Të gjithë mund të dyshojmë herë pas here se dikush tjetër nuk po luan me letra të hapura, mund të dëshirojë të përfitojë prej nesh ose do të na dëmtojë në një farë mënyre. Nëse keni zhvilluar një skemë mosbesimi/abuzimi, kjo frikë është më e vazhdueshme dhe ka të ngjarë të aktivizojë shpejt mbrojtjen tuaj. Mund të ketë një pritshmëri të vetëdijshme ose nënndërgjegjeshme se njerëzit e tjerë janë burim rreziku; Ata mund të dëmtojnë, abuzojnë, manipulojnë, poshtërojnë, mashtrojnë ose dëmtojnë ndryshe.
Nëse jeni duke pyetur veten nëse skema e mosbesimit/abuzimit rezonon me ju, këtu janë disa pyetje për t'u marrë parasysh:
A e keni të vështirë të merrni çfarë thotë dikush me vlerë?
A e keni të vështirë t'u besoni njerëzve?
A jeni dyshues për qëllimet e njerëzve, veçanërisht nëse ata sillen në mënyrë të mirë?
>A e keni të vështirë të lini vigjilent ndaj njerëzve?
>A keni ndjenjën se njerëzit po përpiqen të përfitojnë nga ju?
A ndiheni? sikur je gjithmonë duke marrë fundin e shkurtër të shkopit?
A ndihesh sikur njerëzit të cilëve u ke besuar në të kaluarën të kanë kthyer shpinën?
>A e ke këtë? një pritshmëri që njerëzit e afërt me ju ka të ngjarë t'ju dëmtojnë?
Nëse në përgjithësi përgjigjeni jo për shumicën e këtyre pyetjeve, nuk ka gjasa të zhvilloni një skemë mosbesimi/abuzimi. Nëse mendoni se skema e mosbesimit/abuzimit vlen për ju, filloni të vëzhgoni kur shfaqet në jetën tuaj të përditshme. Njohja është çelësi për ndryshimin e modeleve që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja.
Nëse keni skemën e pasigurisë, partneri juaj ka të ngjarë të:
- < Li>
-
Kur pi shumë alkool, ai mund të humbasë kontrollin.
-
Ai zotëron dobësitë tuaja. Ai e përdor atë sipas interesave të tij.
-
Ai ka një temperament që ju frikëson. (Ai është shumë nervoz)
-
Të poshtërojnë para miqve dhe familjes suaj. Ai po e bën atë.
-
Ai po ju tradhton (duke marrë të dashuruar pas shpine).
-
Ai është i paqëndrueshëm, duke përfituar nga bujaria juaj.
-
Ai ju kritikon vazhdimisht, ju nënçmon dhe ju bën të ndiheni të pavlerë. Ai nuk respekton atë që ju nevojitet.
-
Ai kontrollon vazhdimisht llogaritë tuaja të mediave sociale. (Koha e fundit e parë, postimet në Facebook, pëlqimet në Instagram, etj.)
-
Kur nuk bëni atë që ai dëshiron, ai ju sulmon fizikisht
-
Ai ju detyron të kryeni marrëdhënie seksuale edhe kur ju nuk e dëshironi atë .
-
Ai do të bëjë gjithçka për të marrë atë që dëshiron, duke përfshirë gënjeshtrën dhe mashtrimin.
Të merrni atë që dëshironi Ai bën gjithçka për ju, duke përfshirë gënjeshtrën dhe mashtrimin. Sadist dhe mizor, ai kënaqet kur ju sheh ju ose njerëz të tjerë të vuani
Lloji i terapisë për njerëzit me humbje të besimit;
Qëllimi kryesor i terapisë është t'ju ndihmojë të pranoni këtë shumë njerëz, nëse jo të gjithë, janë të besueshëm dhe për t'ju ndihmuar të veproni në përputhje me rrethanat.
Skemat tona janë formuar si rezultat i kujtimeve tona negative nga fëmijëria dhe adoleshenca jonë. Edhe nëse këto përvoja negative janë në të kaluarën, efektet e tyre emocionale na ndjekin. Gjurmët emocionale të atyre përvojave ndikojnë negativisht në zgjedhjet tona. Pyetjes nëse mund t'i rivendosim skemat tona, mund t'i përgjigjemi lehtësisht sa vijon: Nuk ka asnjë mënyrë për të harruar kujtimet tona negative, mendoj se nuk ka nevojë për këtë. Por ne mund të rivendosim ngarkesën emocionale negative të atyre përvojave mbi ne. Me fjalë të tjera, ngjarja që kemi përjetuar në të kaluarën ndalon këtu, por ne mund të heqim qafe barrën e rëndë mbi ne në jetën tonë të rritur duke e riinterpretuar atë ngjarje dhe duke i parë ato përvoja nga dritare të ndryshme.
Kur. Skema juaj është shëruar, ju do të jeni në gjendje të dalloni midis njerëzve të besueshëm dhe atyre jo të besueshëm. Keni guximin të hapeni dhe të rrezikoni; Në këtë mënyrë, ju mund të krijoni një miqësi më të ngushtë dhe më të besueshme. Ju e kuptoni se po i bartni përvojat e fëmijërisë në jetën tuaj aktuale dhe qëndroni larg saj.
Lexo: 0
