Është e rëndësishme për të gjithë ne që mendimet dhe sjelljet tona të miratohen nga mjedisi ynë. Megjithatë, është më e rëndësishme që ne vetë ta miratojmë këtë mendim dhe sjellje. Nëse ne besojmë në disa ide ose veprojmë në mënyra të caktuara vetëm për miratimin e njerëzve që na rrethojnë, edhe pse nuk i miratojmë ato, atëherë për ne bien këmbanat e alarmit.Ai është një psikolog i vlefshëm që është përpjekur të përmirësohet profesionalisht. , shoqërore, dhe më e rëndësishmja, si qenie njerëzore. Megjithëse fushat e tij të interesit dhe aftësive mbulojnë një gamë të gjerë, ai fokusohet veçanërisht në trajtimet seksuale, depresionin dhe çrregullimet e ankthit. Gjithmonë kam marrë reagime të kënaqshme nga klientët që i kam referuar. Pas shumë vitesh, ai ndjeu nevojën për të punuar i pavarur nga unë dhe filloi praktikat e tij të terapisë.
Si individë që jetojmë në shoqëri, mendimet e të tjerëve janë të rëndësishme për ne. Ne duam që veprimet që bëjmë të miratohen nga njerëzit e tjerë rreth nesh. Ne vëzhgojmë shembuj të kësaj në jetën e përditshme të shumicës së njerëzve. Ne presim që të tjerët të pranojnë mënyrën se si ne flasim, rrobat që veshim, pikëpamjet tona për jetën, punën që bëjmë, miqtë tanë, me pak fjalë, qëndrimin tonë në jetë dhe vendimet që marrim. Këto pritshmëri ndryshojnë nga personi në person. Ndërsa për disa individë kjo ka pak rëndësi ose kufizohet në disa çështje, për disa individë është e vlefshme dhe shumë e rëndësishme në shumicën e fushave të jetës së tyre. Teprimi i kësaj dëshire mund të ketë efekte negative në zgjedhjet dhe vetëvlerësimin tonë, dhe gjithashtu mund të çojë në disa çrregullime psikologjike. Kufiri midis këtyre dy qasjeve është shumë i rëndësishëm. Edhe pse mendimet e të tjerëve merren parasysh, bindjet për personalitetin dhe kompetencën e dikujt nuk ndikohen negativisht. Megjithatë, në rastin tjetër, kur individi merr kritikën më të vogël ose ndihet i papëlqyer, ai ose ajo mund të përjetojë kolapse të mëdha, pakënaqësi dhe vetë-imazh mund të lëndohen.
Individët që janë shpesh të varur nga miratimi. përjetojnë probleme në shumicën e fushave të jetës së tyre. Ata punojnë më shumë seç duhet për të qenë shumë të mirë. Ata presin që individë të tjerë t'u japin leje për të vendosur se çfarë të bëjnë. Nevoja e tyre për t'u vlerësuar varet nga të tjerët. Si rezultat, aftësitë për zgjidhjen e problemeve nuk zhvillohen. Ata shmangin debatin kur ka mosmarrëveshje mendimesh. Ata vëzhgojnë me kujdes të tjerët rreth tyre, hamendësojnë se çfarë mund të duan dhe veprojnë në përputhje me rrethanat. Ata kanë probleme për t'i shprehur mendimet dhe ndjenjat e tyre të tjerëve. Ata marrin përgjegjësi për të tjerët në shumë fusha dhe mendojnë se mund t'i duan më shumë. Ata nuk kanë vetëbesim. Ata mund të injorojnë disa fakte për të mos ofenduar të tjerët. Ata kanë aq frikë nga refuzimi, injorimi dhe miratimi saqë nuk shprehin dëshirat, nevojat dhe të drejtat e tyre.
Qasjet e njerëzve të tjerë të rëndësishëm për individin në periudhat e hershme të zhvillimit luajnë një rol të madh në burimi i varësisë së miratimit. Për shembull, një fëmijë me një prind kritik mund të jetë i shqetësuar edhe nëse ai/ajo nuk vepron gabimisht dhe mund të mos jetë në gjendje të relaksohet derisa të marrë miratimin. Në veçanti, këto kritika janë më pak për sjelljen dhe më shumë për "je i keq, je i keq ose je i paaftë". Nëse i drejtohet personalitetit, shkakton plagë më të thella. Këto mund të mbeten konstante tek individi si pika qorre dhe ushqehen nga përvoja të tjera që ai ka me kalimin e kohës. Në mënyrë të ngjashme, mungesa e reagimeve pozitive në moshë të re, përvojat e refuzimit dhe injorimit dhe mospërdorimi i përforcuesve pozitivë për disa sjellje pozitive janë faktorë që predispozojnë për varësinë e miratimit.
Mund të ndiqen një sërë mënyrash për të kapërcyer varësinë e miratimit.
Përcaktimi i përfitimeve dhe dëmeve të varësisë nga miratimi për individin është hapi i parë për të kapërcyer këtë stil sjelljeje. Përparësitë dhe disavantazhet e kësaj varësie duhet të renditen, në mënyrë që të sigurohet motivimi për ndryshim.
Mendimet dhe supozimet themelore që shkaktojnë këtë varësi mund të identifikohen dhe rishkruhen. Për shembull, një person mund të bëjë një supozim të tillë si: "Po, mosmiratimi mund të jetë i pakëndshëm, por nuk do të thotë se unë jam i pavlerë."
Frika nga mosmiratimi. Mund të shkruhet një artikull se pse është e panevojshme të jetosh me të. Ky artikull duhet të përmbajë ide që janë vërtet bindëse për personin. Individi duhet ta besojë vërtet këtë dhe të jetë në gjendje të shtojë ide të reja në idetë e tij dita ditës. Më pas individi mund t'i lexojë ato çdo mëngjes.Kur përjeton frikën e mosmiratimit, individi mund të identifikojë mendimet që e shoqërojnë atë, t'i shënojë ato dhe më pas të kërkojë prova që i mbështesin dhe nuk i mbështesin këto mendime. Për shembull, një individi mund t'i vijnë në mendje mendime të tilla si: Personi Dhe mund të gjenden prova për këto ide. Megjithatë, është e rëndësishme t'i regjistroni ato me shkrim.
Sjelljet që lidhen me varësinë e miratimit dhe shfaqen gjithmonë në të njëjtën mënyrë, mund të mësohen të sillen ndryshe. Disa aftësi të vetëbesimit mund të jenë të dobishme këtu. Kur frika e mosmiratimit fillon të ndihet, një person mund të pyesë drejtpërdrejt personin tjetër. Shpesh mund të testohet fakti që pikëpamjet e tjetrit nuk përfshijnë refuzimin.
Edhe nëse individi përjeton refuzimin, të cilin ai e sheh si rezultatin më të keq, ai mund të punojë se si ta përballojë atë. Për shembull, në vend që ta shohë refuzimin si fajin e tij, ai mund të hetojë nëse refuzimi lidhet me personin tjetër.
Lexo: 0
