A jeni një person i ndjeshëm? A njihni njerëz që mendoni se janë të ndjeshëm?Të qenit mbindjeshmëri është një gjendje e të pasurit reagime akute fizike, mendore dhe emocionale ndaj stimujve të jashtëm (social dhe mjedisor) dhe/ose të brendshëm (personal). Pavarësisht nga tiparet e personalitetit, mbindjeshmëria është një zinxhir reagimesh që ndikon në cilësinë e jetës së personit. Edhe pse ka shumë aspekte pozitive të të qenit i ndjeshëm (të qenit një dëgjues i mirë, vërtetimi, empatia e përmirësuar, të qenit intuitiv, të kuptuarit më mirë dëshirat dhe nevojat e të tjerëve. etj.), mbindjeshmëria është një zinxhir reagimesh.Gjendja e të qenit i ndjeshëm dhe i ndjeshëm ndikon negativisht në shëndetin, lumturinë dhe suksesin e njeriut. Vetëbesimet e brendshme shkaktojnë marrëdhënie të pashëndetshme dhe komplekse.
Për të parë mbindjeshmërinë e personit, në zonën e banimit të personit; Është e nevojshme të vlerësohet ndjeshmëria e tij për veten e tij, ndjeshmëria e tij për njerëzit e tjerë dhe ndjeshmëria e tij ndaj mjedisit të tij.
Cilën nga situatat e mëposhtme e përjetoni dhe sa shpesh?
1. Duke qenë nën ndikimin e mendimeve dhe emocioneve negative,
2. Përjetimi i disa simptomave somatike shpesh kur ndodh diçka e pakëndshme gjatë ditës (ankesa fizike, stresi, dhimbje koke, spazma),
3. Rritje ose ulje e tepërt e oreksit,
4. Ndërprerje e zakoneve të gjumit (duke fjetur shumë, duke fjetur shumë pak ose nuk mund të flemë),
5. Tensionuar dhe në ankth humor,
6.Tendenca për të 'humbur veten' dhe për të humbur kontrollin nëse pritshmëritë nuk përmbushen,
7. Frika nga refuzimi edhe në situata të vogla,
8. Krahasimi i skenarëve me njerëz të tjerë (fizik, relacional, social, biznes, financiar dhe fusha të tjera) dhe më pas përjetimi i ndjenjës së pakënaqësisë,
8. p>
9. Ndjenja e zemërimit ekstrem dhe pakënaqësi përballë padrejtësisë ose situatave serioze shqetësuese në jetë ose shoqëri,
10.Mendimi i tepruar për atë që të tjerët mendojnë për veten dhe hapësirën e tij të jetesës,
11. Mos hidhni plotësisht urat tuaja përballë problemeve të vogla me njerëzit,
12. Bindni veten se ata janë shumë të fortë duke zotëruar fshehjen e emocioneve negative,
13. Duke menduar se ata kanë qenë i lënduar në çdo fazë të jetës,
>
14.Ndihet i çuditshëm në shoqëri, të qenit i padukshëm në grup.
p>
Njerëzit mbindjeshmëri mund të përjetojnë disa nga të përmendurat në mënyrë akute, ndërsa të tjerët mund të jenë më të butë.
Mënyra për të menaxhuar mbindjeshmërinë është; Është për të aktivizuar sistemet e vetëkontrollit kur përjetohen emocione intensive dhe për të aktivizuar sistemet e vetëkontrollit për të forcuar imunitetin emocional. Personat që mendojnë se këto sisteme nuk funksionojnë siç duhet dhe se cilësia e jetës së tyre po përkeqësohet për shkak të kësaj situate duhet të marrin mbështetje psikologjike profesionale. Njerëzit që jetojnë dhe punojnë me njerëz tepër të ndjeshëm duhet të mësojnë aftësi komunikimi efektive në mënyrë që të zhvillojnë marrëdhënie pozitive dhe konstruktive.
Lexo: 0
