Çfarë është Trauma?
Trauma, në përkufizimin e saj më të gjerë, është "përjetimi ose dëshmimi i një ngjarjeje ose ngjarjesh që përfshijnë dëmtim të vërtetë ose të perceptuar, ose që përbëjnë një kërcënim për integritetin fizik. të vetes apo të të tjerëve.” Trauma mund të përkufizohet si një përvojë që lë shenja të rëndësishme dëmtimi, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht, te një qenie e gjallë. Sistemi normal i sjelljes që ekziston te një individ i shëndetshëm; Aftësia për të kontrolluar, për të vendosur një lidhje midis ngjarjeve dhe ndjenjën e kuptimit për personin ose ngjarjet janë të ndërprera tek personi që përjeton trauma. Për individin e traumatizuar, jeta fjalë për fjalë humb kuptimin e saj. Ka pasur një ndërprerje në rrjedhën e zakonshme të jetës së personit.Pavarësisht nëse është një situatë e papritur apo e pritshme, personi përjeton situata të tilla si ndjenja e të qenit vetëm pas traumës, brishtësia e jetës, personi që kupton realitetin e vdekjes. , dhe humbja e lidhjeve me vlerat morale. Ky efekt shkatërrues në jetën normale të personit; Shpesh shkakton humbjen e shpresës për të ardhmen, lëndimin e ndjenjës së dashurisë për veten, jetën dhe të tjerët, dhe dëmtimin e ndjenjës së besimit te vetja ose të tjerët.
Trauma shkakton që individi të ndihet. si "Kam degjuar gjithmone nga te tjeret, e kam degjuar nga te tjeret, e kam pare ne televizor, e kam lexuar ne faqen e trete lajme, eshte momenti kur ai del balle per balle me gjerat qe ka thene "Nuk e kam menduar kurre se mund te me ndodhin. ose të dashurit e mi”, dhe mundësinë që një ditë të jetë “protagonist” i ngjarjes apo ngjarjeve për të cilat ai ishte në dijeni, por që i mbante fort mundësive që ishin larg tij.
Shumë njerëz, përmes mediave ose platformave dixhitale, kanë një ide për ndikimin e keq të traumave tek individi. Sidoqoftë, "mekanizmi i mbijetesës" që kemi nga natyra ka një tendencë të natyrshme për t'u fokusuar në pozitive në vend të negative dhe për të përqendruar mendimin pozitiv. Për këtë arsye, edhe nëse kanë një ide, shumica e njerëzve mbahen automatikisht në besimin se "nuk do të më ndodhë mua, unë jam i sigurt". Ne anen tjeter; Për shembull, nëse personi do të kishte përjetuar një përvojë të lidhur me traumën për të cilën është lexuar në mediat sociale, ai/ajo do të kishte një mendim se si do ta trajtonte atë; Shumicën e kohës do ta bëja këtë, dhe nbsp; Ky opinion përfshin fjali që fillojnë me "Nëse kjo do të më ndodhte mua, nuk do të veproja kështu". Megjithatë, pasi ka përjetuar dhe kapërcyer traumën, ai vëren se sillet në shumë mënyra në kundërshtim me parashikimin e tij dhe habitet. Arsyeja më e rëndësishme për këtë situatë është se përvoja e traumës është diçka krejtësisht e ndryshme nga ngjarjet e zakonshme të jetës.
Traumat janë zakonisht ngjarje të papritura dhe të papritura. Në jetën e shumë njerëzve, ka një kohë për t'u "përgatitur" për ngjarje ose situata, edhe nëse është diçka shumë sfiduese. Periudha kohore që i jepet vetes ose jetës për të vazhduar me ngjarjen e re ose ndryshimin e ri, për ta pranuar atë dhe për të bërë diçka për të është e rëndësishme për personin, sepse sa më shumë kohë të ketë për t'u përgatitur për një përvojë të vështirë jetësore, aq më mirë. ai mund ta përballojë këtë përvojë. Megjithatë, duke qenë se trauma është një përvojë që ndodh papritur dhe papritur, personi nuk ka kohë për t'u përgatitur, kështu që ai ose ajo duhet të vendosë shpejt se si të veprojë dhe si të mendojë. Në këtë rast, meqenëse kërkon që personi të rregullojë papritur të gjithë sistemin e tij në përputhje me rrethanat, sistemi normal i sjelljes jep një "kod gabimi" dhe ndërpritet sepse trauma nuk është një "përvojë e planifikuar".
