Veshkat janë një nga organet më të rëndësishme për shëndetin tonë. Arsyeja kryesore për këtë është se është një organ i veçantë që mund të prekë të gjitha sistemet dhe luan shumë role. Një nga funksionet më të njohura dhe kryesore të trupit është të menaxhojë ekuilibrin e elementeve të tilla si natriumi kalium kalcium magnez, të cilin ne i quajmë ujë dhe elektrolite. Përveç kësaj, ai është i përfshirë në largimin e materialeve toksike (helmuese) dhe mbeturinave nga trupi përmes urinës. Nuk duhet menduar vetëm si një metabolizëm normal i trupit. Është ndër detyrat e veshkave të largojë substancat e dëmshme që hyjnë në trupin tonë me ushqime dhe pije, të mbajë në ekuilibër nivelet e gjakut të disa barnave që marrim dhe të largojë tepricën. Përveç kësaj, ka një efekt të rëndësishëm në presionin e gjakut. Veçanërisht, molekulat si renin angiotensin e sekretuar nga enët e veshkave luajnë një rol të rëndësishëm në mbajtjen e presionit të gjakut në ekuilibër. Vitamina D gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e strukturës së kockave tona duke rregulluar ekuilibrin e kalciumit. Përveç kësaj, nga indet e veshkave sekretohen substancat bazë që japin rendin e prodhimit të gjakut në trup. Siç shihet veshka është një organ që ndikon jo vetëm në sistemin ekskretues, por edhe në të gjitha sistemet. Për këtë arsye, ne duhet t'i kushtojmë rëndësi të madhe shëndetit tonë të veshkave dhe të dimë se çfarë mund të bëjmë për t'i mbrojtur ato.
SI TA MBROJMË SHËNDETIN RENALE?
Konsumimi adekuat i ujit
Gjëja kryesore që duhet të bëjmë për të mbrojtur shëndetin e veshkave është të konsumojmë ujë të mjaftueshëm. Çfarë është më shumë, çfarë është më pak, konsumi i ujit është i rëndësishëm në vendim. Uji siguron qarkullimin në sistemin ekskretor, në terma të përafërt, për të holluar substancat që mund të dëmtojnë veshkën dhe për t'u eliminuar shpejt pa qëndruar në qelizat e veshkave për një kohë të gjatë, të cilat mund të dëmtohen gjatë ekskretimit nga veshka. Një i rritur i shëndetshëm duhet të pijë afërsisht 3 litra lëngje në ditë. Në këtë, duke përfshirë lëngjet që marrim në çaj, kafe dhe vakte, konsumi ditor i afërsisht 2 litra ujë është një nga faktorët më të rëndësishëm në mbrojtjen e shëndetit të veshkave.
Ushtrimi
Vetëm ushtrimet e veshkave kanë një vend të rëndësishëm në mbrojtjen e shëndetit të të gjithë trupit. Duke balancuar qarkullimin e gjakut, shëndetin e enëve të gjakut dhe metabolizmin, siguron që veshka të ushqehet në mënyrë adekuate dhe që gjaku në trup të jetë i mjaftueshëm për veshkat. r lejon që të arrihet dhe pastrohet.
Ushqyerja
Që organet tona të funksionojnë me një dietë të shëndetshme, të gjitha elementet e nevojshme ndërtuese duhet të merren me ushqimin në sasi të duhura. Nga ana tjetër, individët me sëmundje të veshkave duhet të reduktojnë ushqimet shtazore që sjellin ngarkesë të madhe proteinike dhe të qëndrojnë larg kripës sa më shumë që të jetë e mundur, gjë që do të ulë ngarkesën e veshkave dhe do ta ndihmojë atë të bëjë punën e saj siç duhet. Nuk duhet harruar se produktet toksike që do të dalin me shkatërrimin e ushqimeve dhe pijeve artificiale ose jo organike do të eliminohen nga veshkat
Alkooli dhe cigaret
Nuk ka asnjë kufi për substancat toksike që hyjnë në trupin tonë me cigare që të gjithë e dinë sot. Megjithatë, edhe përdorimi i alkoolit ka dëme serioze për organizmin, edhe pse jo aq sa cigaret. Ndërsa sjell shumë ngarkesë materialesh mbeturinash në veshka, dëmi që ato u bëjnë qelizave pengon funksionimin e veshkave. Për këtë arsye, çdo individ që kujdeset për shëndetin e veshkave duhet të qëndrojë larg alkoolit dhe cigareve.
Kushtojini vëmendje përdorimit të drogës
Të gjitha barnat, qofshin ato. me origjinë natyrore ose artificiale, futen në trupin tonë nga jashtë dhe agjentë që ndikojnë në metabolizmin tonë. Shumë njerëz duhet të përdorin mjekim rregullisht ose për një periudhë të caktuar kohe. Përdorimi i ilaçeve duhet të jetë rreptësisht nën këshillën dhe kontrollin e mjekut. Ekzistojnë diapazon të sigurt për çdo ilaç. Përveç kësaj, përdorimi i tij mund të jetë i dëmshëm. Për shembull, dihet se shumë qetësues që ne përdorim thjesht duke parë mund të shkaktojnë nivele të ndryshme të dështimit të veshkave, veçanërisht te njerëzit me ndjeshmëri të veshkave. Për këtë arsye, përdorimi i kontrolluar i drogës me rekomandimin e mjekut është shumë i rëndësishëm për shëndetin e veshkave.
Kontrolli dhe kontrolli i rregullt i mjekut
Edhe pse sëmundjet e veshkave. Sëmundjet mund të fitohen më vonë, mund të jenë efektiv edhe faktorët trashëgues kongjenital. Për këtë arsye, ata me sëmundje të njohur të veshkave në familje duhet të jenë të vetëdijshëm për këtë çështje dhe duhet të kenë kontrollet e tyre të paktën një herë në vit. Përveç kësaj, sëmundjet kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës, sëmundja e presionit të gjakut, sëmundjet reumatizmale kanë një histori të gjatë. Ne e dimë se mund të shkaktojë dëme serioze në veshka. Për këtë arsye, është e rëndësishme që individët me këto diagnoza të shkojnë në kontrolle të rregullta dhe të jenë nën kontroll për sëmundjet e tyre në drejtim të mbrojtjes së shëndetit të veshkave.
Lexo: 0
