Do të doja ta filloja këtë proces me një nga pyetjet që has më shpesh.
A mund të mbajnë dietë fëmijët?
Një nga Pyetja që ndesh shumë shpesh kohët e fundit është dieta e fëmijëve, a mund ta bëjë apo jo.
Në këtë periudhë kur obeziteti arrin moshën e fëmijërisë, të gjithë, përfshirë prindërit dhe mësuesit, janë të vetëdijshëm për mbipeshën. Nëna ime, mësuese kopshti, thotë se para 10 vitesh në klasën e saj nuk kishte fëmijë obezë, por tani në çdo klasë ka 1-2 fëmijë mbipeshë.Ndërsa të gjitha të dhënat tregojnë se mbipesha po rritet, familjet ende hezitojnë të marrin mbështetje. nga një dietolog.
Për shkak se ata mendojnë se fëmijët e tyre do të jenë në një dietë me kalori të ulët, ata do të sëmuren dhe rezistenca e tyre do të ulet. Megjithatë, fëmijët shtojnë peshë sepse hanë jo të shëndetshëm dhe shumë. Dhe ata humbin peshë vetëm duke rregulluar listat e tyre të dietës së shëndetshme. Në fakt, ne nuk mbajmë dietë me fëmijë. Ne hamë vetëm shëndetshëm. Ne definitivisht nuk reduktojmë kaloritë, vitaminat dhe mineralet që duhet të konsumoni. Përkundrazi, ne i japim fëmijës energjinë e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës me lëndët ushqyese të duhura. Fëmija humb peshë edhe me ndikimin e ushqimeve të shëndetshme.
'Fëmija nuk mban dietë, ai ushqehet shëndetshëm'
Ashtu si themelet e një fëmije edukimi dhe kujdesi për veten hidhen në këtë moshë, baza për të ushqyerit është edhe Ajo merr formë në këtë moshë. Të gjithë mësuam se çajit i shtohet sheqer në moshë të vogël... Prandaj, edhe nëse fëmija nuk është mbipeshë, është e dobishme të merrni mbështetje nga një ekspert për t'u siguruar që ai/ajo të ushqehet shëndetshëm dhe të rritet e zhvillohet shëndetshëm. Nuk ka kufi moshe për këtë mbështetje. Ju mund të merrni mbështetje nga një ekspert për ushqimin e fëmijëve duke filluar nga mosha 2 vjeç, dhe për ushqimin e foshnjave para kësaj…
<
Këshilla për të ushqyerit e fëmijëve /p> Fëmija nuk duhet të detyrohet të hajë. Nëse gjatësia dhe pesha e fëmijës janë brenda kufijve të kërkuar, ngrënia e detyruar do ta largojë fëmijën nga të ngrënit. Nëse jeni duke u përballur me një situatë të tillë, do t'ju këshilloja të dëgjoni fëmijën tuaj. Nëse fëmija është nën peshë, mësoni se si të rritni kaloritë në pjesë të vogla Do të ishte gjithashtu e dobishme të merrnit mbështetje nga një ekspert. Për shembull, ne mund të rrisim kaloritë e 1 gotë kefir duke shtuar mjaltë dhe fruta... Nëse fëmija është mbipeshë, një nutricionist duhet të sigurojë që fëmijës t'i jepet ushqyerja që ka nevojë dhe ushqimet e tjera që ne i quajmë mbeturina duhet të hiqen nga dieta e fëmijës. Përderisa fëmija është duke ngrënë, vakti duhet të hahet në tryezë si familje në mënyrë që të formohen zakonet e tryezës. Gjatë këtij procesi, nuk duhet të ketë shpërqendrime si telefonat, tabletët apo kompjuterët. Fëmija duhet të dijë se çfarë ha. Nëse ka ushqime që nuk i pëlqejnë fëmijës, ato duhet t'i hiqen gjatë fazës së përgatitjes së ushqimit, në mënyrë që t'i pëlqeni në vend që t'i detyroni. . Fëmijët duhet të merren edhe në treg. Kështu, ushqimi do të tërheqë vëmendjen e tij dhe ai do të dëshirojë ta shijojë atë. Ndërsa prezantimi është i rëndësishëm edhe për ne të rriturit, imagjinoni sa i rëndësishëm është për fëmijët... ju mund t'i bëni ata si gjëra që nuk u pëlqejnë me pjata të veçanta dhe prezantime në formë . Fëmija juaj duhet të lejohet të kuptojë ngopjen e tij/saj duke i vendosur fëmijës më pak ushqim në pjatën e tij në vend të më shumë ushqim sesa duhet të hajë.
Lexo: 0
