Përshëndetje lexuesit e mi të dashur. Në artikullin e sotëm, doja të diskutoja me ju çështjen e menaxhimit të zemërimit. Sepse menaxhimi i zemërimit; Është një nga problemet që has shpesh në seancat e mia të psikoterapisë. Fatkeqësisht, kjo frekuencë është rritur pak kohët e fundit. Sigurisht, nuk mund të qëndroja indiferente ndaj kësaj situate dhe vendosa të shkruaj një artikull mbi këtë temë. Do të përpiqem t'ju përcjell juve, lexuesve të mi të çmuar, njohuritë e mia mbi këtë temë sa më thjeshtë të mundem, pa e stërmbushur me koncepte teorike. Para se të shpjegojmë situatat në të cilat shfaqet zemërimi dhe problemet që lindin kur hasim zemërim, mendoj se duhet të gjejmë një përgjigje për pyetjen se çfarë është zemërimi dhe çfarë do të thotë. Sepse, me sa kam vërejtur rreth meje, njerëzit e ngatërrojnë zemërimin me agresionin. Për këtë arsye, zemërimi mbetet në mendje si një emocion negativ. Megjithatë, emocioni i zemërimit ka funksione serioze. Pasi të shpjegoj se çfarë është zemërimi, kaloj në situatën në të cilën ndodh zemërimi dhe përpiqem ta shpjegoj atë sa më shumë që mundem. Më falni paraprakisht nëse flas në mënyrë të vrazhdë.
Çfarë është Zemërimi?
Kur shikojmë kuptimin e fjalës. të zemërimit, ne shohim lëndimin, kërcënimin, padrejtësinë.Shfaqen kuptime të tilla si zemërimi, tërbimi, tërbimi ose reagimet agresive të shfaqura nga individi në përgjigje të pengimit ose frikësimit nga individi. Zemërimi; Është një emocion si gëzimi, gëzimi, dashuria, frika, ankthi, kurioziteti. Zemërimi është vetëm një emocion. Për më tepër, është një ndjenjë shumë e natyrshme që është e lindur, pra në natyrën tonë. Të gjithë e përjetojnë këtë ndjenjë, kështu që në fakt është një ndjenjë universale. Megjithatë, ka një ndryshim në mënyrën se si njerëzit e përjetojnë zemërimin. Ndërsa disa e shprehin atë në një mënyrë të këndshme pa shkaktuar asnjë dëm, disa për fat të keq e shprehin atë duke i shkaktuar dëm të madh vetes dhe atyre që i rrethojnë. Nga ana tjetër, kur e shikojmë, zemërimi është në fakt një emocion jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe konstruktiv. Sigurisht, nëse shprehet pa shkaktuar dëm, do të jetë i shëndetshëm dhe konstruktiv, përndryshe mund të kthehet në një emocion shkatërrues. Kjo veçori shkatërruese dëmton fillimisht vetë personin, pastaj të afërmit e tij dhe ata që e rrethojnë.
Zemërimi; Është një ndjenjë e përkohshme Ani nuk mbetet në individ përgjithmonë. Është afatshkurtër. Nuk zgjat shumë dhe nuk është e përhershme. Ndoshta gjëja e rëndësishme është ta kapërceni këtë ndjenjë në mënyrë të shëndetshme. Me fjalë të tjera, do të thotë të përpiqesh të kontrollosh zemërimin sa më shumë që të mundesh, për aq kohë sa të mundesh, në mënyrë që të mos marrësh vendimin e gabuar dhe të mos dëmtosh askënd, veçanërisht veten. Sepse shanset për të marrë vendime të gabuara, për të bërë gabime, për të shkaktuar dëm ose për t'u përfshirë në sjellje agresive janë pak më të larta. Mund të themi se zemërimi është një burim shumë i fuqishëm energjie. Është e nevojshme të mësoni ta përdorni këtë energji siç duhet. Zemërimi është një emocion që mund të kontrollohet. Nëse një individ mëson të kontrollojë zemërimin, ai mund ta kthejë atë në një emocion të dobishëm, të shëndetshëm, të dobishëm dhe edukativ. Kjo situatë nuk është një mundësi shumë e largët.
