Shumë ekspertë mbrojnë që familjet të jenë së bashku gjatë vakteve dhe të hanë së bashku. Në të vërtetë, sipas studimeve, është e një rëndësie të madhe që anëtarët e familjes të hanë vaktet e tyre së bashku në të njëjtën tryezë, për të fituar zakone më të shëndetshme të të ushqyerit. Kjo situatë nuk ka një efekt pozitiv vetëm në zakonet e të ngrënit. Megjithatë, ajo gjithashtu kontribuon pozitivisht në zhvillimin e aftësive të komunikimit brenda familjes dhe në zhvillimin social dhe emocional dhe gjendjen mendore të fëmijëve që rriten në atë familje. Individët ushqehen me këtë gjendje të të qenit së bashku. Zhvillohen dhe lulëzojnë integriteti familjar dhe ndjenjat e mbështetjes dhe besimit... Të kesh një vend në tryezë dhe të jesh pjesë e kësaj tërësie rrit vetëbesimin e fëmijëve. Me ndjenjën e unitetit dhe bashkimit, rrit edhe ndjenjën e rezistencës që nevojitet për të kapërcyer kohët e vështira. Një gjendje e shëndetshme e vetëbesimit çon në besime pozitive për veten tonë. Në këtë mënyrë ndihemi mirë, perceptimi ynë për veten formohet në një mënyrë pozitive dhe e shohim veten si dikush që meriton respektin e të tjerëve. Në këtë mënyrë forcohet edhe qëndrueshmëria psikologjike.
Ngrënia si familje forcon edhe aftësitë e komunikimit. Falë ndarjes së bërë në tavolinë, vërehet një rritje e aftësive komunikuese të fëmijëve dhe një zhvillim pozitiv. Fëmijët kanë mundësinë të shprehin ndjenjat dhe mendimet e tyre të qetë me atë ndjenjë uniteti dhe bashkimi. Suksesi i një fëmije që mund të shprehet në mënyrë të shëndetshme do të rritet gjithashtu. Me fjalë të tjera, ngrënia me fëmijën tuaj jo vetëm që kontribuon në zhvillimin emocional të fëmijës tuaj, por gjithashtu ndikon pozitivisht në performancën e tij akademike.
Kjo çështje ka shumë kontribute në shëndetin tonë. Ai tregon një rrezik të ulët të obezitetit, si dhe përforcimin e zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit me vaktin e ngrënë me familjen. Kontribuon në zhvillimin pozitiv të imazhit të trupit, veçanërisht në adoleshencë. Një individ që është mësuar të hajë me familjen, konsumon më shumë ushqime të shëndetshme dhe ushqime të gatuara në shtëpi. Shkalla e preferencës së vazhdueshme të një individi për produkte ushqimore me sheqer dhe/ose të gatshme ulet. Prodhoni kënaqësinë që do të merrni Nuk e kombinon atë me gjëra të tjera dhe në këtë mënyrë, shkakton një ulje të shkallës së zhvillimit të çrregullimeve të të ngrënit, përdorimit të alkoolit dhe substancave, së bashku me zakone më të shëndetshme të të ngrënit.
Koha e kaluar me ekranin. në jetën e përditshme është mjaft i lartë. Megjithatë, nëse marrim parasysh se koha cilësore që kalojnë anëtarët e familjes së bashku është shumë e kufizuar në këtë rrjedhë të shpejtë të jetës, mund të kuptojmë se orari i vakteve është një mundësi e shkëlqyer për të gjithë anëtarët e familjes.
Lexo: 0
