A jeni burgosur dhe kufizuar ndonjëherë në jetën tuaj nga mendime të përsëritura dhe të vazhdueshme, impulse që ju bëjnë të kuptoni ekzistencën e tyre edhe pse nuk e dëshironi atë, foto, imazhe, imazhe mendore që e kanë të vështirë të zhduken nga sytë tuaj Apo je bërë skllav i sjelljeve të tua të pavullnetshme?, apo ke kaluar pjesën më të madhe të ditës apo edhe të gjithë ditën? Po nëse këto janë mjaft serioze për të humbur shumë kohë, për të prishur marrëdhëniet dhe për të ndikuar në cilësinë dhe produktiviteti i jetës suaj?Ndërsa vlerësoni "Nuk mund të ndaloj së menduari për të"; Nga ana tjetër, procesi i ekspozimit ndaj shqetësimit dhe shqetësimit të fortë si gjendje emocionale mund t'ju shtyjë në obsesion. Meqenëse shqetësimi dhe shqetësimi intensiv janë gjendje emocionale që mendja nuk i dëshiron, personi ndjen nevojën për të kryer rutinat në çast duke renditur aktivitete të përsëritura mendore dhe të sjelljes për të hequr qafe këtë situatë. Modeli i obsesionit dhe detyrimit nxit një gjendje përgjegjësie të tepruar tek personi. Këta njerëz veprojnë duke u ndjerë përgjegjës për çdo mendim që mendojnë. Ata mendojnë se janë përgjegjës sepse mendojnë për fatkeqësinë që mund t'u ndodhë në të ardhmen e afërt si pasojë e kësaj përgjegjësie nëse nuk ndërmarrin veprime që do të eliminojnë menjëherë përgjegjësinë që sjell mendimi. Me fjalë të tjera, ato janë në qendër të mendimeve të tilla si "Nëse kam një ndikim në rezultat, sigurisht që jam përgjegjës për këtë rezultat", dhe "Nëse nuk mund ta parandaloj fatkeqësinë që do të na ndodhë, ose nëse unë mos bëni përpjekje për ta parandaluar, kjo është njësoj si të shkaktojë dëm”. Disa njerëz mund të mendojnë në këtë mënyrë, dhe ju mund të vëzhgoni edhe ekonomistë ose biznesmenë shumë të suksesshëm që mendojnë në këtë mënyrë. Marrja e të gjitha llojeve të masave paraprake dhe të vepruarit me kujdes mund t'u sjellë sukses njerëzve të tillë. Ankthi i ndjerë gjatë këtij procesi është normal. Megjithatë, “Nëse nuk i laj duart 4 herë, papastërtitë në duar nuk do të më largohen; Ndjenjat e tipit “Nëse nuk kërcej 5 herë, nuk do ta kaloj këtë kurs, nëse i fsheh thikat në shtëpi, nuk do të lëndoj fëmijët e mi”, etj. Kur fillojnë të kryhen sjellje të ndryshme neutrale për të eliminuar shqetësimet, fillojnë të shfaqen simptomat e sëmundjes. Në këtë pikë, individi madje ka një rrezik prej 1 në një milion; Ai e sheh atë 100% dhe vepron sikur ajo gjë do të ndodhte dhe qëndron me atë ndjenjë. Në disa raste, konflikti midis mendimeve të padëshiruara dhe mendimeve të kundërta mund të shkaktojë dyshime. Një shembull i kësaj mund t'i jepet një nëne që tregon interes dhe dashuri të tepruar për fëmijën e saj dhe ka dyshime se do ta dëmtojë fëmijën e saj. A do të hipje në atë makinë? Ose çfarë do të bënit nëse do të përpiqesha të të futja me forcë në atë makinë?
