Dhimbja është në fakt një ankesë e të gjithëve ne. Nuk duhet të ketë dallim midis burrave dhe grave, të rinj dhe të moshuar. Në këtë numër do të flasim për dhimbjet e mesit, që shqetësojnë një pjesë të madhe të shoqërisë. Dhimbjet si dhimbja e shpinës ndikojnë negativisht në jetën sociale dhe të biznesit për arsye të ndryshme. Ne ulemi dhe nuk mund të qëndrojmë, ose qëndrojmë dhe nuk mund të ulemi. Edhe kur jemi ulur duhet të mbajmë qëndrimin e duhur në mënyrë që të mos na dhembet gjatë bisedës, në fakt po flasim për një situatë që shtrihet gjatë gjithë ditës, ndaj është shumë e rëndësishme. Edhe pse nuk duket të jetë një shqetësim i madh, ul cilësinë e jetës sonë.
Sa shpesh haset dhimbja e mesit?
Dhimbja e mesit është lloji më i zakonshëm i dhimbjes pas dhimbjes së kokës, që shihet në 50% të zonave urbane dhe 80% e zonave rurale në vendin tonë. Është gjithashtu problemi më i zakonshëm që hasim ndër problemet e shtyllës kurrizore. Pothuajse 1 në 2 njerëz përjetojnë dhimbje shpine në një moment të jetës së tyre. Dhe frekuenca e saj po rritet me plakjen e popullsisë. Ankesa e dhimbjes së mesit është arsyeja e dytë më e zakonshme për t'u konsultuar me mjekët dhe e pesta në mesin e pacientëve të shtruar. Prandaj, ajo krijon një barrë ekonomike.
Cilat janë shkaqet e dhimbjes së mesit?
Shumica e dhimbjeve të mesit shkaktohet nga mbipërdorimi i shtylla kurrizore dhe strukturat përreth, që zënë 97% të rasteve.Shkakton dhimbje mekanike që shfaqen pas sforcimit ose sforcimit. Shkaku i shumicës së këtij lloji të dhimbjes nuk mund të përcaktohet. Tensionet në muskujt rreth shtyllës kurrizore, konsumimi i diskut, konsumimi i kyçeve, konsumimi i ligamenteve dhe indeve të buta dhe ndrydhjet janë përgjegjëse për dhimbjen. Në këtë lloj dhimbjeje ka një dhimbje që zvogëlohet me pushimin dhe rritet me lëvizjen. Ngurtësia e mëngjesit zgjat për periudha të shkurtra prej 5-10 minutash. Dhe ne shohim se aplikimi i nxehtësisë redukton dhimbjen.
Cilat kushte shkaktojnë dhimbje të mesit përveç dhimbjes mekanike?
Kushtet që mund të shkaktojnë dhimbje të mesit janë: kryesisht inflamatore, pra reumatizmale, disa sëmundje infektive si bruceloza, tuberkulozi, kanceret apo sëmundjet malinje që të gjithë i tremben, frakturat dhe dhimbjet e reflektuara nga organe të ndryshme si fshikëza, veshka, mëlçia, vezoret, psikoza. Mund të shkaktojë dhimbje për arsye sociale.
A mund të ketë një sëmundje apo gjendje serioze që qëndron në bazë të dhimbjes së shpinës? Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje për të mos humbur këto diagnoza? Çfarë është e rëndësishme në vlerësimin tuaj?
Është shumë e rëndësishme që të merrni një histori të mirë përpara se të ekzaminoni pacientin. Ka disa gjetje që do të na alarmojnë, veçanërisht ato që mjeku duhet t'i vërë në dyshim me kujdes. Ne i quajmë këto simptoma të flamurit të kuq në dhimbjen e mesit. Këto në përgjithësi mund të përshkruhen si më poshtë. Dhimbje e vendosur në pjesën e sipërme të belit, drejt zgavrës së kraharorit, që shfaqet me temperaturë të lartë, humbje peshe dhe dobësi të pashpjegueshme tek pacienti, djersitje gjatë natës, të përziera, të vjella, mpirje në rritje në këmbë, humbje e ndjeshmërisë dhe forcës, ecje e dëmtuar. , dhimbje që nuk lehtësohet me pushim, sidomos dhimbja që na zgjon natën duhet të na paralajmërojë. Përveç kësaj, mospërmbajtja e urinës ose jashtëqitjes si rezultat i përkeqësimit të kontrollit të fshikëzës dhe zorrëve, ose një ndjenjë e mpirjes në formë shale rreth anusit, dhe dhimbje që fillon pas një traume të tillë si një aksident ose një rënie, mund të përshkruhet si simptomat paralajmëruese. Me fjalë të tjera, të gjitha këto simptoma janë flamuj të kuq.
