Vera ka mbaruar tani! Ditët me shi dhe vranësira na shoqërojnë. Gëzimi dhe energjia që të jep vera po zhduken dalëngadalë. Ndërsa pranvera sjell natyrën në jetë dhe na bën të ndihemi më të gëzuar dhe të gjallë, vjeshta na kujton se ditët e ndritshme dhe me diell janë pas nesh dhe ditët e ftohta të dimrit. Errësimi i hershëm dhe moti me re shkakton keqardhje dhe pakënaqësi. Kjo është arsyeja pse vjeshta është përcaktuar si stina e trishtimit.
Incidenca e depresionit rritet në këto dy cikle sezonale. Simptomat më të zakonshme të depresionit në vjeshtë përfshijnë uljen e dëshirës seksuale, disponimin e shqetësuar, të pafuqishëm, pa gëzim dhe zemërim, pagjumësi, zgjim të lodhur dhe të rraskapitur, ngadalësim në sjellje dhe një ndjenjë keqardhjeje për të kaluarën. Zverdhja e gjetheve dhe një qiell i turbullt e shtojnë shqetësimin brenda nesh. Duke qenë se energjia diellore ndikon pozitivisht në strukturën e trurit, njerëzit kanë më shumë gjasa të jenë në depresion në muajt e vjeshtës në krahasim me stinët e tjera, pasi energjia diellore zvogëlohet. Edhe pse arsyeja e saktë nuk dihet, ekspozimi i pamjaftueshëm në rrezet e diellit shkakton ndërprerje të renditjes së substancave kimike në tru dhe ky ndërprerje shkakton ndjenja depresive.
Padyshim që ka momente kur të gjithë përjetojnë pakënaqësi. Këto shpesh ndodhin si një reagim ndaj diçkaje që nuk shkon mirë ose ndaj vështirësive të thjeshta në jetën e përditshme. Edhe pse këto dhe ndjenja të ngjashme janë të pakëndshme, ato janë të përkohshme. Trishtimi i përkohshëm, trishtimi që mund të ndiejë të gjithë për shkak të zhgënjimeve, është i ndryshëm nga depresioni. Depresioni është një periudhë afatgjatë në të cilën një person është jashtëzakonisht në depresion. Megjithatë, depresioni mund të mos jetë ndjenja e vetme e përjetuar nga të gjithë me depresion. Pacienti mund të jetë shumë nervoz. Ai mund të bëhet gjithnjë e më i shqetësuar dhe lehtë të zemërohet. Ai mund të jetë i mërzitur me gjithçka. Ai nuk i pëlqen më aktivitetet që gëzonte dikur, ose këto aktivitete as që i interesojnë. "A është gota gjysmë bosh apo gjysmë e mbushur?" Përgjigja e pyetjes është një tregues i rëndësishëm i mundësisë për të përjetuar depresion.
Depresioni ndikon shumë më tepër sesa gjendjen emocionale të një personi. Çrregullon gjumin dhe zakonet e të ngrënit të një personi mund të ndodhë. Personi fillon të mendojë negativisht dhe më pesimist. Ajo ul ndjenjën e vetëvlerësimit të një personi. Depresioni e bën një person të shqetësuar dhe të pavendosur. Por e mira e depresionit është se është një sëmundje e shërueshme. Me trajtimin e duhur, një person mund t'i kthehet energjisë dhe gëzimit jetësor që ka humbur. Në jetë ka padyshim shumë vështirësi dhe pengesa. Ndërsa përballeni me depresionin, ka shumë gjëra që mund të bëhen për të përballuar vështirësitë e jetës dhe për të marrë më shumë kënaqësi nga jeta.
Njerëzit me depresion të vjeshtës duhet të bëjnë përpjekje për të dalë edhe nëse moti është me re, por ata. nuk duan të dalin jashtë dhe duhet të hanë rregullisht për trupin e tyre. Për shembull, konsumimi i shumë frutave dhe lëngjeve të frutave, stërvitja rregullisht, marrja e pushimeve të shpeshta dhe të shkurtra të këndshme për të reduktuar ngurrimin në punë, ri-planifikimi i jetës tuaj shoqërore dhe planifikimi i aktiviteteve. që mund të kënaqeni, të tilla si gjetja e një hobi për veten tuaj, pjesëmarrja në shëtitje në natyrë, regjistrimi në një kurs fotografie ose fillimi i çiklizmit, etj. …Do të ndihmojë në reduktimin e simptomave depresive.
Depresioni është një çrregullim që krijon. ndjenjat e djegies, pavlefshmërisë, mungesës së shpresës dhe pafuqisë. Duhet ditur se këto perspektiva negative janë pjesë e depresionit dhe nuk pasqyrojnë plotësisht situatën reale. Këto mendime negative gradualisht fillojnë të humbasin fuqinë dhe rëndësinë e tyre për personin ndërsa trajtimi hyn në fuqi. Mos prisni që të shpëtoni nga depresioni dhe të vini në vete menjëherë. Ndihmojeni veten sa më shumë që të mundeni, mos e fajësoni dhe as mos e fajësoni veten që nuk keni treguar përmirësim të menjëhershëm. Mos iu nënshtroni mendimeve negative. Nëse jeni duke përjetuar depresion sezonal, shmangni ambientet shumë të mbushura me njerëz dhe jini me njerëz nga të cilët mund të merrni energji pozitive. Hani ushqime të lehta dhe me lëng dhe konsumoni çajra bimorë, veçanërisht çaj mente, në vend të pijeve me kafeinë. Rreziku i depresionit është më i lartë, veçanërisht gjatë shtatzënisë, për shkak të ndryshimeve në hormone.
Njerëzit që janë tepër të përgjegjshëm, të përpiktë dhe priren të fajësohen lehtësisht, bien në depresion më shpejt. Dëgjoni filozofin e madh Buda, i cili jetoi shekuj më parë. Ai thotë: “Drite në vetvete Jini në dritën tuaj, mos kërkoni strehë në asgjë ose askënd; "Bëni të vërtetën një dritë për veten tuaj" Ejani tani...
Lexo: 0
