Ne shikohemi në pasqyrë çdo mëngjes ndërsa lajmë fytyrën, ndërsa vetëvlerësimi ynë është të shikojmë veten në çdo moment. Cfare do te thote ajo? Ditët kalojnë, çastet tona ndryshojnë, kohët ndryshojnë, stinët kalojnë; Unë më parë dhe unë tani nuk janë njësoj. Edhe stinët ndryshojnë ngjyrën, gjendjen dhe emocionet; Si mund të qëndrojmë të qëndrueshëm? Cila është qenia me shkallën më të gjerë të ngjyrës së emocioneve njerëzore… Gjithçka mund të ndikojë në ndryshimet tona emocionale. Sidomos stinët kanë shumë ndikim në këtë, por kjo mund të jetë temë e një artikulli të veçantë. Si ndikojnë tek ne këto ndryshime? Ju keni pyetur shpesh se si mund të sigurojmë qëndrueshmërinë tonë psikologjike për t'u prekur nga ndryshimet (çdo person ndikohet ndryshe nga ngjarje-situata të ndryshme) kur njeriu është një qenie kaq e ndjeshme. Me fjalë të tjera, si mund ta mbroj veten kur bota është një vend kaq i rrezikshëm, si mund të mendoj shëndetshëm kur jam nën stres të tillë, si mund të fokusohem në punën time kur jam kaq i shqetësuar...
Më besoni, të gjitha këto pyetje janë kaq njerëzore dhe të natyrshme... Sigurisht që mund të shkruhen shumë gjëra, por në këtë artikull do të flas për marrëdhënien midis kujdesit për veten dhe qëndrueshmërisë. Nëse mendojmë për elasticitetin tonë si një sistem që mat 'sa kohë mund të qëndrojmë' kur përballemi me situata të vështira, ne bëhemi burimi i energjisë i sistemit. Sa e ushqen burimin e energjisë, e rrit atë, i përkëdhel flokët, këndon këngë, lexon libra-vjersha etj. nëse kujdesemi për të; aq më i shëndetshëm dhe më i fortë bëhet. Kjo është ajo që ne e quajmë kujdes për veten. Nëse e mendojmë atë si një të tërë fizikisht, shpirtërisht dhe mendërisht, sa më shumë kujdes të ekuilibruar të ofroni, aq më i fortë dhe më i ekuilibruar do të krijoni një sistem.
Do të shkruaj një fjali pohuese: them se kujdesi për veten fillon në shpirt, në mendim, në psikologjinë tonë. Pastaj zhvillohet plotësisht mendërisht dhe fizikisht dhe na siguron qëndrueshmërinë. Sigurisht, nuk do t'ju jap një listë për të bërë këtë apo atë, sepse ju e njihni veten shumë më mirë se unë në këtë fazë. Ndaj do te jap nje sufllaqe qe te flasesh me vete dhe ta besh vete listen.
Çfarë më nevojitet? Çfarë shërben ajo që më nevojitet? Si do të ndihem kur ta marr? Cilat janë përfitimet afatgjata për mua? Cilat janë përfitimet afatshkurtra? Si mund ta marr atë? Çfarë duhet të bëj më parë? ….
Mund të jetë blerja e një çokollate, një ndjenjë ose diçka shumë utopike. Edhe nëse është diçka utopike, nëse mund të nxirrni emocionin themelor, nevojën, madje mund ta merrni atë. Për shembull, "Unë dua të jem mbret!". Është shumë e arsyeshme, gjithçka që ju kalon në mendje është e arsyeshme. të jesh mbret; Supozoni se është një simbol i të qenit i respektuar, për t'u kujdesur, për të qenë i dukshëm shoqërisht dhe për të qenë një lider. Bazuar në këto, ju mund t'i bëni vetes këto pyetje.
Shpirtërisht, dëshirat dhe dëshirat e tyre janë të kënaqura; pyetjeve të përgjigjura; Një vetë që është shëruar arrin një harmoni të shëndetshme si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Edhe nëse nuk e kap dot, përpiqet ta bëjë. E gjithë kjo përpjekje është një përpjekje për të krijuar integritet, kujdes për veten. Ajo gjithashtu kërkon një dhembshuri për veten. Le të jetë kjo tema e artikullit vijues. Ndërsa shikoni në pasqyrë çdo mëngjes, ndërsa bëni kujdesin tuaj të përditshëm, kontrolloni emocionet tuaja rutinë si larja e fytyrës dhe larja e dhëmbëve, pyesni veten se si ndiheni dhe përgjigjuni atyre. Këtu fillon dhembshuria për veten, duke dëgjuar veten...
Lexo: 0
