Ne shpesh përfshijmë emocionet tona për të shprehur veten. Duke shpjeguar veten si shoqëri; Ne u drejtohemi shprehjeve emocionale, shprehjeve të fytyrës dhe shprehjeve fizike në vend të shprehjeve verbale. Në këtë rast, ne kujdesemi që emocionet tona të jenë të kuptueshme në marrëdhëniet tona ndërpersonale. Në marrëdhëniet tona, shpesh dalin në pah emocionet që nuk fliten, por ndjehen ose ndjehen. Ka njerëz që komunikojnë vazhdimisht me njëri-tjetrin në jetën e biznesit, në shkollë, në shtëpi dhe në çdo aspekt të jetës sonë. Këta njerëz kanë emocione të ndryshme që ndryshojnë çdo moment dhe tonazhet e këtyre emocioneve që ndryshojnë brenda tyre.
Emocionet që dalin në dritë më së shumti në jetën e qytetit dhe që besohet se duhet të trajtohen janë stresi dhe zemërimi. Për shoqëritë e zhvilluara, zemërimi mendohet të jetë një emocion i dëmshëm. Mendohet se zemërimi i tepërt mund të kërcënojë jetën e njerëzve, të ulë cilësinë e jetës së tyre dhe të ndikojë negativisht në jetë. Për këtë arsye, studime të tilla si "Programet e kontrollit të zemërimit dhe metodat e përballimit të stresit" aplikohen tek individët.
Për të përballuar zemërimin dhe stresin; Teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit dhe teknikat e terapisë relaksuese janë ndër metodat më të përdorura. Këto teknika funksionojnë në afat të shkurtër. Megjithatë, në planin afatgjatë, individët që ndihen nën presion ndërsa jetojnë me zemërim dhe stres, hyjnë në të njëjtin cikël jetësor. Ndërsa ciklet e jetës së njerëzve përsëriten; Zemërimi dhe stresi mund të përsëriten. Para së gjithash, a duhet kontrolluar apo menaxhuar zemërimi dhe stresi? Është një situatë që duhet vënë në pikëpyetje.
Në fakt, fjalë të tilla si "kontroll, përballim, menaxhim" janë shprehje që mendohet se kanë një ndikim negativ tek individët. Prandaj, duhet të merret parasysh çështja nëse zemërimi dhe stresi duhet të kontrollohen. Megjithatë, emocionet që ndikojnë negativisht tek njerëzit, si zemërimi dhe stresi, duhet të kanalizohen në fusha të ndryshme. Emocionet që kanalizohen në mënyrë korrekte mund të ndryshohen më lehtë dhe këto emocione mund të zëvendësohen me energji pozitive. Në studimet e kryera mbi njerëzit, të qenit i kontrolluar ose lufta me një situatë që duhet trajtuar janë shkaqet kryesore të stresit dhe zemërimit. Kuptimi i emocioneve, aftësia për të shprehur veten në mënyrë korrekte, Të shprehurit me lehtësi krijon aftësitë e komunikimit të nevojshme për të formuar dhe balancuar emocionet. Shtypja, eliminimi, kontrolli dhe përpjekja për të përballuar emocione të tilla si zemërimi, stresi, ankthi dhe frika; Kjo mund të bëjë që këto emocione të rriten edhe më shumë. Emocioni themelor i zemërimit është frika ose ankthi. Emocioni bazë që qëndron në themel të stresit është ankthi. Puna me frikën dhe ankthin në terapi parandalon përsëritjen e zemërimit dhe stresit tek individët.
Në vend që të sigurohet kontrolli dhe menaxhueshmëria e emocioneve; Duhet të sigurohet që emocionet mund të ndryshojnë në një ekuilibër. Është e përshtatshme për të marrë mbështetje nëse përvojat dhe negativitetet që rezultojnë, situatat e zemërimit dhe stresi ndikojnë negativisht në marrëdhëniet ndërpersonale.
Ekspertët punojnë në ndryshueshmërinë e emocioneve dhe të kuptuarit e personit për veten dhe emocionet e tij. Këto studime janë efektive për individët që përjetojnë emocione të forta si zemërimi dhe stresi. Sepse emocionet që qëndrojnë në themel të stresit dhe zemërimit janë ankthi dhe frika. Ndërsa ankthi dhe frika rriten, disa njerëz mund ta përshkruajnë veten si më të stresuar dhe/ose të zemëruar. Kur studiohen emocionet që qëndrojnë në themel të stresit dhe zemërimit, kuptohen situatat dhe ngjarjet që shkaktojnë këto emocione. Këto studime japin rezultate në një kohë të shkurtër. Balancimi i zemërimit dhe stresit ofron një zgjidhje afatgjatë.
Lexo: 0
