Fëmijëria; Është një periudhë në të cilën ndodh rritja dhe zhvillimi fizik, kognitiv dhe social dhe zhvillohen zakonet ushqimore.
Shëndeti i fëmijëve dhe aftësia e tyre për t'u bërë një individ i shëndetshëm varet nga rritja e tyre në një mjedis të shëndetshëm, duke filluar nga kjo. nga barku i nënës. Ushqyerja e fëmijës fillon që në barkun e nënës. Ushqimi i nënës para shtatzënisë është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin e foshnjës.
Fëmijët kanë ritme të ndryshme rritjeje dhe zhvillimi në periudha të ndryshme të jetës së tyre. Prandaj, ata kanë nevojë për sasi të ndryshme të lëndëve ushqyese dhe diversitet ushqimor.
Qëllimi kryesor i ushqyerjes së fëmijës është të sigurojë rritjen dhe zhvillimin normal, të shëndetshëm të fëmijës. Përveç sigurimit të ushqimit adekuat dhe të ekuilibruar gjatë fëmijërisë, është gjithashtu e rëndësishme të zhvillohen zakone të mira të të ngrënit. Me këto zakone, ai do të jetë në gjendje të mbajë një dietë të ekuilibruar në të ardhmen. Edukimi i të ushqyerit dhe shëndetit që jepet në moshë të re është i rëndësishëm për fitimin e zakoneve më efektive dhe të përhershme.
Zakonet e dobëta ushqimore të fëmijëve mund të shkaktojnë probleme të tilla si dobësi, obezitet, sëmundje që lidhen me mangësitë e vitaminave dhe mineraleve, çrregullime të sjelljes së të ngrënit. dhe prishjen e dhëmbëve. Në të njëjtën kohë, mund të vërehet një rënie në kapacitetin njohës dhe një rënie në suksesin në shkollë. Ushqimi joadekuat dhe i pabalancuar ndikon jo vetëm në rritjen fizike, por edhe në shëndetin mendor të fëmijës.
Ushqyerja në fazat e hershme të fëmijëve (foshnjëria); Është shumë thelbësore për rritjen dhe zhvillimin. Është e rëndësishme të fitoni zakone të shëndetshme të të ushqyerit gjatë lojës dhe moshës shkollore dhe të bëni një jetë të shëndetshme në moshë madhore.
Baza e sjelljes në moshën madhore bazohet në vitet e fëmijërisë. Zakonet e të ushqyerit të fituara në fëmijëri ndikojnë në periudhat e mëvonshme të jetës së fëmijës dhe përbëjnë bazën e problemeve shëndetësore që mund të shfaqen në të ardhmen. Zakonet e këqija të të ngrënit të fituara në fëmijëri mund të çojnë në zhvillimin e disa sëmundjeve kronike si obeziteti, rezistenca ndaj insulinës dhe diabeti në vitet e mëvonshme.
Vendi ku fëmijët fitojnë zakonet e tyre të të ngrënit; familjen, shkollën dhe mjedisin ku ata jetojnë. Fëmija ndikohet nga ushqimi i nënës, babait dhe njerëzve që e rrethojnë.
Nënat dhe baballarët kanë njohuri të mjaftueshme për ushqimin e shëndetshëm dhe të ekuilibruar; Është shumë e rëndësishme t'u siguroni fëmijëve ushqimet e duhura dhe t'i ndihmoni ata të fitojnë zakone të sakta të të ngrënit. Studimet tregojnë se edhe fëmijët e familjeve me zakone të mira ushqimore shfaqin zakone të mira të të ngrënit. Për këtë arsye, prindërit duhet të japin shembull për fëmijën në lidhje me të ushqyerit.
Ushtrimi është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin e trupit dhe kockave, si dhe ushqimin e duhur dhe të ekuilibruar. Fëmijëve duhet t'u jepet aktivitet fizik i përshtatshëm për moshën e tyre. Futja e fëmijëve për të ushtruar në një moshë të hershme do ta bëjë më të lehtë për ta që të fitojnë zakonin e ushtrimeve dhe ta përfshijnë atë në jetën e tyre.
Lexo: 0
