Unë mendoj se shqetësimi kryesor i një nëne për të ushqyer fëmijën e saj fillon në momentin që ajo mëson se është shtatzënë dhe kam frikë se do të vazhdojë deri në frymën e fundit të nënës. E keni parë ndonjëherë rreth jush? Një teze 80-vjeçare pyet veten nëse djali i saj 60-vjeçar shkon në shtrat i uritur apo i ngopur në mbrëmje.
Ne e dimë se fëmijët tanë kanë nevojë për një dietë të ekuilibruar, jo një sasi të madhe, për një dieta e shëndetshme, madje edhe obeziteti apo çrregullimet e të ngrënit, të cilat ndodhin kur hamë sasi të mëdha, janë probleme shëndetësore që duhet t'i shmangim.
Pikërisht për këtë arsye, le të shqyrtojmë sugjerimet se çfarë lloj qëndrimesh prindërore mund të mundemi. zhvillohen në mënyrë që të sigurojmë që fëmijët tanë të hanë me kënaqësi vakte të ekuilibruara që do të sigurojnë zhvillimin e tyre fizik në nivelin optimal, ose të mos i kthejnë vaktet në një makth për ta. .
Mbajeni orarin tuaj të të ushqyerit të rregullt. Lërini oraret tona të ngrënies të kthehen në periudha kohore kur mblidhemi në të njëjtën tryezë si familje, flasim për zhvillimet e ditës, qeshim dhe pyesim si jemi. Le të shmangim dënimin dhe qortimin e fëmijëve, lëndimin e ndjenjave të tyre dhe mosdhënien e reagimeve të tepruara.
Le të shmangim dhënien e reagimeve të ekzagjeruara (si, 'Nuk më pëlqen brokoli, nuk më pëlqen!!!' ) kur në tryezë vjen një pjatë që nuk na pëlqen. Të mos harrojmë se do ta kopjojë edhe fëmija ynë që na regjistron vazhdimisht. Ne mund të kemi të drejtë të presim një sjellje të tillë prej tij, edhe nëse konsumojmë një sasi të vogël duke e detyruar veten.
Kur ai refuzon të hajë ushqimin që duam të konsumojë, le të mos kufizojmë një kërkesë tjetër: ' Nëse nuk e hani këtë, ne nuk do të shkojmë në atë piknik që dëshironi aq shumë!” Është me vend të ndëshkosh në këtë mënyrë. Ashtu siç nuk është e përshtatshme, është po aq e pavend të tregosh një ushqim tjetër si shpërblim: "Nëse ha pak presh, unë do të të jap patate të skuqura"... >
Nëse ajo merr një kafshatë të madhe në tryezë, le ta kthejmë atë në një mundësi dhe të themi një fjalë të mirë lavdërimi.
Një tavolinë e vogël dhe e shpeshtë ushqimi mund të krijohet për një fëmijë që konsumon shumë pak në fillim të vaktit.
Fëmijët duan të ndiejnë se mendimet e tyre vlerësohen. ata janë Prandaj na takon ne ta bëjmë të mendojë se ha çfarë të dojë duke i ofruar opsione. 'Do të dëshironit të hani spinaq apo presh?'
Nëse mendoni se fëmija juaj po ha shumë pak, mbani një ditar ushqimor, por vetëm për një javë. Ndonjëherë ata mund të hanë shumë pak ushqim brenda një dite dhe ta kompensojnë atë në ditët në vijim.
Nëse ne mund t'u mësojmë fëmijëve tanë sjellje pozitive të të ngrënit ndërmjet moshës 1-6 vjeç, ata mund të kthehen në të rritur të cilët mund të hanë ushqim të mjaftueshëm dhe të ekuilibruar në të ardhmen.
Lexo: 0
