Ankthi i provimit dhe sugjerime zgjidhjeje për ankthin e provimit

Çdo fëmijë është kandidat për ankthin e provimit. Ne kemi mundësinë të ndërhyjmë në shumicën e situatave që shkaktojnë ankthin e testit dhe të bëjmë ndryshime parandaluese përpara se të shfaqet problemi. Prioriteti ynë është të ofrojmë shërbime parandaluese të shëndetit mendor për fëmijët, familjet dhe mësuesit në mënyrë që fëmijët të mos përjetojnë ankth provimi. Duhet të bëhet një ndryshim në sistemin që i konsideron rezultatet e provimeve si të vetmin përcaktues për vendosjen e fëmijëve në shkollën apo departamentin ku do të shkollohen. Kur fillon ankthi i provimit, ai duhet njohur sa më herët dhe duhet kërkuar trajtim. Për të kërkuar diagnozën dhe trajtimin e hershëm, fëmijët, prindërit dhe mësuesit duhet të dinë simptomat e ankthit të testit, dëmet e tij dhe se është një çrregullim i trajtueshëm.

Si e dimë nëse fëmijët janë. A keni ankth testimi?

Studentët duhet të përjetojnë një nivel të duhur ankthi nëse do të jenë të suksesshëm në provime dhe vështirësitë me të cilat do të përballen nëse dështojnë. Ankthi i përjetuar në një nivel të përshtatshëm ofron një efekt motivues, aktivizues, mbajtës të vëmendjes dhe rritjes së vëmendjes tek studenti për dëgjimin e mësimit, kryerjen e detyrave të shtëpisë dhe kryerjen e punës që duhet të bëjë përpara provimit. Nëse niveli i ankthit të përjetuar nga studenti ndikon negativisht në sasinë dhe efikasitetin e studimit para provimit, e pengon studentin të përdorë plotësisht njohuritë dhe kapacitetin që ka gjatë provimit dhe ul nivelin e suksesit akademik nën nivelin e pritur. , është e nevojshme të merret parasysh ankthi i testit. Harresa gjatë provimit, shpërqendrimi, vështirësi në lexim-kuptim-përgjigje në pyetje, simptoma fizike (palpitacione, dhimbje barku, nauze, të vjella, dridhje-duart e ftohta, marramendje, dhimbje koke etj.), ankth, frikë, ndjenjë dështimi, pesimizëm Mund të përjetohet. Fëmijët që përjetojnë ankthin e testit mund të shfaqin sjellje të tilla si shmangia e provimeve, lënia e provimit të papërfunduar, shtyrja ose lënia e plotë e studimit dhe mungesa e shkollës. Ankthi i testit përjetohet veçanërisht gjatë provimeve mujore të vlerësimit, provimeve provuese dhe provimeve të pranimit në shkollat ​​e mesme dhe universitetet, ku renditen studentët dhe rezultatet e të cilëve u kushtohen më shumë rëndësi nga vetë ata dhe rrethinat e tyre. Për disa fëmijë, mund të bëhet në klasë. Edhe testet e lëndëve dhe esetë mund të jenë një burim ankthi intensiv. Kohëzgjatja e ankthit të testit nuk kufizohet vetëm në momentin e provimit. Disa fëmijë që përjetojnë ankthin e testit përshkruajnë ankthin që zgjat nga momenti i përcaktimit të datës së provimit deri në shpalljen e rezultatit të provimit. Ankthi nuk ndikon vetëm në nivelin e studimit dhe arritjeve të fëmijës. Në të njëjtën kohë, fëmija mund të përjetojë simptoma fizike si tension, pakënaqësi, shqetësim, ngurrim, ulje të vëmendjes dhe përqendrimit, ndjenjë të pamjaftueshme ose të pavlerë, ulje të vetëbesimit, të përziera-dhimbje barku-të vjella-palpitacione dhe ndërprerje në modelet e gjumit dhe të ushqyerit.

Cilat janë shkaqet e ankthit të provimit tek fëmijët?

