Çfarë është një person perfeksionist?
Një perfeksionist është një person që pret nga vetja të jetë i përsosur, vazhdimisht përpiqet të jetojë
që të shihet si i përsosur, dhe pranon një standard të ndryshëm nga
perfekt
Perfeksionizmi mund të duket funksional në atë që na lejon të përjetojmë gjëra të reja
me motivimin për të qenë më të mirët, për të sfiduar veten dhe për t'u rritur< br /> si njerëz. Perfeksionizmi i papërputhshëm
është ana e errët e kësaj përpjekjeje të vazhdueshme dhe mund të shkaktojë probleme në shumë nga marrëdhëniet tona
, veçanërisht me familjen,
partnerët, kolegët.
fortë>Karakteristikat e perfeksionizmit
Personi mund të shfaqë karakteristika të ndryshme perfeksioniste në punë ose në marrëdhëniet e tyre.
Edhe pse shumica prej nesh i shohin disa nga këto karakteristika në veten tonë
është e rëndësishme të mbani mend se perfeksionisti i përjeton të gjitha këto në një ekstrem
. Personi perfeksionist i shfaq këto sjellje në mënyrë të tepruar, duke shkaktuar probleme serioze në familje dhe biznes
në jetën dhe marrëdhëniet e tyre.
1. Ata mendojnë shumë për të marrë një vendim
Është mirë të jesh i kujdesshëm kur merr një vendim. Kjo tregon se ne veprojmë me përgjegjësi dhe marrim hapa duke llogaritur rreziqet e mundshme. Megjithatë,
në këtë mendim të tepruar në perfeksionizëm, personi bëhet i paaftë për të bërë zgjedhje dhe
për të vendosur.
Njerëzit mund të largohen nga partnerët e tyre sepse ata hyjnë në kokën e tyre ndërsa mendojnë shumë dhe
analizoni shumë situatën. Ata gjithashtu vazhdimisht
pyesin të tjerët për mendimet ose perspektivat e tyre. Së fundi, ata kërkojnë siguri
ose dikë që të vendosë për ta.
2. Ata dyshojnë për vendimin e tyre
Analiza intensive nuk përfundon pas marrjes së një vendimi perfeksionist. Këto momente shpesh shkaktohen nga frika,
ata vazhdojnë të kërkojnë siguri nga të tjerët se vendimi i tyre ishte i duhuri.
3. Ata shqetësohen për gabimet e tyre< br />
Qëllimi kryesor i perfeksionizmit është të shmangë dhimbjen emocionale ir. Për shkak të kësaj
, kur ai/ajo bën një gabim, ai/ajo mund të ndjejë një dhimbje shumë më të thellë
se njerëzit e tjerë. Edhe një gabim i zakonshëm
mund të jetë zhgënjyes i padurueshëm për një perfeksionist.
Refuzimi është shumë i dhimbshëm, veçanërisht kur vjen nga njerëzit për të cilët kujdesemi
dhe një gabim i bërë është se perfeksionisti nuk pranohet,
nevoja e tyre për miratim, dashuri dhe lidhje mund të ndihet e kërcënuar
.
4. Ata kritikojnë shumë
Nuk është për t'u habitur që një perfeksionist kritikon veten shumë.
Fatkeqësisht, këto kritika mund të jenë shumë të ashpra dhe të mbajnë disponimin në një cikël të vazhdueshëm
gjatë gjithë ditës mund të ndikojë negativisht. Ata vlerësojnë vazhdimisht
sjelljen e tyre nëpërmjet një metode të quajtur "
vetë-monitorim". Kjo është një metodë që ata përdorin për të mos u kapur
të pambrojtur ndaj gjykimit dhe refuzimit nga të tjerët.
Fatkeqësisht, ata përpiqen të shmangin dhimbjen e të qenit i gjykuar nga të tjerët
duke vëzhguar dhe kritikuar vazhdimisht sjelljen e vet
për të gjykuar veten.
5. Ata shfaqin sjellje zvarritëse dhe shmangëse
Zvarritja është një karakteristikë e shpeshtë
e perfeksionistit, edhe pse zakonisht nuk mendohet si e tillë. Perfeksionisti, i cili është në vëzhgim dhe dyshim të vazhdueshëm, mund të shmangë detyrat e rëndësishme
sepse është i rraskapitur emocionalisht. Ky është veçanërisht rasti kur ata duhet të performojnë
që mund të konsiderohet si një projekt për t'u vlerësuar në shkollë ose një prezantim në punë
. Ndjenja e nevojës për të performuar
dhe frika e dështimit mund të vendosë një barrë emocionale
mbi perfeksionistin. Ata mund ta kenë më të lehtë të shmangin
punën në atë projekt ose prezantim derisa të jetë absolutisht e nevojshme. Kjo mund të duket si vetë-sabotim
6. Ata përgjigjen në mënyrë mbrojtëse
Për shkak se të folurit me veten e një perfeksionisti është shpesh kritik
, është e zakonshme që ata të përgjigjen në mënyrë mbrojtëse
ose në mënyrë reaguese ndaj reagimeve nga të tjerët.
/> >
Mos harroni se një nga qëllimet e sjelljes perfeksioniste është shmangia e dhimbjes, përfshirë lëndimin emocional
. Edhe reagimet e shëndetshme dhe konstruktive
mund të perceptohen si refuzim nga një perfeksionist
dhe mund të jenë thellësisht lënduese. Kjo është arsyeja pse
aktivizohen tendencat mbrojtëse për të mbrojtur veten.
7. Ata mund të jenë të prirur ndaj mungesës së shpresës dhe depresionit
Të qenit një perfeksionist mund ta bëjë një person të ndihet sikur po mbaron. Edhe pse
shpesh e shkakton atë, presionet e vazhdueshme që ndjehen mund ta bëjnë një perfeksionist
të dëshpërohet.
Disa njerëz e dinë se duhet të kenë pritshmëri të shëndetshme
për veten e tyre. Ata janë të vetëdijshëm për kufizimet e tyre personale dhe kuptojnë se qëllimet e tyre duhet të jenë të arsyeshme, të arritshme dhe
të qëndrueshme. Perfeksionistët shpesh nuk e dinë se ku duhet të jetë kjo linjë
dhe pritshmëritë e tyre nga vetja mund të jenë irracionale
dhe të paarritshme. Kur nuk mund të përmbushin atë që presin prej tyre
ndihen sikur kanë dështuar. Ata nuk e shohin se qëllimi që i vendosin vetes është
larg realitetit dhe i paarritshëm dhe mendojnë se problemi është në aftësitë e tyre ose
në mungesën e përpjekjeve që bëjnë.
< br /> Për shkak të të menduarit të tyre gjithçka ose asgjë, vetë-perceptimi i perfeksionistëve është shpesh. Ata janë të ulët dhe jetojnë me një ndjenjë të pamjaftueshmërisë.
Për shkak se ata presin gjëra të paarsyeshme nga vetja, u mungon ndjenja e vetë-efikasiteti
dhe mund të kalojë në dëshpërim dhe depresion në një cikël të karakterizuar nga ndjenja e dështimit dhe pavlefshmërisë
.
Lexo: 0
