-
Imagjinoni të dilni nga një intervistë pune e dështuar. E deshe shume punen, ishe shume mire e pergatitur per intervisten, por kur u largove nga intervista je pergjigjja "Më fal, nuk je personi që po kërkojmë" dhe u largove nga intervista e trishtuar dhe e zhgënjyer. . Ndërsa ndiheshit të trishtuar, filluat të pyesni pse nuk ndodhi, çfarë keni bërë gabim dhe mbani mend përvoja të ngjashme që keni pasur në të kaluarën. Gjithmonë ka qenë kështu, askush nuk do të të punësonte, as nuk mund të gjeje punë, nuk do të gjeje kurrë një punë, pyes veten se çfarë ke gabuar... Kur përballemi me një përvojë që na bën të pakënaqur, mendja përpiqet të heqë qafe momentin dhe ndjenjat e këqija, por kjo përpjekje zakonisht na bën të ndihemi më keq, gjithashtu ju tërheq në problem. Modelet e përsëritura të mendimeve negative mund të ndikojnë në momentin në të cilin jetojmë, duke ulur më tej disponimin tonë dhe duke zbuluar ndjenjat e ankthit dhe ankthit.
-
Ne shpesh përqendrohemi në të metat dhe dobësitë tona për të kuptuar pse gjërat nuk shkojnë ashtu siç duam dhe përpiqemi të kontrollojmë përvojat dhe ndjenjat tona duke supozuar se nëse gjërat nuk ndryshojnë, ne do të hasim gjëra të ngjashme në të ardhmen. . Për këtë arsye, mendimet në të cilat përfshihemi për të gjetur rrugën tonë nga pakënaqësia mund të intensifikojnë dhe zgjasin gjendjen shpirtërore të trishtuar në të cilën ndodhemi.
Pse ngecim në një luftë që nuk mund ta fitojmë?
Për të zgjidhur një problem ose për të përfunduar shpejt detyrat tona të përditshme, mendjet bëjnë parashikime për hapat e ardhshëm. Për shembull, zgjohemi në mëngjes, lajmë fytyrën, pastaj lajmë dhëmbët dhe më pas ndërrojmë rrobat dhe nuk duhet të mendojmë shumë për këtë. Ne planifikojmë automatikisht rutinat tona të përditshme dhe veprojmë shpejt, jemi në një lloj autopilot. Megjithëse kalimi i ditës në autopilot kursen kohë, mund të na bëjë që të humbasim momentin e tanishëm dhe të bëjë që mendjet tona të fluturojnë midis së shkuarës dhe së ardhmes. Ne jemi në modalitetin e të bërit dhe jo në momentin. Për shembull, gjatë vozitjes në rrugë, ju humbët kthesën që duhej të kthenit. Mendja juaj kthehet prapa në kohë dhe "fiket nga kthesa e mëparshme". "Duhet të kisha zbritur!" ai mendon dhe më pas pyet: "Cilën rrugë duhet të marr më pas?" Ai mendon dhe bën një plan për hapin tjetër. Më pas, ai vepron sipas këtij plani, ndjek rrugën që ka projektuar dhe arrin në destinacionin e dëshiruar. Misioni u realizua!
7 Veçoritë kryesore të modalitetit të krijimit
1) Ai zhvillohet në një renditje automatike.
3) Mendja shkon përpara dhe mbrapa midis së shkuarës dhe së ardhmes.
4) Mendja është e zënë me mendime të përsëritura për ngjarjen që nuk dëshirohet të ndodhë dhe që kërkohet të shmanget.
5) Ai dëshiron që shumë gjëra në jetën e tij të jenë ndryshe nga ato që janë dhe shpesh fokusohet në distancën midis vendit ku është dhe vendit ku dëshiron të jetë.
6) Ai vlerëson. mendimet sikur të ishin fakte.
7) Është i orientuar drejt qëllimit. Ai përpiqet të arrijë qëllimin derisa të arrijë qëllimin e dëshiruar ose derisa të ndihet shumë i lodhur për të vazhduar. Në mënyrën e të bërit, një person mund të jetë mjaft kritik dhe sfidues ndaj vetes në përputhje me pritshmëritë e tij.
Çfarë mund të bëjmë?
1) Duke mësuar të vërejmë se jemi në modalitetin e të bërit dhe në mendimet tona të përsëritura? , ne mund të përpiqemi të kuptojmë përmbajtjen dhe burimin e këtyre mendimeve. .
2) Kur përjetojmë emocione të trishtuara, të pakënaqura ose të tjera të pakëndshme, ne mund t'u përgjigjemi ndjenjave të pakëndshme me profesionalizëm duke kaluar në "të pranishëm" -modaliteti i momentit.
Është e mundur të heqësh qafe të gjitha problemet e shkaktuara nga të jetuarit në modalitetin e të bërit duke kaluar në një mënyrë tjetër mendore. Thjesht duhet të mësojmë se si ta vendosim mendjen në ingranazh.
Pra, çfarë mund të jetë një alternativë në vend të mënyrës së të bërit?
Të bësh apo të jesh?
Modaliteti i të qenit, si dhe modaliteti i të bërit, është gjendja e kryerjes së veprimeve që bëjmë me vetëdije dhe qëllim, në vend që të jetojmë me autopilot në jetën e përditshme. Do të thotë të ecim përpara në jetën tonë duke ndier momentin dhe duke bërë zgjedhje të ndërgjegjshme, nga përgatitja e kafesë deri tek ushtrimet që bëjmë. Mënyra e ekzistencës është në të vërtetë të jesh në jetë, të rrjedhësh me të në vend që të tërhiqesh në rrymë ndërsa jeta rrjedh. Të qenit në moment është gjithashtu perceptim Ajo gjithashtu sjell freski në jetën tonë. Na lejon të jemi të vetëdijshëm për atë që po ndodh si brenda nesh ashtu edhe rreth nesh dhe të ndihemi më të gjallë. Në mënyrën e qenies, heqja qafe e mendimeve në mendjet tona dhe përjetimi i asaj që po ndodh përmes trupit dhe shqisave tona rrit objektivitetin e perceptimeve tona. Këtë paanësi e fitojmë duke iu qasur të gjitha përvojave që na gëzojnë apo na shqetësojnë gjatë ditës, me kureshtje dhe interes, si studiues, pa i gjykuar apo etiketuar.
Edhe nëse mendoni se jeta juaj është kryesisht në modalitetin e të bërit, mos u shqetësoni! Lajmi i mirë është se arritja në këtë vetëdije është në fakt hapi juaj i parë drejt një jete më të plotë. Nëse identifikojmë se cilat fusha të jetës sonë dominohen nga mënyra e të bërit, mund të kalojmë në modalitetin e të qenurit dhe të largohemi nga shqetësimet që qarkullojnë në mendjet tona.
Lexo: 0