-          Familjare, gjenetike? predispozicion ndaj ankthit

- Qëndrime të papërshtatshme të prindërve (përqasje tepër mbrojtëse, tepër shtypëse, tepër kritike, mbindërhyrëse, qasje krahasuese)

-          Qëndrime të papërshtatshme të edukatorit (pritshmëri të larta,  >fyese, poshtëruese, krahasuese, kërcënuese me nota, renditja e studentëve sipas rezultateve të provimeve)

-           Të kesh një individ në familje që i reflekton shqetësimet e tij/saj fëmijës

-          Fëmija ka një pritshmëri për sukses përtej të tijën/saj kapaciteti

-          Komente negative ose negative për provimet dhe rezultatet e fëmijës Duke pasur mendime dhe besime të papërshtatshme. (nëse marr notë të ulët; do të ndëshkohem, nuk do të më pëlqejnë, nuk do të më duan)

-          Fëmija, një anëtar i familjes ose mësuesi ka një strukturë personaliteti perfeksionist dhe konkurrues

-           Përvoja negative e provimit në të kaluarën dhe mendimet negative për përvojën (Unë dështoj kur përjetoj ankth, gjithmonë marr rezultate të ulëta në provimet e matematikës)

-           Dhënia e rëndësisë së tepërt fëmijës dhe atyre që e rrethojnë arritjeve që do të arrihen duke qenë i suksesshëm në provim [nëse keni sukses në provim(m), futuni në një shkollë të mirë ose departament i mirë(um), gjej një punë të mirë dhe të lehtë(um), do të kem të ardhura të mira (do të kem të ardhura të mira, do të jetoj i lumtur dhe rehat) Nuk mund të shkoj në shkollë, nuk mundem kam një punë të mirë, nuk gjej punë, nuk mund të fitoj para, do të jem i pakënaqur)

-          I parregullt, studim i paplanifikuar dhe i gabuar >

 

Si diagnostikohet ankthi i testit tek fëmijët?

fortë>Një fëmijë dhe një adoleshent vijnë në klinikën e psikiatrisë së fëmijëve me ankth për ankth testi.Me të mbërritur bëhet një intervistë e detajuar me familjen dhe fëmijën. Gjatë kësaj interviste;

-          A ka ndonjë çrregullim fizik që e shkakton fëmijën të përjetojë ankth?

-          A ka ndonjë çrregullim tjetër mendor që shkakton ose shoqëron ankthin e testit?

-          Ankthi i provimit Çfarë është? simptomat emocionale, konjitive, fizike dhe të sjelljes që lidhen me ankthin?

-          Si ndikon ankthi i testit në cilësinë e jetës së fëmijës, suksesin akademik, social, social. marrëdhëniet dhe gjendja mendore? Cilat janë metodat që funksionojnë ose jo për ankthin e testit që fëmija, familja dhe mësuesi kanë provuar deri në intervistë?

>

-          

fort>Cilat janë arsyet që shkaktojnë ankthin e provimit? Çfarë mund të bëhet për të eliminuar shkaqet?

-          Familja dhe a janë të mjaftueshme njohuritë e fëmijës për ankthin e testit dhe trajtimin e tij?

-          Me kë mund të bashkëpunohet në shtëpi dhe në shkollë për të zgjidhur problemin?

-           Cila metodë psikoterapie duhet të preferohet për të zgjidhur problemin?

-           fortë A është e nevojshme terapia me ilaçe për të zgjidhur problemin? ? Kërkohen përgjigjet e pyetjeve.

Për një vlerësim më të saktë psikologjik, nëse është e nevojshme, kontaktohen edhe anëtarët e tjerë të familjes ose shkolla. Format ose shkallët në lidhje me ankthin e testit jepen për t'u plotësuar nga fëmija, familja dhe shkolla për të kuptuar ashpërsinë dhe përhapjen e problemit. Këto forma dhe peshore mund të përsëriten gjatë procesit të terapisë dhe ndjekjes dhe të përdoren për të vlerësuar përfitimin nga trajtimi. Nëse dyshohet për një problem fizik fizik, kërkohet një ekzaminim i duhur mjekësor ose referohet tek një mjek specialist.

Si trajtohet ankthi i ekzaminimit tek fëmijët?

