Obeziteti është teprica e depozitimit të yndyrës mbi vlerat normale në lidhje me masën e dobët trupore. Edhe pse obeziteti është një sëmundje, ai luan një rol në formimin e shumë sëmundjeve. Përveç sëmundjeve kardiovaskulare, të cilat sot kanë shkallën më të lartë të vdekshmërisë, ajo luan rol edhe në shfaqjen e shumë sëmundjeve si diabeti, kanceri, përdhes, gurët në tëmth, çrregullimet funksionale në veshka dhe pankreas dhe mëlçia e yndyrshme. Duke qenë se obeziteti perceptohet si një ngjarje e turpshme, veçanërisht tek të rinjtë, mund ta bëjë individin të ndihet i shëmtuar. Tek të moshuarit shkakton dhimbje të shtuara në kyçe, sepse është e vështirë për të mbajtur trupin e rëndë. Vitet e fundit, studimet e kryera në pjesë të ndryshme të botës tregojnë se prevalenca e obezitetit dhe sëmundjeve të lidhura me to është rritur në vendet e zhvilluara ekonomikisht. Në vendin tonë, 26.4% e popullsisë së rritur mashkullore është pak obezë dhe 7.6% është jashtëzakonisht obezë. Tek femrat, shkalla e femrave me mbipeshë të lehtë është 38.5%, dhe shkalla e femrave me mbipeshë është 25.6%. Obeziteti është më i lartë në popullsinë urbane sesa në fshatra.
ARSYET
Obeziteti është rezultat i çekuilibrit afatgjatë të energjisë. Arsyet kryesore për këtë mund të grupohen në 5 grupe:
1. Ngrënia e tepërt,
2. Mungesa e lëvizjeve fizike,
3. Çrregullimet psikologjike,
4. Çrregullime metabolike dhe hormonale.
5. Disa medikamente (p.sh. antidepresivë, glukokortikoidë)
PARANDALIMI I OBEZITETIT
Në përgjithësi, është e lehtë për t'u shëndoshë dhe e vështirë për të humbur peshë. Prandaj, është e saktë të parandaloni obezitetin përpara se ta trajtoni atë. Çështja më e rëndësishme në parandalimin e obezitetit është ndjekja e një diete të ekuilibruar me energji që në moshë të hershme. Kjo ndodh kur individi është i ndërgjegjshëm për vlerat energjetike të ushqimeve dhe shpenzimet e energjisë dhe fiton zakone ushqyese të përshtatshme për ekuilibrin e energjisë.
Si trajtohet obeziteti?
Metodat më të përdorura në trajtimin e > 5. Akupunkturës,
6. Hipnozës,
7. Terapisë së Sjelljes.
Ndër këto, dieta dhe aktiviteti fizik. kombinohen nën kontrollin e një dietologu. Aplikimi i tij shihet si aplikimi që jep rezultatet më të mira në trajtimin e obezitetit. Sot, obeziteti është problemi më i madh në vendin tonë, veçanërisht për njerëzit që punojnë në tavolinë. Për këtë arsye, sektori i dobësimit është shumë i popullarizuar, veçanërisht në qytetet e mëdha si Stambolli, Izmiri dhe Ankaraja. Shumë qendra private për humbje peshe janë krijuar dhe pretendojnë të humbin peshë me metoda të ndryshme. Ndër këto metoda janë sugjeruar shumë metoda të tjera përveç dietës, por nuk kanë qenë të suksesshme në këtë drejtim. Një nga çështjet më të rëndësishme, veçanërisht kur humbni peshë, është të siguroheni që njerëzit të mos humbasin shëndetin e tyre. Është vërtetuar në kërkime se veçanërisht medikamentet për humbje peshe të disponueshme në treg, dietat e ndryshme (si dieta suedeze, dieta Ait ferce, dieta Atkinson) dhe njerëzit që përpiqen ta bëjnë këtë punë duke përdorur titullin dietolog shkaktojnë probleme të pariparueshme tek njerëzit. . Trajtimi i obezitetit duhet të konsiderohet në dy pjesë: dobësim dhe mbrojtje. Vetëm me këtë metodë mund të arrihet një humbje peshe e shëndetshme dhe e përhershme. Si rezultat i trajtimit të obezitetit, mund të thuhet në vijim: Përveç programeve dietike të zbatuara nën kontrollin e një dietologu, në treg nuk ka asnjë aspekt shkencor të ndonjë metode, diete medicinale, makinerie apo magjike, sidomos në revista. Dhe këto metoda mund të shkaktojnë probleme të pariparueshme shëndetësore në organizmin e njeriut, të cilat mund të çojnë në dobësim të papritur e deri në vdekje. Për këtë arsye, personat që duan të humbin peshë duhet patjetër të humbin peshë nën mbikëqyrjen e një dietologu dhe nuk duhet të përdorin metoda të tjera.
Cila është pesha ideale? Si duhet zbuluar?
Sot përdoren shumë raporte për të zbuluar obezitetin bazuar në peshën dhe gjatësinë. Raporti më i vlefshëm i përdorur mes tyre është BMI (Indeksi i masës trupore). Sipas kësaj; KI = Nën peshë nëse pesha (kg) raporti < 20
Normal nëse lartësia (m)2 20-24,9
Pak mbipeshë (i rëndë) nëse 25-29,9
30-39, nëse është 9 , është obez
>Nëse është 40, është obezitet i rëndë ose morbid.
BMI ideal është 22 për burrat dhe 21 për gratë. Pas menopauzës, BMI ideal është 25. Këto vlera janë të vlefshme për personat mbi 19 vjeç. Megjithatë; Meqenëse struktura muskulore-kockore që përbën peshën ndryshon nga personi në person, llogaritja e BMI është vetëm e përafërt.
Pasi të arrij peshën time ideale, a mund ta mbaj këtë peshë?
Pas arritjes së peshës ideale, periudha e mbajtjes së peshës është dieta, përsëri nën mbikëqyrjen e një dietologu.nëpërmjet zbatimit të programeve. Mund të themi se periudha e mbrojtjes është edhe më e rëndësishme se periudha e humbjes së peshës. Dietologu do të rrisë pak më shumë kaloritë gjatë periudhës së mirëmbajtjes dhe do të sigurojë ruajtjen e peshës. Tani e tutje, do të fillojnë të hahen më shumë ushqime në sasi të ndryshme. Gjatë kësaj periudhe, me rekomandimet e dietologut, personi fiton zakone ushqimore që mund të zgjasin gjatë gjithë jetës.
A duhet të jem aktiv gjatë dietës?
Një nga gjërat më të rëndësishme kur mbani dietë është gjithashtu e ndihmon personin të fitojë zakonin e lëvizjes. Kjo është e rëndësishme si gjatë dietës ashtu edhe pas saj.
A duhet të besojmë në dietat mrekullibërëse?
Dietat mrekullibërëse janë ato që ju bëjnë të humbni peshë shpejt. por nuk ju bëjnë të humbni vetëm yndyrë duke humbur muskujt dhe dietat jo të shëndetshme që ju bëjnë të humbni masën e ujit. Kur këto dieta kryhen për një kohë të gjatë, trupi ruan yndyrën që ka si burim energjie dhe i konverton sasitë e vogla të karbohidrateve dhe proteinave që merr nga jashtë në yndyrë dhe e përdor atë si energji. Si rezultat, për shkak të humbjes së pashëndetshme në peshë, mund të ndodhin sëmundje të shkaktuara nga mungesa e vitaminave, veçanërisht sëmundjet e zemrës, lodhja, madje edhe situata që mund të rezultojnë në vdekje të papritur.
Lexo: 0