Zemërimi, si emocionet e tjera, nuk është një emocion i përjetuar me vetëdije. Ajo që mund të ndodhë në një moment zemërimi është padyshim rezultat i vendimeve të marra dhe zgjedhjeve të bëra. Pse po e them këtë; Sepse edhe në ngjarjen më të pakëndshme që mund të ndodhë, personi tjetër fajësohet menjëherë. Megjithatë, kjo nuk është kurrë rasti. Personi duhet të përpiqet të kontrollojë reagimet dhe sjelljet e tij në kohë zemërimi. Nëse personi nuk mund ta kontrollojë këtë; Kjo pamundësi për të kontrolluar nuk është një gjë e turpshme, por personi duhet patjetër të marrë mbështetje nga një psikolog. Të marrësh mbështetje nga një psikolog nuk është gjë e keqe, në fakt, të marrësh mbështetje nga një psikolog është një sjellje shumë e ndërgjegjshme, e virtytshme dhe e përshtatshme. Të kontrollosh reagimet e tua në momente inati është diçka që mund të mësohet dhe siç e theksova adresa është dhoma e psikologut. Ajo që thuhet në këtë sallë është rreptësisht mes psikologut dhe personit (klientit). Konfidencialiteti është thelbësor dhe mbrohet rreptësisht nga psikologu.
Cili është funksioni i zemërimit?
Zemërimi në thelb është i funksionit të zemërimit? vepron si një mburojë që na mbron. Çfarë mendoni se do të bënim nëse nuk do të kishim zemërim kur dikush na bënte padrejtësi? Unë them mendo për këtë. Pra, çfarë mendoni se do të bënim kur të ndodhte padrejtësia? A nuk do të zemëroheshim? Në një situatë të tillë, a nuk po mbrojmë të drejtat tona? Epo, a nuk zemërohemi kur ka një kërcënim apo ndonjë rrezik kundër nesh? Në një situatë të tillë, a nuk është në të vërtetë zemërimi ynë një thirrje për ndihmë? Epo, nëse nuk do të kishte zemërim, çfarë mendoni se do të bënte në rast kërcënimi? e pjerrët? Prandaj, zemërimi është një emocion dhe jo një ndjenjë e keqe.
Cili është ndryshimi midis zemërimit dhe agresionit?
>Shpreh zemërimin Ajo që e bën më keq në sytë tanë është sjellja agresive që ndodh pas zemërimit. Është sjellja e një individi që dëmton veten, bashkëbiseduesin apo një objekt. Ky është agresion. Me fjalë të tjera, zemërimi shndërrohet në veprim dhe sjellje. Për ta përmbledhur, mund të themi këtë. Zemërimi është një emocion, madje një emocion që duhet të jetë i pranishëm në disa vende. Agresioni nuk është një emocion, nuk është zemërim. Agresiviteti është një sjellje, domethënë një veprim.
Në cilat situata zemërimi është një emocion?
Kur ndjen se ka padrejtësi, pra ndaj teje.Ndjenja jote e zemërimit lind kur mendon se është kryer një padrejtësi, të drejtat e tua janë shkelur ose se ka një kundërligjshmëri të rëndë në incident.
Mund të zemërohemi kur hasim situata që nuk mund t'i ndryshojmë.
Një ndjenjë zemërimi mund të lindë kur na jepen këshilla. edhe pse nuk e duam apo nuk e kërkojmë.
strong>
Kur jemi nën stres është një nga rastet kur zemërohemi.
br /> Ndjenja jonë e zemërimit mund të ndodhë edhe kur mendojmë se situata nuk është e arsyeshme dhe e drejtë.
Kemi pak më shumë gjasa të përjetojmë zemërim kur i atribuojmë ngjarjet. hasim në kuptimin se ato nuk janë të drejta apo të pranueshme.
Kur nuk i shprehemi plotësisht personit tjetër, kjo është një herë tjetër kur ne zemërohemi. br /> Mund të zemërohemi kur mendojmë se kemi humbur çdo argument në të cilin jemi.
Kur vendosen pengesa përpara qëllimit që po përpiqemi të arrijmë, Ndjenja e zemërimit mund të ndodhë kur mendojmë se jemi të bllokuar.
Një kërcënim. ndaj vetes. Ne gjithashtu mund të zemërohemi kur mendojmë se ka fe ose se do të ndodhë një sulm.
Ne kemi një punë shumë të rëndësishme përpara nesh dhe nëse ndodh ndarje gjatë kohës që jemi duke punuar në këtë punë. , mund të zemërohemi.
Mund të zemërohemi kur shohim ngjarjet rreth nesh. Mund të ndiejmë gjithashtu zemërim kur përpiqemi të kontrollojmë situatat ose njerëzit.
Nëse humbasim kontrollin e situatës ose ngjarjes, me shumë mundësi do të zemërohemi përsëri.
Ajo që themi ose bëjmë. Kur nuk miratohet, ndjenja e zemërimit është ndjenja e zemërimit. mund të ndodhë.
Kur dalim të mundur nga një situatë diskutimi, ose të paktën kur ndihemi të mundur, mund të jetë e pashmangshme që ne të zemërohemi.
p>
Lexo: 0
