku do të uleni duhet të jetë e tillë që;
si rezultat, këndi ndërmjet shputa e këmbës dhe këmba në kyçin e këmbës është këndi
në gjurin tuaj dhe këndi i belit duhet të jetë midis 90 gradë dhe 120 gradë dhe shputat e këmbëve tuaja duhet të jenë në tokë. Pjesa e pasme e karriges suaj duhet të lejojë gjithashtu që shpina juaj të jetë e prirur nga beli në shpinë në një kënd prej 30 gradë, por duhet të ketë një strukturë susta që ju shoqëron në lëvizjet tuaja përpara. Sigurisht, nuk duhet të harroni të ngriheni dhe të ecni çdo 45
minuta.
Lexo: 0
