Kanë mbetur vetëm orë për provimin universitar, ku të gjitha vitet e përvojës vlerësohen në një kohë të shkurtër. Është shumë e rëndësishme që studentët që përgatiten për provimin YKS, i cili zhvillohet në seanca të ndryshme, të jenë energjikë dhe në formë gjatë periudhës së provimit. Studentët duhet t'i kushtojnë vëmendje të madhe ushqyerjes së tyre në mëngjesin e provimit. Në fund të fundit, çelësi i suksesit është të studiosh dhe të hahet rregullisht.
Mëngjesi është i rëndësishëm!
Është shumë e rëndësishme që studenti të ha mëngjes në mëngjesin e provimit për t'u ndjerë më energjik gjatë periudhës së provimit. Është më e lehtë për një person, sheqeri në gjak i të cilit është i balancuar të fokusohet në pyetje dhe të kuptojë atë që lexon. Studentët me sheqer të dëmtuar ose të paqëndrueshëm në gjak mund të kenë gjithashtu dhimbje koke dhe probleme me gjumin.
Nuk duhet të ketë ushqime surprizë në tryezë!
Studentët që do të kenë probleme me gjumin. mengjesin e mengjesit te provimit e presin prej kohesh.Nuk duhet te kete ushqime qe nuk i konsumon asnjehere apo qe nuk i pelqen t'i haje edhe sikur te jene te shendetshme. Ushqimet që mendohet se janë të padëmshme mund të bëhen makthi i studentit gjatë kohës së provimeve, së bashku me stresin. Mbani gjithmonë një tryezë me ushqimet që konsumoni çdo mëngjes.
Mos zgjidhni donuts apo donuts! . Këto lloj ushqimesh mund të shkaktojnë etje të tepruar dhe shqetësim në stomak gjatë provimit.
Kini kujdes me përbërësit me sheqer!
Konsumimi i sasive të mëdha të ushqimeve me sheqer mund të rritet. Konsumimi i tij bën që sheqeri në gjak fillimisht të rritet me shpejtësi dhe më pas të bjerë papritur. Kjo redukton seriozisht performancën në provim. Konsumimi i tepërt mund të shkaktojë diarre. Kini kujdes të mos zgjidhni ushqime me sheqer në mëngjesin e provimit.
Po për ata që nuk pëlqejnë të hanë mëngjes?
Unë kurrë nuk dua të hanë mëngjes? Hani çdo gjë në mëngjes, unë gjithmonë i bëj provimet provuese në këtë mënyrë. Nëse po, bëni provimin në mëngjesin e provimit pasi trupi juaj është mësuar me të. Megjithatë, nëse jeni të shqetësuar se mos keni uri, mund të shkoni në provim duke pirë 1 gotë qumësht pa laktozë me 3 arra të plota.
Shembull i menusë së mëngjesit
1 vezë e zier
3 feta djathë
3 arra të plota
Domate-kastravec-purslane-mente-majdanoz
2 feta janë pikërisht kaq bukë gruri
Lexo: 0