Kur personi shikon prapa, ai i gjen të pakuptimta reagimet e tij njohëse, emocionale ose fizike gjatë traumës, shumica e reagimeve të tij janë të ndryshme nga reagimi që ai do të kishte në një situatë normale. Për personin, gjithçka është ndryshe, është sikur muri i zjarrit të jetë thyer. Trauma ndodh aq papritur sa personi nuk ka kohë për t'u përshtatur me të, që është arsyeja më e rëndësishme pse ai shfaq sjellje të ndryshme nga normalja. Në të njëjtën kohë, kjo situatë mund të shkaktojë emocione të tilla si frika ekstreme, tmerri dhe pashpresa që të lindin tek personi gjatë dhe pas traumës.
Cilat janë ngjarjet jashtëzakonisht stresuese që mund të quhen trauma?
Ne mund të shqyrtojmë përvojat traumatike në dy grupe kryesore; Traumat e krijuara nga njerëzit (ngacmimi, përdhunimi, dhuna, aksidenti, tortura, lufta, etj.), Ngjarjet natyrore (tërmeti, përmbytja, uragani, tornadoja, vdekja e papritur, etj.)
• Një aksident i rëndë ose tërmet, tornado si fatkeqësitë nga përmbytjet etj. fatkeqësi natyrore • Përdhunim ose sulm kriminal, kryerja e një krimi të rëndë kundër teje
• Të kesh shërbyer në luftë, të jesh në një zonë lufte
• Abuzimi seksual ose abuzimi fizik në fëmijëri ose jashtëzakonisht i rëndë neglizhimi
• Të qenit peng-të burgosur-të torturuar-të duhet të ndryshosh vendin, vendin, qytetin si emigrant
• Të jesh dëshmitar i një ngjarjeje traumatike
• Vdekja e papritur e papritur e vdekjes së një të dashurit
• Abuzimi fizik dhe emocional brenda fushës së traumës
• Mjedisi pa dashuri që nga fëmijëria
• Dështimi për të përmbushur shëndetin, nevojat për arsim, strehim dhe ushqim • Ngacmimi seksual
• Fatkeqësitë natyrore (tërmete, përmbytje, stuhi, etj.)
• Zjarret
• Aksidentet në trafik
p>• Luftërat
• Të ndikuarit nga konflikti
Si reagojnë individët pas një ngjarjeje traumatike?
Pas një përvoje traumatike, individët shpesh përjetojnë reagime të ndryshme nga "reagimet normale". Megjithatë, nuk duhet harruar se “një përgjigje jonormale ndaj një situate jonormale është një përgjigje normale”. Reaksionet që zakonisht ndodhin tek individi pas traumës janë; Ajo manifestohet si rijetësimi i traumës pa pushim në mendjen e dikujt, shmangia e gjërave që lidhen me ose kujtimi i traumës, të qenit më i tensionuar, i shqetësuar ose më vigjilent se zakonisht, duke qenë në depresion dhe duke qarë.
1. Përjetimi i traumës pa pushim në kokë
Kur mekanizmi i mbijetesës hyn në lojë, mendja përpiqet ta ruajë atë kundër një ripërjetimi të mundshëm të traumës . Edhe pse kjo duket e dobishme kur ekziston një perceptim real i kërcënimit, nuk është shumë funksional kur rreziku ka kaluar dhe nuk ka më nevojë për mbrojtje.
Pas traumës, personi mund të përjetojë në mënyrë të përsëritur emocionet, mendimet ose imazhet gjatë traumës dhe këto përvoja; Mund të përfshijë zemërimin, frikën, pafuqinë, trishtimin, ankthin, terrorin dhe emocione të tjera. Disa imazhe, shije, aroma dhe ndjesi të pakëndshme fizike gjithashtu mund të përjetohen përsëri. Kjo situatë varet nga vetë personi. Mund të shkatërrojë ndjenjat dhe mendimet e besimit, dashurisë, bashkimit dhe sigurisë ndaj vetes, mjedisit dhe botës.
2. Makthe të përsëritura, ëndrra shqetësuese dhe pagjumësi
Një nga situatat më të zakonshme që hasim pas traumës është përkeqësimi i modeleve dhe cilësisë së gjumit. Personi mund të ketë ëndrra ose ankthe shqetësuese të përsëritura, qofshin të lidhura me traumën ose plotësisht të pavarura prej saj. Kjo situatë shkakton ndërprerje të shpeshta të gjumit. Përveç kësaj, pas një periudhe të caktuar kohore, personi mund të shfaqë një reagim shmangieje në rënien në gjumë ose qëndrimin në gjumë, sepse ai ka frikë se mos ka ankthe. Të dyja kushtet ndikojnë seriozisht në modelet dhe cilësinë e gjumit dhe bëjnë që personi të ndihet vazhdimisht i lodhur.
