Nivele të caktuara të ankthit janë normale, njerëzore dhe të nevojshme. Këto nivele ankthi janë ekzistencialisht të nevojshme për të na mbrojtur dhe për të siguruar mbijetesën tonë. Për shembull, nëse do t'ju duhej të bënit një prezantim të rëndësishëm në vendin tuaj të punës javën e ardhshme dhe do të ishit mjaft të qetë për këtë, ose nuk do të bënit përgatitje ose do të bënit një përgatitje të zakonshme. Në këtë rast, prezantimi në punë nuk do të jetë i rëndësishëm për ju dhe nëse nuk merrni masa për të, nuk do të bëni përpjekjet e nevojshme. Mendoni për këtë; ju sapo po mësoni të vozitni. Të kesh pak ankth dhe frikë do të rrisë përpjekjen tënde për të mësuar, do t'ju inkurajojë të bëni sa më pak gabime dhe do t'ju mundësojë të merrni masa paraprake. Nëse nuk do të kishte ankth, truri që nuk e llogariste mirë rrezikun e rrezikut nuk do të kishte frikë dhe do të mund të vozisnit rehat pa mësuar mjaftueshëm dhe sigurisht që ndërkohë do të ekspozoheshit ndaj rreziqeve. Njëfarë ankthi është normal dhe i nevojshëm për mbijetesë.
Ka dy zona në sistemin nervor të trupit tonë.
a) Sistemi nervor simpatik
b) Sistemi nervor parasimpatik
Truri. është një situatë shqetësuese.Kur ai ndjen stresin, do të shkaktojë shfaqjen e disa kimikateve. Kjo do të aktivizojë kryesisht sistemin simpatik. Sistemi nervor simpatik është sistemi kryesor që krijon përgjigjen e luftës ose fluturimit. Me aktivizimin e këtij sistemi, truri do të bëhet edhe më i alarmuar. Stimulimi i mëtejshëm i sistemit simpatik ndikon në trup nëpërmjet kimikateve të lëshuara. Simptomat fizike si rrahjet e përshpejtuara të zemrës, rrahjet e zemrës, djersitja, frymëmarrje e shpejtë, nauze, dridhje, tension muskulor, marramendje, gulçim janë përgatitja e trupit për luftë ose fluturim me aktivizimin e sistemit simpatik. Aktivizimi i këtij sistemi nuk duhet të vazhdojë kur rreziku kalon. Për këtë arsye, sistemi parasimpatik hyn në lojë për të balancuar sistemin simpatik. Ritmi i zemrës ngadalësohet, muskujt relaksohen, frymëmarrja kthehet në normalitet dhe truri relaksohet. Në çrregullimet e ankthit, funksionimi i shëndetshëm i këtyre sistemeve që balancojnë njëri-tjetrin prishet. Kur mbizotërimi i sistemit simpatik është në ballë dhe nuk është i balancuar me sistemin parasimpatik, ankthi bëhet i pamenaxhueshëm, funksionimi i sistemit parasimpatik është pothuajse i dëmtuar. Tani është bërë një çrregullim ankthi që ndikon në jetën dhe funksionalitetin.
Të gjithë përjetojnë ankth dhe shqetësim Ai përjeton simptoma të rregullta, por ato nuk janë të përhershme, janë të rastit dhe jetëshkurtër. Ashpërsia e tij nuk është intensive dhe nuk dëmton funksionalitetin e personit. Por kur simptomat e ankthit janë të gjata dhe ashpërsia e tyre rritet dhe ky ankth i rëndë fillon të ndikojë negativisht në jetën e personit, atëherë është e nevojshme të flitet për një sëmundje ose një situatë që duhet trajtuar.
Jeta nuk është e mundur pa frikë dhe ankth. Çdo emocion është normal dhe njerëzor në nivele të caktuara. Siç e përmenda më lart, disa nivele të frikës dhe ankthit na ndihmojnë të mbijetojmë, të mbrojmë veten, të qëndrojmë të motivuar dhe të ndërmarrim veprime për t'u marrë me problemet. Pra, kur bëhet sëmundje?
Si mund të kuptohet që ka një kalim nga ankthi normal në çrregullim ankthi?
Pika kryesore përcaktuese këtu është nëse ankthi prish funksionimin tonë të punës, akademik, privat dhe social në jetën e përditshme.
Nëse ankthi nuk prish jetën e përditshme dhe simptomat fizike, shqetësimi dhe shqetësimi i shkaktuar nga ankthi Nëse nuk është i rëndë dhe mund të trajtohet, konsiderohet si ankth i nivelit normal. Megjithatë, nëse personi nuk mund të fokusohet në punën e tij/saj, jetën shoqërore, performancën akademike apo jetën private për shkak të ankthit, nuk mund të bëjë atë që ka bërë më parë, nëse ka një rënie të nivelit të mëparshëm të tolerancës dhe interesit për të. fëmijët e saj, me pak fjalë, nëse ka një përkeqësim në funksionalitetin e përditshëm, simptomat fizike të shkaktuara nga ankthi, si shqetësimi, shqetësimi dhe eksitimi, janë të rënda. duhet të vlerësohen për çrregullim ankthi.
p>
Lexo: 0
