Ka një çrregullim për të cilin kemi filluar të dëgjojmë më shumë vitet e fundit: Hiperaktiviteti. Në të kaluarën, nënat thoshin se fëmija im është pak aktiv. Tani emri i fëmijës aktiv është hiperaktiv? pyes veten? Le të hedhim një vështrim në fillim se çfarë do të thotë ky hiperaktivitet?
Hiperaktivitet; Është një çrregullim mendor i fëmijërisë që fillon para moshës 7 vjeçare dhe karakterizohet nga pakësimi ose dëmtimi i vëmendjes, impulsiviteti dhe hiperaktiviteti. Fëmijët që më parë mendonim se ishin shumë aktivë ose të prapë kanë ndryshuar. Tani fëmijët nuk janë vetëm tepër aktivë, por edhe mungesë vëmendjeje dhe përqendrimi, dhe fëmijët fillojnë të veprojnë sipas impulseve të tyre. Sigurisht, kjo situatë ndikon negativisht në zhvillimin e tyre mendor, respektimin e rregullave shoqërore, përshtatjen dhe suksesin në shkollë në të ardhmen dhe fëmijët hiperaktivë nuk mund të tregojnë suksesin e pritur edhe pse nuk kanë problem inteligjence.
A është. nuk ka përparim tek fëmija pavarësisht medikamenteve të dhëna? Diçka nuk është e qartë. Pyes veten se çfarë është? Ndoshta diçka që nuk e mendoni kurrë, shkakton hiperaktivitet nga poshtë. Le të gërmojmë pak më thellë atëherë.
Kërkimet tregojnë se ushqimi ndikon drejtpërdrejt në hiperaktivitet. Kur hulumtohet marrëdhënia ndërmjet të ushqyerit dhe hiperaktivitetit, shfaqen dy lloje dietash: Dieta 'Perëndimore' dhe 'E shëndetshme'
Dieta e stilit perëndimor; Është një dietë e rëndë me ushqime të shpejta, ushqime të përpunuara dhe ushqime të paketuara, është e varfër në lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale dhe e pasur me karbohidrate dhe yndyra.
Ushqyerja e shëndetshme; ushqyerja adekuate dhe e ekuilibruar, ushqimi me ushqime të pasura me lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale.
Ndërsa kërkimet kanë zbuluar se ushqimi i stilit perëndimor është i lidhur me hiperaktivitetin, nuk është gjetur asnjë lidhje midis ushqyerjes së shëndetshme dhe hiperaktivitetit. Kur fëmijët hiperaktivë filluan të ushqeheshin shëndetshëm, simptomat e tyre u ulën. Është vënë re se aditivët ushqimorë, në veçanti, rrisin simptomat tek fëmijët hiperaktivë.
Duke supozuar se afërsisht 75% e produkteve ushqimore të përpunuara konsumohen në kuzhinat e vendeve perëndimore, është llogaritur se njerëzit konsumojnë afërsisht 5-6 kg. të aditivëve çdo vit nëpërmjet këtyre produkteve.Paralelisht me këtë rritje të shpejtë të konsumit, konsumohen aditivë, duke u zhvilluar dhe duke u ndryshuar gjerësisht Vihet re gjithashtu një rritje e efekteve anësore. Ashtu si rritja e numrit të fëmijëve të diagnostikuar me hiperaktivitet vitet e fundit.
Le të shohim se çfarë aditivë ushqimorë shkaktojnë hiperaktivitet:
Tartrazina (E101) është një ngjyrues që përdoret përgjithësisht në pije joalkoolike.
Eritrosina (E127). ), përdoret me bollëk në karamele për fëmijë.
Gjendet gjithashtu në karamele (E150), pije kola, patate të skuqura, bukë, salca dhe shumë artikuj të tjerë ushqimorë.
Benzoate (E210-E219 ), konservues.
Glutamat monosodium (MSG) (E221) përdoret si aromatizues në supa, salca dhe produkte mishi.
Aspartam, ëmbëlsues.
Saharozë, ëmbëlsues.
Po ushqimi i një fëmije hiperaktiv? Si duhet të jetë?
- Të dashur prindër, për të përmirësuar hiperaktivitetin e fëmijës suaj, fillimisht duhet të korrigjoni zakonet e tij të të ushqyerit. Nëse nuk mund ta bëni këtë vetëm, duhet patjetër të kërkoni ndihmë nga një dietolog. Sepse nëse fëmija hiperaktiv nuk trajtohet, ai do të bëhet një i rritur hiperaktiv dhe suksesi i tij në jetë do të jetë i ulët, me shumë probleme të tjera për t'u përballur në jetën e tij, por me aftësi të pazhvilluara sociale.
- Ushqimet që përmbajnë ushqim aditivët, të cilët mbështeten nga kërkimet që shkaktojnë hiperaktivitet, duhen shmangur.
- Duhet të përgatitet një plan ushqimor i shëndetshëm dhe adekuat me 3 vakte kryesore dhe 1-2 rostiçeri në ditë.
- Kohët e vakteve duhet të jenë të rregullt dhe në të njëjtën kohë.
- Acidet yndyrore të pangopura Omega-3 dhe EPA/DEHA parandalojnë hiperaktivitetin.është vënë re efekt shërues. Prandaj, peshku duhet të hahet 2 ditë në javë dhe nëse fëmija nuk e pëlqen peshkun, duhet të shtohet në dietë si suplement.
- Nëse fëmija është mbipeshë, humbja në peshë duhet të arrihet me ritëm. të përshtatshme për moshën e tij me një program ushqimor dhe sportiv të shëndetshëm dhe adekuat.
- Nëse fëmija ka problem me peshën. Shtimi i shëndetshëm në peshë duhet të arrihet me një dietë që nuk do të shkaktojë hiperaktivitet.
- Ushqimi i fëmijës nuk duhet lënë asnjëherë në iniciativën e tij, ushqimet e dobishme duhen dhënë gradualisht duke u munduar që t'i pëlqejë dhe ushqimet e dëmshme duhet t'i shmangë ngadalë, pa e mërzitur fëmijën.
Ky trajtim duhet bërë.Është një sjellje trajtim i bazuar në ndryshime që kërkon durim dhe afatgjatë. Të dashur prindër, në këtë proces Mund të zemëroheni, por qëndroni të qetë dhe përpiquni të arrini rezultate gradualisht. Mbani mend, çdo gjë ka kohën e vet.
Lexo: 0
