Sistemi imunitar është mekanizmi mbrojtës fizik që mbron trupin nga sëmundjet e shkaktuara nga mikroorganizmat e dëmshëm që shkaktojnë infeksion dhe e neutralizon atë mikroorganizëm me një përgjigje të fortë imune në rast të riekspozimit ndaj këtyre faktorëve. Sistemi imunitar i fëmijëve është më i dobët në krahasim me të rriturit dhe arsyeja e parë për këtë është se sistemi imunitar, si të gjitha sistemet e trupit, ende nuk e ka përfunduar zhvillimin e tij. Drafti i sistemit imunitar formohet nga qumështi i gjirit në dy vitet e para të jetës. Gjatë kësaj periudhe, trupi mund të zhvillojë një mbrojtje kundër agjentëve infektivë që nuk i njeh ende, falë antitrupave të marra nga nëna. Në periudhat e mëvonshme, qelizat e sistemit imunitar të quajtura imunoglobulina fillojnë të zhvillohen. Ky proces vazhdon deri në adoleshencë. Në mënyrë që qelizat e sistemit imunitar të zhvillohen në mënyrë adekuate gjatë kësaj periudhe, trupi duhet të mbështetet nga faktorë të rëndësishëm si ushqimi, stërvitja dhe gjumi i rregullt. Për një imunitet të fortë, është e nevojshme të keni një dietë adekuate, të ekuilibruar dhe të larmishme që përfshin të gjitha grupet ushqimore. Tani, le të vijmë te sugjerimet tona për të rritur sistemin imunitar; Ushqeni vetëm qumështin e gjirit për 6 muajt e parë për të forcuar sistemin imunitar dhe për të dhënë qumësht gjiri deri në moshën 2 vjeç. Merrni të gjitha vaksinat që nga lindja. Nëse foshnjat nuk vaksinohen, trupi i tyre dobësohet ndaj mikrobeve që mund të shkaktojnë sëmundje.
Fëmijët me anemi, mungesë hekuri, folate, vitaminë B12, mungesë të vitaminës D, mungesë zinku shkaktojnë sëmundje të shpeshta. Prandaj duhet hetuar periodikisht nëse ka mangësi dhe nëse ka të trajtohet.
Mos lini pas dore kontrollet rutinë nën kontrollin e mjekut tuaj.
-Konsumoni shafran i Indisë dhe xhenxhefil me kos i bërë në shtëpi për fëmijët tanë
-Kefir i përshtatshëm për zorrët me ëmbëlsues frutash
- Ushqeni fëmijën tuaj kivi me melasa. . Vitamina C gjithashtu ndikon në rritjen e përthithjes së mineralit të hekurit në trup. Tek fëmijët me probleme me mungesë hekuri, konsumimi i tij duke përhapur melasë në kivi rrit përthithjen e hekurit në melasa, duke u dhënë fëmijëve dyfish imunitet. Sepse vitamina C është e nevojshme për përthithjen e hekurit në melasa.
-Omega-3 ruan mjaltin Mbështetni mendjen dhe imunitetin e fëmijës suaj me ushqim Peshku përmban selen, një antioksidant shumë i fuqishëm. Konsumimi i peshkut 2-3 ditë në javë do të rrisë përqendrimin e fëmijës në shkollë dhe do të reflektojë mbi suksesin e tij në mësime, ndërkohë që do të mbajë sistemin e tij imunitar në nivel të lartë.
-Gatitni vaktin e nënës në vend të ushqimit të shpejtë
-Vezët e pasura me vitamina A, D, E dhe B12 do të përmirësojnë zhvillimin e inteligjencës së fëmijës.Ndërsa mbështet dhe mbron strukturën e trurit, jep një kontribut të madh edhe në rritjen e tyre të shëndetshme falë proteinave cilësore që përmban.
Lexo: 0