Si të lehtësojmë dhimbjet e shpinës, çfarë duhet bërë për të mbrojtur shëndetin e belit, çfarë duhet kushtuar vëmendje pasi kapet dhe kapërcehet?
Sigurisht, ne jemi në një nxitim të vazhdueshëm gjatë ditës dhe shpesh neglizhojmë shëndetin tonë. Megjithatë, nëse ndjekim disa rregulla për të mbrojtur shëndetin e belit dhe për ta bërë këtë stilin tonë të jetesës, ne mund të zvogëloni mundësinë e dhimbjes së shpinës në të ardhmen me 3 të katërtat.
Unë mund t'i shpjegoj këto si më poshtë; Për shembull, ne po shikojmë një objekt ose objekt dhe duhet t'i drejtohemi atij objekti plotësisht me gjithë trupin tonë përpara, jo me një pjesë të caktuar të trupit. Duhet të shikojmë në mënyrë që koka, qafa dhe trupi të jenë në të njëjtin plan.
Duhet të jemi të kujdesshëm që të mos qëndrojmë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë. Duhet të sigurohemi që koha e uljes dhe qëndrimit në këmbë të mos kalojë 45 minuta. Nëse kemi qëndruar në këmbë për 45 minuta, duhet të ulemi për 5 minuta; nëse kemi qëndruar ulur për 45 minuta, duhet të qëndrojmë për 5 minuta.
Kur jemi ulur, duhet të përdorim një jastëk që mbështetet. harku i mesit. Ne duhet ta përkulim atë në një pozicion k dhe të ulemi në një pozicion vertikal.
Në punët që kërkojnë të marrim diçka nga toka, duhet të kujdesemi që ta bëjmë punën duke u ulur nga gjunjët në vend që të përkulemi nga gjunjët. beli.
Duhet të përdorim një dyshek ortopedik susta për t'u shtrirë. Ky shtrat nuk duhet të jetë as i fortë dhe as i butë.
Kur shkojmë në shtrat, fillimisht duhet të arrijmë në skajin e krevatit dhe të ulemi, të marrim mbështetje nga krahët, fillimisht të shtrihemi në anën tonë dhe më pas të kthehemi mbi kurrizin tonë. Kur duam të ngrihemi nga shtrati, fillimisht duhet të shtrihemi në anën tonë dhe të ulemi me mbështetje nga krahët, pastaj të ngrihemi në këmbë.
Përkulja përpara në pozicionin anësor dhe tërheqja e këmbëve drejt barkut është pozicioni më i përshtatshëm për shëndetin e belit.
Shmangni ajrin e kondicionuar ose rrjedhjen e ajrit. Duhet të marrim masa paraprake për të shmangur ekspozimin e drejtpërdrejtë.
A është çdo dhimbje shpine një hernie? A kërkojnë kirurgji të gjitha dhimbjet e shpinës?
Pacientët zakonisht na drejtohen në panik. Në fakt, herniet përbëjnë pjesën më të vogël të dhimbjeve të shpinës, qafës dhe problemeve të shtyllës kurrizore. Shumica e dhimbjeve të shpinës në moshat e reja shkaktohet nga problemet e muskujve. Shpesh shihen spazma të lidhura me muskujt ose shtrëngimi i muskujve, të cilat ne i quajmë pika nxitëse, të njohura gjerësisht si ngërçe. Ndërsa plakemi, shpesh hasim kushte që zakonisht quhen kalcifikim, të cilat janë përkeqësime në strukturën e nyjeve kurrizore për shkak të abuzimit. Në moshat shumë të vjetra, ne shohim hernie më rrallë pasi ka humbje uji në strukturën e kërcit midis rruazave, të cilat ne i quajmë disqe.
Cilat janë simptomat e një hernie diskale?