Të jesh në gjendje të reagosh ndaj një mendimi si thjesht një mendim është shumë e rëndësishme për shëndetin mendor. Marrja e masave paraprake ndaj mendimeve tuaja, të cilat ju i konsideroni shumë të vlefshme, shumë të rëndësishme, shumë të ndjeshme, sikur të ishin "të vërteta"; Ndonjëherë mund t'ju bëjë të vareni nga njerëzit dhe ndonjëherë mund të bëjë që të mos jeni në gjendje të dilni përtej shtëpisë tuaj. Këtu, duke i dhënë rëndësi "atyre" mendimeve sipas "vendit" të tyre, të jesh në gjendje të ndërhysh minimalisht në rrezikun e shkaktuar nga "ato" mendime dhe të mos marrësh masa paraprake intensive për "ato" mendime do të ndihmojë gjithashtu në uljen e ankthit.
QEN NGA JU
Shprehjet e zakonshme të obsesionit:
-
Nëse shkoj në treg, do më fut papastërtitë ose mikrobet.
-
Nëse kam thika dhe mjete të tjera prerëse në shtëpinë time, do të dëmtoj fëmijët dhe familjen time me to.
-
Të mos pranoj projektet që më jep vendi i punës për të realizuar. Unë krijoj gënjeshtra, po sikur të marr projektin dhe të bëj një gabim.
-
Nuk i prek dorezat e dyerve apo kafshët; Unë kurrë nuk shtrëngoj duart me njerëzit, ata janë një burim kontaminimi. Patjetër që bëra një gabim (e lashë hapur, nuk e mbylla, nuk e mbylle ti)
-
Gjatë lutjes, "Mendimet e mallkimit të Zotit" vijnë në mendja ime.
Shprehje të zakonshme kompulsive
-
Nëse më vjen në mendje një mendim se vajza ime do të pësojë një aksident me makinë, Menjëherë duhet ta fal 5 herë namazin e aksidentit, përndryshe vajza ime do të pësojë një aksident.
-
Diçka e huaj. Nëse kam prekur shtëpinë, duhet t'i laj duart derisa lëkura ime të acarohet
-
Kontrolloj vazhdimisht nëse dyert janë të kyçura sa herë që largohem nga shtëpia
-
Lajm i keq më duhet të trokas në tabelë kur ta dëgjoj.
-
Unë jam bibliotekar, nëse nuk i vendos librat në raftet ne rend te caktuar, nga i madhi tek i vogli, nga i trash tek i holle, ndihem i parehatshem, ndikon ne nje pjese te madhe te punes sime te perditshme, me kete ritme ndikon ne nje pjese te madhe te punes sime te perditshme, do te me nderpritet puna. >
Nëse nuk them "fat" 4 herë kur e dërgoj fëmijën tim në shkollë në mëngjes, do t'i ndodhë diçka e keqe.
Obsesive Kompulsive. Karakteristikat e personalitetit
-
Ata mendojnë së tepërmi për të pasur kontroll, prandaj shfaqin sjellje shumë të ndjeshme dhe normative. Ata përjetojnë zemërim dhe ankth në situata ku nuk mund ta kontrollojnë.
-
Formalizmi dhe kokëfortësia e tepruar mund të shkaktojnë vështirësi në komunikim.
-
Ata bëjnë gabime si në Ata nuk mund ta tolerojnë atë.
-
Ata janë të rreptë, kokëfortë dhe dorështrënguar në jetën e tyre shoqërore.
-
Pasiguria mund të shkaktojë frikën më të madhe.
METODAT E TRAJTIMIT
Megjithëse faktorët biologjikë janë më të spikatur kur shikohen shkaqet e OCD, metodat e sjelljes si dhe në trajtimin e tij janë të nevojshme metoda të bazuara në medikamente. Nëse trajtimi me ilaçe, terapia e sjelljes ose një metodë e kombinuar do të përdoret në opsionet e trajtimit përcaktohet dhe zbatohet sipas karakteristikave të klientit. Përveç kësaj, në varësi të rrjedhës së çrregullimit, specialisti mund të kërkojë mbështetje nga metoda të tilla si terapitë njohëse, terapia humaniste, psikoterapitë me bazë psikoanalitike dhe terapia me elektroshok.
Për çfarë pres të mendoni: "A nuk është koha për t'u liruar nga burgu juaj i brendshëm?"
Lexo: 0
