Një nga faktorët e rrezikut më të parandalueshëm për kancerin e lëkurës është ekspozimi i pambrojtur në diell. Djegiet nga dielli, veçanërisht në fëmijëri dhe adoleshencë, janë shumë të rrezikshme përsa i përket kancereve të lëkurës që mund të zhvillohen në të ardhmen. Është e rëndësishme të kesh njohuri për mbrojtjen nga dielli dhe të fitosh zakonin e përdorimit të kremrave kundër diellit.
Si të mbrohemi nga dielli?
Hapi më i rëndësishëm që duhet t'i kushtojmë vëmendje në diell. mbrojtje, veçanërisht në orën 10:00, kur rrezet e diellit janë më të pjerrëta, duhet të shmangni diellin midis -14:00. Duhet të preferohet gjithmonë qëndrimi në hije kur jemi jashtë. 80% e rrezeve ultraviolet (UV) arrijnë në sipërfaqen e tokës jo vetëm në mot të kthjellët dhe me diell, por edhe në ditë me re dhe me re. Nuk duhet harruar se xhami i zakonshëm i dritares nuk transmeton UVB, por nuk do të parandalojë kalimin e rrezeve UVA.
Cilat janë metodat pasive të mbrojtjes nga dielli?
Rrobat tona krijojnë një gjë të rëndësishme. pengesë në mbrojtjen nga dielli. Duhet të përdoren kapele dhe syze dielli. Në mënyrë ideale, duhet të përdoret një kapele me një mbulesë dielli 10 cm. Kur zgjidhni një kapelë, duhet të preferohet pëlhura rezistente ndaj dritës. Pëlhura të trasha, pëlhura të endura fort, pëlhura që tkurren pak pas larjes dhe veshjet poliestër kanë veti më të larta mbrojtëse. Rrobat që janë të zbehura ose të lagura kanë më pak veti mbrojtëse. Syzet e diellit me filtra të plotë UVA-UVB duhet të përdoren për të parandaluar efektet e rrezeve të diellit në sy dhe formimin e kataraktave.
Çfarë është kremi kundër diellit?
Kremetrat e diellit janë barriera të rëndësishme kundër dielli. Produktet me faktor mbrojtës nga dielli (=SPF) 2-12 ofrojnë mbrojtje minimale, produktet me SPF 12-30 ofrojnë mbrojtje të moderuar dhe produktet mbi SPF 30 ofrojnë mbrojtje të lartë. Kremrat kundër diellit duhet të zgjidhen në përputhje me ngjyrën natyrale të lëkurës Personat me lëkurë të hapur duhet të preferojnë kremrat me faktor mbrojtës më të lartë, por kremrat kundër diellit duhet të përdoren për të gjitha llojet e lëkurës, edhe nëse kanë lëkurë të errët. Njerëzit me lëkurë të hapur kanë më shumë gjasa të marrin djegie nga dielli.
Si të zgjidhni kremrat kundër diellit?
Kur zgjidhni krem kundër diellit, duhet të zgjidhen produkte me spektër të gjerë që ofrojnë mbrojtje si nga UVA ashtu edhe nga UVB. “Mbrojtësit fizikë” në krem kundër diellit mbrojnë fizikisht rrezet e diellit. Ato përdoren në kombinim me konservues kimikë në produktet me spektër të gjerë, sepse pengojnë praninë e substancave të dëmshme (p.sh., oksid zinku ose dioksid titani). Megjithëse përdorimi i SPF 15 është i mjaftueshëm gjatë muajve të dimrit në zonat me ekspozim mesatar ndaj diellit, kjo vlerë është e pamjaftueshme në muajt e verës. Mbrojtja me SPF nën 15 nuk duhet të përdoret dhe kremrat me faktor mbrojtës të paktën 30 duhet të përdoren për muajt e verës.
Si duhet të përdoren kremrat kundër diellit?
Kremetrat kundër diellit duhet të përdoren? Aplikohet 30 minuta para daljes, 2- Duhet të rinovohet çdo 4 orë. Raportohet se përsëritja e parë 30 minuta pas ekspozimit në diell rrit efektivitetin. Formulat rezistente ndaj ujit duhet të preferohen kur qëndroni në det ose ujë për një kohë të gjatë. Kremrat kundër diellit duhet të riaplikohen pas notit, aktivitetit të tepërt dhe tharjes. Është shumë e rëndësishme që kremrat kundër diellit të përdoren me bollëk në mënyrë që të jenë efektive. Kremrat kundër diellit duhet të aplikohen në të gjitha zonat e ekspozuara ndaj UV në trashësi të mjaftueshme dhe pa fërkim për të formuar një shtresë. Idealisht, kremrat duhet të aplikohen me 2 mg/cm2. Kjo sasi është afërsisht 1/3 e lugës së çajit duke marrë parasysh vetëm fytyrën. Kur aplikohet një e katërta e kësaj sasie, mbrojtja e produktit ulet 8 herë. Kremrat kundër diellit nuk duhet të përdoren për të zgjatur ekspozimin në diell; sepse një përdorim i tillë mund të rrisë ekspozimin ndaj gjatësive valore që nuk filtrohen ose më pak nga disa kremra kundër diellit.
Si duhet t'i mbrojmë fëmijët nga dielli?
Në fëmijëri, një ose më shumë flluska digjen më shumë nga dielli. se dyfishon shanset e një personi për të zhvilluar melanoma, ose kancer të lëkurës. Njerëzit janë të ekspozuar ndaj 50% të totalit UV që do të marrin gjatë gjithë jetës së tyre në 20 vitet e para të jetës së tyre. Për këtë arsye, mbrojtja e fëmijëve veçanërisht nga dielli është shumë e rëndësishme për parandalimin e kancereve të lëkurës që mund të zhvillohen në moshat e mëvonshme. Foshnjat më të vogla se 6 muajsh duhet të mbrohen nga ekspozimi i drejtpërdrejtë i diellit afatgjatë dhe pas 6 muajsh duhet të mbrohen me produkte me faktor të lartë mbrojtës.
A ndikojnë kremrat kundër diellit në sintezën e vitaminës D?
p>Përdorimi i kremrave kundër diellit duhet të ndikojë në sintezën e vitaminës D. Frika nga pengimi bën që pacientët të shmangin mbrojtjen. Megjithatë, vetëm ju Ekspozimi i fytyrës dhe shpinës së duarve në diell për 10-20 minuta në ditë siguron prodhimin më të lartë të vitaminës D, edhe nëse përdoret rregullisht krem kundër diellit. Rrezitja redukton prodhimin e vitaminës D. Me rritjen e moshës, sinteza e vitaminës D nga lëkura zvogëlohet ndjeshëm. Për të gjitha këto arsye, nëse vitamina D ka mungesë, duket më logjike të kompensohet kjo mungesë duke marrë suplemente të jashtme të vitaminës D, në vend të ekspozimit ndaj rrezeve të diellit, që dihet se shkakton kancer për shkak të sintezës së saj.
Lexo: 0