Padyshim që ka dhimbje në një hernie diskale dhe dhimbja shoqërohet me kufizim të lëvizjes. Për shembull, pacientët në përgjithësi shprehin vështirësi në kthimin majtas dhe djathtas, përkuljen përpara, veshjen e këpucëve ose heqjen e çorapeve. Në mëngjes pacientët tanë zakonisht përjetojnë një ndjenjë ngurtësie, domethënë kur ngrihen nga shtrati shprehen se kanë vështirësi në ndërrimin e rrobave apo larjen e duarve dhe fytyrës. Ata thonë se nuk mund të hapem për 5-10 minuta. Nëse pacienti ka këto ankesa, dhimbjen e mesit mund t'ia atribuojmë një hernie diskale, problemeve mekanike të shtyllës kurrizore ose problemeve të muskujve. Megjithatë, nëse ky proces, të cilin ne e quajmë ngurtësi në mëngjes, zgjat më shumë se 1 orë dhe nëse pacienti ende nuk mund të hapet pas të paktën 1 ore, atëherë më shumë Shpesh mendojmë nëse kemi reumatizëm inflamator. Përveç kësaj, nëse tashmë është hernie, problemi nuk është vetëm në pjesën e mesit, por e shoqëron edhe dhimbja rrezatuese dhe e reflektuar.
Ku është. dhimbja e reflektuar në një hernie diskale?
Dhimbja mund të referohet në ijën e djathtë ose të majtë. Mund të reflektohet në viç përgjatë gjithë këmbës sonë. Mund të reflektohet në majat e gishtave tanë dhe në herniet, të cilat janë më pak të zakonshme në pjesën e sipërme të mesit, dhimbja mund të reflektohet në pjesën e përparme të kofshës. Në të njëjtën kohë, disa simptoma si mpirje, djegie dhe ndjesi shpimi gjilpërash mund të shfaqen nëse presioni mbi nervin vazhdon për shkak të hernies dhe ushqimi i tij është i dëmtuar. Dhe edhe në fazën e fundit, probleme të tilla si dobësia e muskujve, rënia në këmbë dhe gishta dhe mosmundësia për të lëvizur kyçin e këmbës lart mund të shoqërohen me probleme. Nëse ngjarja është shumë e avancuar, mund të shfaqet një gjendje e pakëndshme e quajtur sindroma cauda equina, e cila është shumë e rrallë.
Pse është noti i rëndësishëm?
Noti është shumë i rëndësishëm sepse sidomos gjatë notit, muskujt tanë që mbajnë ngarkesat në shtyllën kurrizore që rrethojnë shtyllën kurrizore bëhen jashtëzakonisht të fortë. Nëse muskujt tanë janë të fortë, ne mund të mbajmë ngarkesa që mund të rriten deri në 30 kilogramë kur shtojmë 1 kilogram, pa e tendosur shtyllën kurrizore. Ajo zonë është nën mbrojtje më të fortë dhe bëhet më e shëndetshme.
Pse dhimbja e mesit është e zakonshme gjatë shtatzënisë, çfarë duhet bërë?
Një nga ankesat më të shpeshta të grave shtatzëna është dhimbja e shpinës. Dhimbjet e mesit hasim në të paktën 60-70% të grave shtatzëna. Ka disa shkaqe të dhimbjes së shpinës. Një nga këto është se me avancimin e javëve të shtatzënisë, ngarkesa në rruaza rritet dhe muskujt e pjesës së poshtme të shpinës punojnë më shumë. Një tjetër shkak i dhimbjes së shpinës janë disa probleme në shtyllën kurrizore si hernia diskale që ka filluar para shtatzënisë. Për shembull, nëse ka një gjë të tillë, mund të ketë dhimbje në këmbë. Një tjetër shkak i dhimbjes së shpinës është rritja e mitrës. Ndërsa mitra rritet, dhimbjet në ijë dhe në pjesën e poshtme të shpinës mund të vërehen për shkak të zhvendosjes së organeve të brendshme. Në këto raste, mbështetja e zonës së belit gjatë qëndrimit ulur ose masazhimi i zonave të muskujve të belit me lëvizje rrethore me vaj bebe do t'i reduktojë këto dhimbje. Në të njëjtën kohë, paracetamoli përdoret për dhimbjet e shpinës që janë bërë të padurueshme. Mund të përdoren qetësues të thjeshtë.
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje gratë shtatzëna për t'u mbrojtur nga dhimbjet e mesit?
Për t'u mbrojtur nga dhimbjet e mesit gjatë shtatzënisë, gratë është shumë e rëndësishme që ato të mos shtojnë peshë të tepërt. Kjo mund të jetë e mundur me një program të duhur ushqimor dhe stërvitje. Për këtë arsye, një rëndësi e madhe duhet t'i kushtohet ushtrimeve si ecja, noti dhe pilates gjatë shtatzënisë. Ata duhet t'i kushtojnë vëmendje qëndrimit të tyre në jetën e përditshme, domethënë duhet të shfaqin qëndrimin e duhur.
Lexo: 0
