USHQIMI I SHËNDETSHËM PËR PRODUKTIVITETIN E PUNËS

Ne e kalojmë pjesën më të madhe të kohës gjatë ditës në vendet tona të punës. Kështu, nuk është e mundur të sigurojmë ushqimin tonë të përditshëm në shtëpi. Orari intensiv i punës në të cilin jemi tashmë shumica prej nesh na detyron të ushqehemi në punë.
Jeta e sotme e biznesit sjell me vete stres, orë të gjata pune të kaluara në tavolinë, para kompjuterit, sistemin e punës me turne dhe udhëtime të shpeshta. . Kjo mënyrë jetese bën që incidenca e obezitetit të rritet dita-ditës tek punonjësit. Jini të vetëdijshëm për sjelljet tuaja negative ushqyese dhe kurrë mos hiqni dorë nga ushqimi i duhur dhe i shëndetshëm, edhe nëse jemi individë që punojnë.

 

Ushqyerja e shëndetshme = Lumturia = Sukses >
Të ushqyerit në vendin e punës Kur forma është e shëndetshme, korrekte dhe e kënaqshme, ajo ndikon drejtpërdrejt në shëndetin, fuqinë punëtore, produktivitetin dhe motivimin e punës së punonjësve. Kështu, suksesi dhe lumturia vijnë me të.

Kohët e fundit, disa vende pune janë gjithashtu të vetëdijshme për rëndësinë e çështjes.
Për shembull; Numri i vendeve të punës që marrin konsulencë nga dietologët për ushqimin e shëndetshëm dhe planifikimin e menusë dhe sigurojnë që punonjësit e tyre të informohen për ushqimin e shëndetshëm dhe ta zbatojnë atë, po rritet dita ditës. Sepse ushqimi i shëndetshëm ndikon pozitivisht te punonjësit në çdo aspekt; Ajo gjithashtu ndikon pozitivisht tek punëdhënësi i ardhshëm.
Pra, çfarë duhet të bëjmë?

• Sigurohuni që ta filloni ditën me mëngjes. Uria shkakton lodhje, ngurrim dhe sheqer të ulët në gjak, të gjitha këto ndikojnë negativisht në motivimin dhe efikasitetin e punës së një personi.

 

• Për të reduktuar stresin në punë, 15 orë. një ditë në punë. Bëni shëtitje minutash.
• Preferoni të ecni më shumë rrugës për në punë, ose të zbrisni disa ndalesa më herët, ose të parkoni makinën tuaj në një vend të largët.

 

• Përdor më pak ashensorë.

 

• Punonjësve në vendin e punës mund t'u jepet një menu e përgatitur me mbështetjen e një dietologu për drekë, në mënyrë që punonjësit të kenë një dietë adekuate dhe të ekuilibruar në vendin e punës; Problemet e mundshme shëndetësore gjithashtu do të reduktohen shumë; Madje mund të zhduket. Sepse Me një dietë të shëndetshme, rezistenca e trupit të një personi do të rritet dhe kështu rreziku për t'u prekur nga sëmundjet do të ulet.
  Kështu; Mungesat në punë do të ulen dhe frekuentimi në punë do të rritet, që do të thotë se çdo ndërprerje që mund të ndodhë do të eliminohet.

 

• Në vend që të konsumoni pije joalkoolike, merrni. një enë me ujë në tryezën tuaj me feta limoni + nenexhik të freskët në të. dhe shtoni lëvoren e kanellës, kjo do t'ju bëjë të ndiheni më në formë.

 

• Preferoni çajra bimor në vend të çajit dhe kafesë. Konsumoni kopër për të eliminuar dispepsi që mund të ndodhë në drekë, veçanërisht pasi redukton stresin dhe konsumoni sherebelë dhe bli për sistemin imunitar. Zgjidhni çaj jeshil dhe çaj mate për të rritur shkallën tuaj metabolike.

 

• Njerëzit që duhet të udhëtojnë shpesh duhet të hanë pak dhe shpesh për të ruajtur peshën dhe peshën e tyre dhe hani shëndetshëm.. Biskota pa yndyrë me dhallë, kajsi të thata, hurma, arra ose bajame, 1 porcion fruta, gjysmë gote çaji qiqra të pjekura, gjysmë bagel me djathë, bukë e thekur pa yndyrë dhe ayran janë zgjedhje praktike dhe të shëndetshme që mund të gjenden. kudo.

 

• Qëndroni larg cookies që shërbehen në takime. Në vend të tyre, mund të zgjidhni krisur pa yndyrë, biskota diete, bukë gruri integral, çerek bagels, kajsi të thata, rrush të thatë dhe arra me fara, sanduiçe gruri integral me djathë, perime të papërpunuara dhe çajra bimor.

 

<

Vaktet e servirura për njerëzit duhet të jenë pjesë e këndshme e mjedisit social, duhet të përgatitet një dhomë ngrënie e pastër, e pastër dhe e ajrosur ku të jetë e lehtë për të biseduar, në mënyrë që vaktet e konsumuara do të jetë efektive në forcimin e marrëdhënieve njerëzore. Dhe kjo; Do të rrisë efikasitetin dhe suksesin e punës, veçanërisht në situatat kur kërkohet ndarja e punës, si puna në grup.

 

• Pamja, shija dhe aroma e jashtme. ushqimi i servirur duhet të jetë i këndshëm, në mënyrë që të kënaqë konsumatorin në çdo aspekt. Kur një person zgjohet nga ngrënia, ai është i ngopur dhe nuk i kthehet ushqimit të dëmshëm.

 

• Si rezultat i studimit të kryer nga International. Organizata e Punës (ILO); Është vërtetuar se kequshqyerja në vendet e punës ndikon negativisht në shëndetin dhe efikasitetin e punës së punonjësve.
  Në studim; keq në vendet në zhvillim ü ushqyerja dhe obeziteti janë shumë të zakonshme dhe vetëm për këtë arsye; Është thënë se ka një humbje prej 20% në produktivitetin e punës në të gjithë botën.
  Hulumtimi zbuloi se ushqyerja në vendin e punës përgjithësisht shihet si një "domosdoshmëri" ose një "telash" nga punëdhënësit, duke humbur kështu mundësi për të rritur produktivitetin në punë dhe moralin e punonjësve.
  

_{Lexo: 0}