Ushqimet e detit që përmbajnë nivele të larta të merkurit (peshq me pllaka, peshk shpatë, peshkaqen, midhje, ton të konservuar mbi 200 gram në javë)
Këta peshq që jetojnë në ujëra të thella mund të përmbajnë metale të rënda si merkuri dhe nëse të konsumuara në sasi të mëdha mund të shkaktojnë nervozizëm tek foshnja dhe mund të shkaktojnë dëmtim të sistemit. Konsumimi i të gjitha ushqimeve të detit që përmbajnë nivele të ulëta të merkurit, përveç këtyre peshqve, të paktën dy herë në javë është shumë i dobishëm për sa i përket omega-3 që ato përmbajnë.
Qumështi i papasterizuar dhe disa djathra të butë dhe të mykur të bërë nga këta qumështorë. . Një bakter që mund të transmetohet nga këto produkte shkakton një sëmundje të quajtur Listeriozë. Nëse gruaja shtatzënë është e infektuar me këtë organizëm, mund të shkaktojë abort dhe lindje të vdekur. Prandaj gjatë konsumimit të qumështit dhe djathit nuk duhen konsumuar pa u kontrolluar nëse janë të pasterizuar. Ju mund të konsumoni në mënyrë të sigurt qumësht dhe djathë të pasterizuar gjatë shtatzënisë, këto janë ushqimet e dobishme që ne rekomandojmë për fëmijën tuaj.
Sanduiçe të ftohta, sallata dhe ushqime të lehta që përmbajnë mish të paketuar, peshk, gjeldeti dhe pulë të mbajtura në frigorifer. Meqenëse këto produkte, si produktet e qumështit të papasterizuar, mund të përmbajnë Listeria, ato mund t'i konsumoni vetëm duke i ngrohur në temperatura të larta. Mishi i konservuar, peshku dhe pula nuk duhet të konsumohen tepër gjatë shtatzënisë, sepse përmbajnë shumë kripë.
Ushqimet e papërpunuara ose të papjekura mund të dëmtojnë fëmijën tuaj sepse mund të përmbajnë salmonelë dhe toksoplazmë. Prandaj, duhet të siguroheni që mishi, peshku, pula dhe vezët të jenë gatuar mirë. Majoneza ose salcat e sallatave që përdorin vezë të pagatuara janë gjithashtu ndër gjërat që duhet t'u qëndroni larg. Qoftet e papërpunuara të prodhuara nga produktet e mishit nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë.
Të gjitha llojet e filizave, veçanërisht ato që gjenden në sallata, duhet të shmangen gjatë shtatzënisë. Të gjitha perimet dhe frutat, si sojë, rrepkë, lakër fasule, nuk duhet të konsumohen pa i larë mirë. Thithja e përbërësve të kastravecit me gjethe jeshile në ujë me uthull do të jetë shumë e dobishme në largimin e mikroorganizmave të tillë si toksoplazma.
Pushqimet e detit të papjekura (të tilla si sushi, ushqime deti të përzemërta, të marinuara të pagatuara) nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë.
Gjatë shtatzënisë. Edhe sasitë e vogla të alkoolit mund ta dëmtojnë fëmijën. Mund të shkaktojë paaftësi në të mësuar, prapambetje mendore dhe defekte fizike.
Energjia Pijet janë ndër ato që duhen shmangur gjatë shtatzënisë, pasi ato mund të shkaktojnë rritje të presionit të gjakut dhe palpitacione.
Pijet si çaji dhe kafeja që përmbajnë kafeinë nuk duhet të konsumohen më shumë se dy gota të mëdha në ditë.
>Të gjitha të brendshmet përmbajnë mikroorganizma për shkak të kushteve të përgatitjes. mund të jenë të larta. Prandaj, është mirë të qëndroni larg gjatë shtatzënisë. Mëlçia, nga ana tjetër, duhet të jetë e kujdesshme dhe të mos konsumohet me tepricë, pasi përmban nivele të larta të vitaminës A.
Aspartame dhe sheqerna të tjera natyrale që gjenden në pijet shtesë të ëmbëlsuara (akull çaj, kola). , lëngjet e frutave) nuk kanë ndonjë dëm të provuar gjatë shtatzënisë, por gjithsesi duhet treguar kujdes dhe nuk duhet të konsumohen në sasi të mëdha.
Produktet që përmbajnë yndyrë trans, si ushqimet e shpejta dhe produktet e skuqura, nuk duhet të përdoren. konsumohet në sasi të mëdha.
Edhe sasi të vogla të alkoolit gjatë shtatzënisë mund të dëmtojnë fëmijën. Mund të shkaktojë paaftësi në të mësuar, prapambetje mendore dhe defekte fizike.
Lexo: 0