Gjatë psikoterapisë, familjes dhe fëmijës i jepet edukim në lidhje me ankthin e testit dhe mënyrat për ta përballuar atë. Ushtrimet e frymëmarrjes dhe relaksimit rekomandohen për të ndihmuar njerëzit të përballen me ankthin e provimit. Diskutohet në lidhje me mendimet e gabuara që rrisin nivelin e ankthit të fëmijës (si p.sh.: “Nuk do të kem sukses, nëse dështoj, miqtë e mi do të tallen me mua, nëse dështoj, mësuesi i familjes do të zemërohet, nëse unë dështoj, do të dështoj në provim etj.). Sigurohet që fëmija të kuptojë mendimet e tij të gabuara, negative dhe joreale për provimin. Këto mendime, të cilat rrisin nivelin e ankthit, zëvendësohen me mendime të përshtatshme, pozitive dhe realiste gjatë procesit të terapisë. Në vend të sjelljeve të pahijshme (lënia e studimit, mos frekuentimi i shkollës, lënia e provimit herët) për të përballuar ankthin e provimit, studenti ndihmohet të zhvillojë qasje të përshtatshme për zgjidhjen. Simptomat fizike të përjetuara gjatë ankthit (djersitje, skuqje, dridhje, palpitacione) shpesh keqinterpretohen nga fëmijët, duke bërë që ankthi të rritet edhe më shumë dhe të futet në një rreth vicioz. Lërini fëmijët të dinë Fitohet një ndjenjë e mirëqenies dhe aftësia për të përballuar simptomat fizike. Rishikohen gabimet e metodës dhe aplikimit në studim, përgatitjen e provimit dhe procesin e provimit, të cilat bëjnë që fëmija të performojë nën kapacitetin e tij dhe tërthorazi rrisë nivelin e ankthit. Fëmijës i jepet këshilla se si të trajtojë qasjet negative (qasja kritike, krahasimi, turpërimi, presioni, etj.) që rrisin nivelin e ankthit. Nëse fëmija është i pranishëm, bëhen intervista në lidhje me “perfeksionizmin, duke i dhënë rëndësi të tepruar mendimeve të të tjerëve, duke u fokusuar në mënyrë selektive tek negativet, duke bërë përgjithësime dhe mungesë besimi në vetvete”. Në rastet kur niveli i ankthit është shumë i rëndë, i shoqëruar me çrregullime mendore shtesë si depresioni dhe ka humbje serioze në funksionet e personit, krahas psikoterapisë mund të merret parasysh edhe trajtimi medikamentoz nën mbikëqyrjen e një psikiatri. Medikamentet dhe psikoterapia mund të rekomandohen gjithashtu së bashku për fëmijët dhe të rinjtë që aplikojnë pak para provimeve të pranimit në shkollën e mesme dhe universitetin, të cilët kanë vështirësi të përballojnë ankthin e provimit dhe që ka të ngjarë të pësojnë humbje serioze të performancës gjatë provimit.

 

Si duhet t'i qasen familjet një fëmije me ankth testi?

Prindërit duhet së pari të përpiqen të kuptojnë ndjenjën e ankthit të fëmijës dhe vështirësitë e përjetuara për shkak të ankthit dhe shprehini fëmijës se do të japin mbështetjen e tyre më të mirë në zgjidhjen e problemit. Kur shfaqet ankthi i testit tek një fëmijë? Çfarë mendon dhe ndjen gjatë ankthit, çfarë simptomash fizike përjeton, si reagon ndaj ankthit, në çfarë situatash ulet ose shtohet ankthi i tij? A kanë ndikim anëtarët e familjes apo shkolla në shfaqjen e ankthit? Çfarë rregullimesh mund të bëhen në familje ose në shkollë për të reduktuar ankthin? Sugjerime të tilla si “mos u shqetësoni, përpiquni të mos mendoni për të, qëndroni të qetë, mos u frikësoni, studioni më shumë, fokusohuni në pyetjet” shpesh bëjnë që fëmija të ndiejë se ai ose ajo nuk kuptohet. Fëmijët që mendojnë se nuk kuptohen dhe që nuk marrin mbështetje, ndalojnë së foluri për këtë temë. Përqendrimi në notat e ulëta që vijnë nga ankthi, në vend të ankthit dhe vështirësive të përjetuara nga fëmija para dhe gjatë provimit, rrit ankthin.

Stili i qasjes së familjes ndikon në nivelin e ankthit të fëmijëve. . Prandaj, familjet

_{Lexo: 0}