Problemet e mia janë më të këqija se të kujtdo tjetër...
Gjithçka mbivendoset...
Të gjitha problemet më gjejnë mua...
A ka dikush të njëjtat probleme si unë?
Është shumë e vështirë për këdo që të më kuptojë dhe të më ndihmojë...
Më vjen keq për veten, siç e shkrova më lart, është të përqendrohesh vazhdimisht në negativitetet në jetë dhe të marrësh mbi rolin e 'viktimës së zgjedhur'. Pse njerëzit e mëshirojnë veten? A është kjo një zgjedhje? Në fakt, është një zgjedhje. Mendimet negative që hyjnë papritur në mendjen tuaj mund të mos jenë në kontrollin ose kontrollin tuaj; Por ajo që bëni më pas është plotësisht nën kontrollin tuaj. Për shembull, ju mund të zgjidhni të ngriheni dhe të bëni diçka që është e mirë për ju ose që e keni bërë mirë më parë. Në vend që të ndërmerrni veprime dhe të ecni përpara, ekzagjerimi i ashpërsisë së situatës dhe mosmarrja e asnjë mase vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. Me keqardhje për veten, mund të mos jeni në gjendje të përballeni ose të largoheni nga frika juaj e vërtetë. Kjo mund t'ju kursejë kohë dhe t'ju shtyjë të shtyni përgjegjësitë tuaja. Nga ana tjetër, ju mund të tërhiqni vëmendjen ndaj vetes duke e mëshiruar veten dhe duke thënë "Unë jam brenda" "Kujdes për mua"...
Është një humbje kohe...
Kjo të çon në më shumë emocione negative dhe rrjedhimisht sjellje negative...
Të pengon të bësh zgjedhje të lira. .. i anashkaloni gjërat e mira...
Kjo ndikon negativisht në marrëdhëniet tuaja dhe në fund i bën njerëzit përreth jush të lodhen...
Kur kupton se ka ardhur keqardhja për veten në jetën tuaj, bëni një përpjekje për ta eliminuar atë. Të mos bësh përpjekje është gjëja më e keqe që mund të bësh. Filloni të bëni atë që keni bërë në kohë të mira, mos u dorëzoni, jini aktiv.
Luftoni mendimet tuaja dhe përpiquni t'i zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive. Injoroni vetë-udhëzimet negative të tilla si "Nuk mund ta bëj" ose "Meritoj më mirë". Mendoni se çdo situatë mund të ketë një anë të mirë dhe përpiquni ta gjeni atë.
Ndani përvojat tuaja me ata përreth jush.. nëse të tjerët kanë përjetuar situata të ngjashme, ose Nëse po, pyesni se si po e përballojnë atë. Nëse keni një fëmijë, vëzhgoni atë ose fëmijët e tjerë përreth jush. Sepse fëmijët janë shumë të suksesshëm për të parë anën pozitive të ngjarjeve. Kur pyetni një fëmijë, prindërit e të cilit janë divorcuar për pjesën më të mirë të saj, me siguri e keni dëgjuar të thotë: "Po marr më shumë dhurata".
Mendoni se çfarë mund t'i thoni të afërmit tuaj që po merret me një problem të ngjashëm dhe si mund të ndihmoni. Jam i sigurt se do të jepni sugjerime pozitive, jo negative. Tani jepni të njëjtat sugjerime pozitive për veten tuaj. Bëjeni edhe nëse nuk e besoni, kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Sepse, një person që vazhdimisht i jep vetes sugjerime negative, bëhet sikur është futur në hipnozë dhe përfundimisht përjeton emocione negative dhe sillet në përputhje me rrethanat. Kërkoni prova që mund të kapërceni situatën aktuale. Konsideroni, për shembull, arritjet tuaja deri tani. Që u ngrite dhe luftove pa pushim, çdo herë. Besoni vetes, mos harroni kurrë se jeta është një luftë dhe kjo luftë nuk do të përfundojë kurrë.
Lexo: 0