3. Backback
Një nga situatat më të zakonshme të përjetuara nga një individ pas traumës është rikthimi. Trauma është një përvojë kaq e dhimbshme saqë pas traumës, personi shpesh mund të ndiejë dhimbje, zë, nuhatje, shikim dhe ndjesi fizike të ngjashme me ato të përjetuara gjatë traumës, pa pushim, sikur trauma të përjetohej përsëri. Është aq i fuqishëm sa e bën personin të ndiejë se po përjeton ndjesitë fizike, emocionet dhe mendimet gjatë traumës ashtu siç ishin gjatë traumës. Duke parë ëndrra për shqetësime ose gjëra të tjera që lidhen me traumën që ju trembin, duke ndjerë se trauma përsëritet - duke e rijetuar traumën shumë fort, duke qenë shumë i shqetësuar, i shqetësuar kur hasni ngjarje ose ndjenja që ju kujtojnë traumën, duke qenë shumë i shqetësuar; të shqetësuar kur hasni ngjarje ose kujtime që ju kujtojnë traumën, për shembull, është e mundur që të përjetoni reaksione fizike të pakëndshme si rrahje zemre, marramendje, etj.
4. Shmangia e ngjarjeve të lidhura me traumën dhe mpirjes
Sistemi që një person ka në rendin e tij ekzistencial ka aftësinë ta mbrojë atë nga emocionet e dhimbshme gjatë ose pas traumës. Prandaj, pas traumës, individi mund të mpihet ndaj situatave që do t'i shkaktojnë atij dhimbje të madhe. Mendime, ndjenja dhe biseda të lidhura me traumën n mund të shmangë, të shmangë vendet, njerëzit dhe ngjarjet që të kujtojnë traumën, mund të mos kujtojë fare disa kujtime që lidhen me traumën. Ai gjithashtu mund të përjetojë situata të tilla si të ndihet i hidhëruar nga jeta, duke e menduar veten si një person të ndarë nga njerëzit përreth tij, duke mos qenë në gjendje të ndiejë emocionet e tij të zakonshme dhe të ndihet sikur po jeton një jetë të huazuar. Ngurrimi për të menduar ose folur për traumën, ndryshimi i temës për të shmangur pyetjet e mëtejshme kur dikush ju pyet se si ndiheni pas traumës, sjelljet e sigurisë; Bërja e diçkaje ndryshe që është bërë përpara traumës, kontrolli, ritualet dhe shmangia plotësisht (situata ose mjeti) janë reagime të zakonshme shmangieje dhe mpirje.
5. Reagimet e mbistimulimit
Pas traumës, tek individi mund të vërehet një gjendje e të qenit më "vigjilent" se zakonisht. Këto manifestohen si më poshtë; Vështirësi për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, nervozizëm dhe shpërthime zemërimi, vështirësi në përqendrim dhe kujtesë, hipervigjilencë dhe shqetësime të ekzagjeruara për sigurinë tuaj ose të të tjerëve, reagime fizike ndaj situatave që ju kujtojnë traumën tuaj, vështirësi seksuale.
Reagimet fizike, emocionale, njohëse dhe ndërpersonale pas traumës
< Reaksionet normale të stresit të përmendura ndikojnë në sistemin nervor simpatik dhe parasimpatik në trupin tonë.shfaqet në bazë të . Sistemi nervor simpatik aktivizohet sapo zbulohet rreziku. Ai mundëson që të ndodhin ndryshimet e nevojshme në mënyrë që trupi të përgatitet për të shpëtuar nga një situatë e rrezikshme ose për të luftuar kundër rrezikut. Aktiviteti i tij ndihet si përshpejtim i rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes, djersitje, lëvizje në sistemin tretës, tension muskulor, lodhje, vështirësi për të fjetur, dhimbje dhe dhimbje në pjesë të ndryshme të trupit, ndryshime në oreks, të përziera dhe ndryshime në dëshirat seksuale. Pas eliminimit të rrezikut, hyn në lojë sistemi nervor parasimpatik; Siguron kthimin e ndryshimeve të shkaktuara nga sistemi simpatik në trup dhe kthimin e aktiviteteve të trupit në normalitet.
Njerëzit e traumatizuar përjetojnë tronditje, frikë, pikëllim, zemërim
Lexo: 0
