Unë jam dikush që përdor shpesh erëza. Sidomos në këto ditë të ftohta, nuk duhet të anashkalohet edhe efekti imun përforcues i erëzave. Ndër erëzat që kanë shumë përfitime përveç forcimit të imunitetit, të preferuarat e mia janë;
Përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, i cili ka veti shumë të larta antioksidante, është 'kurkumina'. Ky përbërës gjithashtu ka veti shumë të mira anti-inflamatore. Gjithashtu parandalon mpiksjen e padëshiruar në enët duke rritur qarkullimin e gjakut. Përveç efektit të tij në uljen e kolesterolit, ai është gjithashtu efektiv në humbjen e peshës duke përshpejtuar metabolizmin. Është një mbrojtës shumë i mirë i sistemit imunitar. Është një erëz që duhet konsumuar shpesh, sidomos gjatë muajve të dimrit.
Shfran i Indisë mund të shtoni në vaktet dhe supat tuaja, gjithashtu mund ta përdorni lehtësisht në produktet e qumështit si kosi, ajrani dhe kefiri. .
!! Është e dobishme ta konsumoni me piper të zi për të rritur efektivitetin e saj.
Kjo erëz, e cila mban në ekuilibër presionin e gjakut, është si dora e djathtë e pacientëve me diabet. Kanella, e cila është shumë e mirë në balancimin e sheqerit në gjak, është gjithashtu shumë efektive në uljen e nevojës për ëmbëlsira. Mund ta shtoni në çajrat dhe ujërat tuaja për të rregulluar oreksin gjatë ditës.
Një nga vetitë e tij më të njohura është se është efektiv kundër të përzierave. Përveç kësaj, xhenxhefili është armiku kryesor i kushteve të tilla si ftohja dhe gripi. Është shumë efektiv në forcimin e sistemit tonë imunitar dhe lehtësimin e ankesave të tilla si kolla. Ai përmban përbërësin aktiv "gingerol", i cili stimulon rrjedhjen e gjakut, relakson venat dhe ul presionin e gjakut.
Ju mund të shtoni xhenxhefil në ujin tuaj ose ta konsumoni drejtpërdrejt si 1-2 filxhanë çaji.
p>
Kjo erëz, e cila nuk konsumohet shumë, në fakt ka shumë përfitime shëndetësore. Sidomos me vetitë e tij antioksidante, parandalon bllokimin e enëve të gjakut. Parandalon uljen e LDL dhe triglicerideve, të quajtur kolesteroli i keq në gjak. Me pak fjalë, ai është një mik i vërtetë i zemrës. Unë rekomandoj ata që nuk e njohin këtë erëz, të cilën mund ta përdorni lehtësisht sidomos në gatimet e mishit, ta provojnë sa më shpejt.
Një tjetër erëz që është e dobishme për shëndetin e zemrës është trumza. Sidomos Ajo tërheq vëmendjen me vetitë e saj antioksiduese që do të riparojnë enët e dëmtuara. Ajo gjithashtu ka një veti të fortë antimikrobike. Kështu, është efektiv në parandalimin e formimit të baktereve dhe kërpudhave në trup. Nuk duhet të harrojmë se e bën sistemin tonë imunitar të fortë. Kjo erëz, të cilën mund ta përdorni lehtësisht në gatimet dhe supat e mishit, nuk duhet ta mbani shumë larg tryezave.
Një tjetër erëz mund ta shtoni në supat dhe mishin tuaj. gjellët është qimnon.Kjo erëz është veçanërisht e dobishme për nënat që ushqehen me gji dhe foshnjat e tyre për t'u konsumuar.Është perfekte për ata që kanë probleme me gazin. Qimnoni, i cili dihet se ka një efekt në rritje në qumështin e gjirit, ka gjithashtu një efekt në uljen e presionit të gjakut.
Dora ime e djathtë është djegës. piper. Kjo erëz mund të jetë e ëmbël ose e hidhur në varësi të llojit të saj. Sigurisht, thekonet e specit të kuq, të pasura me vitaminë C, beta karoten, hekur dhe antioksidantë, janë një nga të preferuarat e mia jo vetëm për shkak të shijes së tyre. Forcimi i imunitetit, mbrojtja nga kanceri dhe lehtësimi i tretjes janë ndër të paktat arsye pse kjo erëz nuk duhet të mungojë në tryezat tuaja. Megjithatë, thekonet e specit të kuq janë një nga mbështetësit e trupit tonë në procesin e humbjes së peshës. Mund ta përdorni lehtësisht në ushqimet dhe sallatat tuaja.
Borziloku, i cili i jep një aromë të ndryshme çdo pjate që i shtohet, është i preferuari im në pjatat e pulës. Kjo erëz, e cila ka veti antioksiduese, ka veti antikancerogjene duke riparuar ADN-në. Është gjithashtu një erëz antibakteriale. Ndërsa shkon shumë me gatimet me mish, pjata ime e preferuar, veçanërisht në muajt e verës, është pjata me patëllxhanë me borzilok të freskët.
Lexo: 0
